Γυμναστική εναντίον της κατάθλιψης
08:58 22/3/2013
- Πηγή: Enimerwsi
Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε η επιθεώρηση της αμερικανικής εταιρείας προληπτικής ιατρικής, τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορούν να περιοριστούν στο μισό με ένα πρόγραμμα γυμναστικής περίπου 3 φορές την εβδομάδα.
Αυτό συμβαίνει γιατί με τη γυμναστική αυξάνονται τα επίπεδα της σερετονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης, δηλαδή των νευροδιαβιβαστών που σχετίζονται με την καλή ψυχολογία.
Δεν υποστηρίζουμε φυσικά ότι η άσκηση αποτελεί πανάκεια, αλλά μπορεί εύκολα να μας βοηθήσει εκ των έσω να ανακτήσουμε τη διάθεσή μας.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, η αεροβική γυμναστική είναι η καλύτερη αρχή.
Πηγή: myworld.gr
The post Γυμναστική εναντίον της κατάθλιψης appeared first on Ειδήσεις 24/7 από την Ελλάδα και τον Κόσμο | Enimerwsi.gr.
Keywords
ειδήσεις, ελλαδα, enimerwsi, προγραμμα, ψυχολογια, ευκολα, εβδομαδα, ερευνα, πηγη, συμπτωματα, φυσικα, enimerwsi
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Παγκόσμιο ΣΟΚ Η Αποκάλυψη που κάποιοι προέβλεψαν
- ΑΣΕΠ: Προκήρυξη για 186 θέσεις εφοριακών στο υπουργείο Οικονομικών
- ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Αγνωστο αντικείμενο στο Πεντάγωνο - Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ
- Ο Λαυρεντιάδης, η Deutsche Bank και τα αναπάντητα ερωτήματα
- Ο Γκίκας Μάναλης νέος διευθύνων σύμβουλος στην ΕΡΤ
- Σοβαρές καταγγελίες για το ρόλο που έπαιξε ο κ.Στουρνάρας στην απόφαση του Eurogroup
- Άδοξοι θάνατοι διάσημων ανθρώπων
- [Ζώδια] Τα ζώδια σήμερα -Παρασκευή 22 Μαρτίου 2013
- Πλαφόν σε αναλήψεις και κίνηση κεφαλαίων βάζει η Κύπρος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Πλαφόν σε αναλήψεις και κίνηση κεφαλαίων βάζει η Κύπρος
- Ύποπτες για οξεία νεφρική βλάβη οι στατίνες υψηλής δόσης
- Τα οικονομικά του Δήμου Πειραιά θα «ξεσκονίσουν» ορκωτοί ελεγκτές
- Η Κύπρος σε αδιέξοδο: «ΝΙΕΤ» από τους Ρώσους, «ΝΟ» από την Ευρώπη
- Χρειάζονται 3,5 δισ. για να κλείσει η συμφωνία Κύπρου-Τρόικας
- Πόζες της Rosie Huntington-Whiteley που αναστατώνουν
- Κύπρος: Ισορροπίες «τρόμου» σε τεντωμένο σχοινί
- Σε οριακό σημείο η ΑΕΚ μετά τη σύλληψη Δημητρέλου για χρέη της ΠΑΕ
- Ο αντικαταστάτης της ζάχαρης που δεν παχαίνει
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Με άδεια χέρια έφυγε ο Σαρρής από τη Μόσχα
- Σε οριακό σημείο η ΑΕΚ μετά τη σύλληψη Δημητρέλου για χρέη της ΠΑΕ
- Τα οικονομικά του Δήμου Πειραιά θα «ξεσκονίσουν» ορκωτοί ελεγκτές
- Η Κύπρος σε αδιέξοδο: «ΝΙΕΤ» από τους Ρώσους, «ΝΟ» από την Ευρώπη
- Πλάνο νίκης με 4-4-2
- Mετ’ εμποδίων τα δρομολόγια στα λιμάνια
- Κινηματογραφική καταδίωξη στη Λάρισα
- Πλαφόν σε αναλήψεις και κίνηση κεφαλαίων βάζει η Κύπρος
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Μπαράζ πυρκαγιών σε όλη τη Κρήτη - Κάηκε μεγάλο κομμάτι του δυτικού νησιού
- Δε θα μειωθεί άλλο ο κατώτατος μισθός
- Η ζωή στην Κύπρο
- Παγκόσμια Ημέρα Νερού: δράσεις στην Αθήνα για τη μη ιδιωτικοποίησή του...
- ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Σακούλα με σκουπίδια το ύποπτο αντικείμενο
- Δεν θέλουν πολιτικούς στην παρέλαση στην Κρήτη
- '' na mh xaθουν θεσεις εργασιας στη λαικη τραπεζα ''...
- To σχεδιο νομου για την εξυγιανση της λαικης...
- Ti eiπε ο αλεξης τσιπρας στο συνεδριο νεολαιας του συν...
