Πώς θα κλείσει το φερμουάρ μετά τις γιορτές
18:27 10/1/2012
- Πηγή: Enimerwsi
Στην προσπάθεια μας λοιπόν να απαλλαγούμε γρήγορα από τα περιττά κιλά υιοθετούμε διαιτητικά σχήματα άκρως επικίνδυνα για την υγεία μας, όπως οι αποτοξινώσεις.
Ωστόσο, αν και χάνονται μέσα σε 1-2 βδομάδες 4-8 κιλά και μέχρι τις επόμενες γιορτές, έχουν επαναπροσληφθεί τα διπλάσια.
Κι αυτό γιατί…
Όσο περισσότερο πιεζόμαστε ψυχολογικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τόσο περισσότερο υπερκαταναλώνουμε μετά, με συνέπεια την επαναπρόσληψη του βάρους που έχουμε χάσει.
Θα πρέπει να έχουμε υπ’ όψιν ότι η συχνή αυξομείωση βάρους επηρεάζει
αρνητικά όχι μόνο την ψυχολογία, αλλά και τον μεταβολισμό μας.
Αλλάξτε στάση, αλλάξτε συνήθειες…
• Μην βιάζεστε να χάσετε βάρος. Απώλεια 1 κιλού / εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερες πιθανότητες διατήρησης του αποτελέσματος.
• Διατηρήστε συχνά γεύματα
• Μην παραλείπετε το πρωινό
• Δώστε έμφαση στις «εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης», όπως τα όσπρια και τα λευκά κρέατα
• Καταναλώστε σε καθημερινή βάση 3-4 διαφορετικά χρώματα λαχανικών
• Τρώτε τουλάχιστον 3-4 φρούτα/ημέρα.
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση γλυκών και αλκοόλ. Μπορείτε να έχετε ένα γλυκό την εβδομάδα και μόνο όταν πεινάτε.
• Προτίμησε γαλακτοκομικά και αναψυκτικά στις light εκδόσεις τους.
• Αυξήστε την καθημερινή σας άσκηση
Ωστόσο, αν και χάνονται μέσα σε 1-2 βδομάδες 4-8 κιλά και μέχρι τις επόμενες γιορτές, έχουν επαναπροσληφθεί τα διπλάσια.
Κι αυτό γιατί…
Όσο περισσότερο πιεζόμαστε ψυχολογικά κατά τη διάρκεια της δίαιτας, τόσο περισσότερο υπερκαταναλώνουμε μετά, με συνέπεια την επαναπρόσληψη του βάρους που έχουμε χάσει.
Θα πρέπει να έχουμε υπ’ όψιν ότι η συχνή αυξομείωση βάρους επηρεάζει
Αλλάξτε στάση, αλλάξτε συνήθειες…
• Μην βιάζεστε να χάσετε βάρος. Απώλεια 1 κιλού / εβδομάδα εξασφαλίζει μεγαλύτερες πιθανότητες διατήρησης του αποτελέσματος.
• Διατηρήστε συχνά γεύματα
• Μην παραλείπετε το πρωινό
• Δώστε έμφαση στις «εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης», όπως τα όσπρια και τα λευκά κρέατα
• Καταναλώστε σε καθημερινή βάση 3-4 διαφορετικά χρώματα λαχανικών
• Τρώτε τουλάχιστον 3-4 φρούτα/ημέρα.
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση γλυκών και αλκοόλ. Μπορείτε να έχετε ένα γλυκό την εβδομάδα και μόνο όταν πεινάτε.
• Προτίμησε γαλακτοκομικά και αναψυκτικά στις light εκδόσεις τους.
• Αυξήστε την καθημερινή σας άσκηση
Keywords
φερμουαρ, επηρεάζει, light, καθημερινη, οσπρια, υγεια, χρωματα, ψυχολογια, αλκοολ, απωλεια, εβδομαδα, επηρεάζει, εκδοσεις, κιλα, λευκα, μπορειτε, πιθανοτητες, σχηματα, ψυχολογικα, εμφαση, γλυκο, light, πηγες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- ΠΡΟΡΡΗΣΕΩΝ ΣΥΝΟΨΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΛΑΙΟ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟ 1453-2009
- Ποιος εργαζόμενος του Alter πλήρωνε στο Gstaad της Ελβετίας 3.000 ευρώ τη βραδιά;
- Συνελήφθησαν για χρέη 350.000 ευρώ στο Δημόσιο
- Γιατί οι σκύλοι τρώνε χόρτα μερικές φορές;
- Κι εγώ και ο Πύρρος Δήμας είμαστε Αλβανοί", λέει ο δήμαρχος Χειμάρρας!
- Greeklish ...τέλος!
- Μειώσεις στα ενοίκια των σχολικών κυλικείων
- Αποκαλυψη - βομβα : ο σημιτης τηλεφωνησε στον παπαδημο στη βοστωνη καθ' υποδειξη των μπομπολα-ψυχαρη, της "πισω πορτασ" του μαξιμου!
- [Υγεία, διατροφή] Σαντουιτς διαίτης
- [Αχ Ελλάδα] Λήμνος: Κινητοποιήσεις κατοίκων για την ποιότητα της ακτοπλοϊκής σύνδεσης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Enimerwsi
- Τελευταία Νέα Enimerwsi
- Πώς θα κλείσει το φερμουάρ μετά τις γιορτές
- Τους έκοψαν μία ολόκληρη σύνταξη με το καλημέρα του 2012
- Και Ελληνίδες με ύποπτα εμφυτεύματα
- Νέα σύλληψη για χρέη στο δημόσιο
- "Ντρέπομαι να κυκλοφορήσω στους δρόμους"
- Προφητείες Γέροντος Παισίου: Να τι θα γίνει στο Αιγαίο και πότε!
- "Η κατάσταση στις Ελληνικές φυλακές, είναι απαράδεκτη"
- Συνάντηση Μέρκελ – Λαγκάρντ για την κρίση χρέους στην Ε.Ε.
- Ο Χατζηνικολάου αποφάσισε να παραμείνει μέχρι τέλους στο ALTER
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- «Οι μίζες» στο Α Νεκροταφείο στο στόχαστρο του ΣΔΟΕ
- Διευκρινίσεις Σηφουνάκη για την απαγόρευση της δόμησης εκτός σχεδίου
- Βέβαιος για συμφωνία για το χρέος ο Όλι Ρεν
- Kαταδικασμένη η Ελλάδα και μετά το κούρεμα εκτιμά o oίκος Fitch
- Ο ΠΑΠΟΥΤΣΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΕΘΝΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ ΕΠΙΤΗΡΗΣΗΣ ΤΩΝ ΣΥΝΟΡΩΝ
- Στην Αθήνα ο Νταλάρα
- Συνελήφθησαν για χρέη 350.000 ευρώ στο Δημόσιο
- Αποζημιώσεις - μαμούθ σε 13 Ελληνοκύπριους ...
- Χ.k. τεγοπουλος α.ε. : "δεν μεταβιβαζουμε τον τιτλο της ελευθεροτυπιασ"
- Γ. Καρατζαφέρης: Αποχωρώ από την κυβέρνηση, εάν...