10 βήματα για καλύτερη υγεία
14:12 28/2/2012
- Πηγή: Queen.gr
Θέλετε να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο; Γίνετε πιο υγιείς, ξεκινώντας από σήμερα με 10 απλές συμβουλές.
Λεφτά μπορεί να μην έχουμε, το μέλλον μπορεί να είναι ομιχλώδες, όσο όμως πατάμε γερά στα πόδια μας και μπορούμε να ονειρευόμαστε, τίποτα δεν μπορεί να μας ρίξει κάτω.
Προϋπόθεση γι' αυτό, φυσικά, είναι η καλή υγεία. Κλισέ; Μπορεί, είναι όμως πέρα για πέρα αληθινό. Όπως επίσης αληθινό είναι το ότι ποτέ δεν είναι αργά για να δείξουμε στο σώμα μας πως το αγαπάμε και να φροντίσουμε γι' αυτό. Αν λοιπόν έχετε πάρει απόφαση να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να αρχίσετε να
Καταγράψτε τους στόχους και τις επιθυμίες σας: Σε τι επίπεδο θέλετε να φτάσετε την ευεξία και την σωματική σας κατάσταση; Που βλέπετε να έχετε φτάσει σε 3-5 χρόνια από τώρα; Βάλτε μηνιαίους και εβδομαδιαίους στόχους βάσει του τελικού αποτελέσματος που θέλετε να πετύχετε, οι οποίοι θα πρέπει να είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, βασισμένοι στην κίνηση, ρεαλιστικοί και να σας βγαίνουν στους χρόνους που έχετε καθορίσει.Βρείτε τα εμπόδια: Κάντε μια λίστα με όλα όσα σας εμποδίζουν από το να επιτύχετε τον στόχο σας κι έπειτα βρείτε ποια από αυτά είναι πραγματικά σοβαρά και πρέπει να τα αντιμετωπίσετε –χωρίς δικαιολογίες.Φτιάξτε ένα σχέδιο: Κανείς δεν μπορεί να πετύχει κάτι αν δεν το σκεφτεί πρώτα και φτιάξει ένα σχέδιο γύρω από αυτό. Γι' αυτό, καταστρώστε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να εκπληρώσετε τους στόχους σας, το οποίο θα περιλαμβάνει λύσεις για να ξεπεράσετε όποια προβλήματα εμφανιστούν στη πορεία. Το σχέδιο θα πρέπει να είναι ευέλικτο και διασκεδαστικό, αλλά όχι χαλαρό.Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο: Οι στόχοι, οι επιθυμίες, τα εμπόδια, οι δικαιολογίες, οι λύσεις και το σχέδιό σας πρέπει να είναι κομμάτια του ημερολογίου σας. Φτιάξτε το με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εύκολο στη χρήση του και να έχει χώρο ώστε να γράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Χρησιμοποιήστε το για να ξεσπάτε ή να το γιορτάζετε όταν τα πηγαίνετε καλά. Θα μείνετε έκπληκτοι με το πόσο αποτελεσματικό είναι.Ξεκινήστε από το σημείο που βρίσκεστε: Αποδεχτείτε την κατάσταση υγείας στην οποία βρίσκεστε αυτή τη στιγμή και αυτή που θέλετε να φτάσετε και ξεκινήστε να κάνετε τα απαραίτητα βήματα για να καλύψετε το κενό.Κάντε ένα βήμα τη φορά: Αν ο χτίστης ξεχάσει ένα κομμάτι της κατασκευής, το κτίριο θα καταρρεύσει. Αν ο σεφ ξεχάσει ένα βασικό συστατικό της συνταγής, το φαγητό θα χάσει τη νοστιμάδα του. Η ίδια λογική ισχύει και στη ζωή. Πρέπει να ακολουθήσετε όλα τα βήματα, ένα προς ένα, για να «φτιάξετε» την υγεία σας και τον τρόπο ζωής σας, χωρίς να βιάζεστε και να «πηδάτε» σημαντικά κομμάτια για να τελειώσετε γρηγορότερα.Μάθετε από τα λάθη σας: Τα λάθη και οι αποτυχίες είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Αντί να σας πάρει από κάτω, πάρτε τα αρνητικά στοιχεία και κάντε τα θετικά, ώστε να σας βοηθήσουν στο να πετύχετε τον στόχο σας. Μερικές φορές
Keywords
υγεια, βηματα, ημερολόγιο, πηγαίνετε, σεφ, Καλή Χρονιά, βγαινουν, επιθυμιες, ημερολόγιο, βημα, σεφ, πηγαίνετε, βρειτε, φαγητο, ευκολο, ευεξια, ζωη, ζωης, ιδια, ισχυει, κινηση, κτιριο, λαθη, προβληματα, σκεψεις, σωμα, σχεδιο, υγιεις, φυσικα, φορα, ασφαλεια, γινετε, κομματι, ποδια, θετικα, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Δείτε όλους τους κότσους στα Oscars
- Αντζελίνα: Συντηριτική παρά τα μπούτια έξω!
- Μενεγάκη: Το εφιαλτικό ταξίδι και η μάχη με τα μποφόρ
- Θανάσης Βισκαδουράκης: «Ο Ζουγανέλης μου έδωσε χρήματα για να μπορέσω να συντηρηθώ»
- Tο κοινωνικό προφίλ της Έλενας Ράπτη
- Μενεγάκη: Το εφιαλτικό ταξίδι και η μάχη με τα μποφόρ
- Τα Όσκαρ σε εικόνες!
- Νιου Ντάντι!
- The Insider...
- Προκάλεσε πραγματικό σεισμό στο... πάρτι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 10 βήματα για καλύτερη υγεία
- Δείτε όλους τους κότσους στα Oscars
- Γνωστή ηθοποιός άβαφη και με μαύρους κύκλους (φωτό)
- Ειρήνη Μερκούρη: «Έκανα επέμβαση και περιμένουμε… την βιοψία»
- Tο κοινωνικό προφίλ της Έλενας Ράπτη
- Όχι άλλα μαντίλια
- H εντυπωσιακή μεταμόρφωση της Adele
- Η Meryl Streep με μουστάκι, ο Tom Hanks φονικό ρομπότ και ο Matt Damon ως ένα τσαμπί σταφύλια
- Η λίστα με τις καλοντυμένες από τα βραβεία Oscar δεν έχει τελειωμό
- The Insider...
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μπάστα: Παράτησε τον γαμπρό στα σκαλιά της εκκλησίας!
- Μπάστα: Παράτησε τον γαμπρό στα σκαλιά της εκκλησίας!
- Μενεγάκη: Το εφιαλτικό ταξίδι και η μάχη με τα μποφόρ
- Η απάντηση του Άδωνι στον Κανάκη
- Γιατί έλειπε ο Καμπουράκης;
- Aποδεκτή για εξέταση η αίτηση χορήγησης άδειας κυκλοφορίας της τεριφλουνομίδης
- Η δια βίου μάθηση... αντίσταση στην κρίση
- Εξωγήινος σε live τηλεοπτική σύνδεση
- Θα γίνει ο Τζόκοβιτς ο καλύτερος τενίστας όλων των εποχών;
- Δωρεάν τρόφιμα από το Δήμο Πάτρας!