5 tips για να αρχίσετε τη μεσογειακή διατροφή
19:42 12/3/2012
- Πηγή: Queen.gr
Οι λάτρεις του junk food θα δυσκολευτούν, αλλά κάθε αρχή και δύσκολη.
Αν κάθε μέρα τρώτε τον άμπακο σε στα βρωμικά και τα τυροπιτάδικα, ήρθε η ώρα να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Εντάξει, δε γίνεται να αποδεχτείτε την υγιεινή μεσογειακή διατροφή σε μία μέρα, αλλά τα παρακάτω βήματα είναι μία αρχή.
1. Προσπαθήστε να αυξήσετε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων σε πέντε φορές την εβδομάδα.
2. Αντικαταστήστε τη χρήση αλατιού με βότανα και μπαχαρικά.
3. Αποφύγετε να τηγανίζετε το φαγητό σας και όταν το κάνετε προτιμήστε το ελαιόλαδο.
4. Αυξήστε την κατανάλωση φαγητών με Ω3 όπως σολομό και σαρδέλες.
5. Προτιμήστε ωμά λαχανικά και περιορίστε τη χρήση γαλακτοκομικών.
Keywords
tips, διατροφη, μεσογειακη διατροφη, tips, junk, food, βοτανα, ωρα, ελαιολαδο, φαγητο, γινεται, εβδομαδα, λαχανικα, ωμα, ωμα λαχανικα, βηματα, food, junk
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τι είπε η Μενεγάκη για το ενδεχόμενο ενός νέου παιδιού;
- Αγγελική Ηλιάδη: «Ο Κώστας με έκανε να νιώσω ξανά πως ζω»
- Και τέλος ακινησίας επιβάλλει το ΥΠ. Οικονομικών
- Ελευθερία Αρβανιτάκη: Στα γυρίσματα του νέου της βιντεοκλίπ: Δείτε φωτογραφίες!
- Απίστευτο: Ο άνθρωπος που έγινε… λυκάνθρωπος!
- Σε ρυθμούς Eurovision
- Αριθμολογία - Γενέθλιος Αριθμός 7: Ο Ερευνητής
- Φωτοβολταϊκά: τα πάνελ της Schott Solar πέρασαν απαιτητικό έλεγχο διάβρωσης
- Ένα δελτίο ειδήσεων για τη Λάουρα ρε παιδιά
- H Green Progress συμμετέχει στην Ecotec 2012
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 5 tips για να αρχίσετε τη μεσογειακή διατροφή
- Έρχεται η 11η Athens Xclusive Designers Week
- Η πιο υγιεινή «καληνύχτα» στο σώμα σας
- Γιατί... τάραξε την Έλλη Κοκκίνου η Ελένη Μενεγάκη;
- Eurovision: σε 38 χρόνια 34 ελληνικές συμμετοχές
- Ηθοποιός αποκαλύπτει πως έκανε αποτυχημένη πλαστική!
- Μία ολοκληρωμένη πρόταση για βαμμένα μαλλιά
- Η τηλεόραση στη μέρα της Μαρμότας
- (Και) η Madonna στο πλευρό της Adele
- H Rihanna συνεχίζει τις τραγικές της εμφανίσεις
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ο Τζουντ Λο "κυκλοφορεί" νέα επίσημη αγαπημένη
- Αριθμολογία - Γενέθλιος Αριθμός 7: Ο Ερευνητής
- Lindsay Lohan: Δεν την άφησαν να κάνει τη Marilyn Monroe στο SNL
- Αγγελική Ηλιάδη: «Ο Κώστας με έκανε να νιώσω ξανά πως ζω»
- Μαντόνα: «Ζήλευα πάρα πολύ την Γουίτνεϊ Χιούστον»
- Ελευθερία Αρβανιτάκη: Στα γυρίσματα του νέου της βιντεοκλίπ: Δείτε φωτογραφίες!
- Μοναδικό: Σμήνος πουλιών σε κίνδυνο σχηματίζουν… θαυμαστικό!
- Χονδροκούκης: «Μετάλλιο και στους Ολυμπιακούς Αγώνες»
- Κανονικά οι παρελάσεις της 25ης Μαρτίου
- VIDEO: Διαγωνισμός οπισθίων στην Χιλή!
