5+1 τρόποι για να καταπολεμήσετε τις ιώσεις
12:56 30/1/2012
- Πηγή: Queen.gr
Μερικά απλά αλλά σημαντικά tips που θα σας κρατήσουν ασφαλείς απέναντι στις ιώσεις και τα κρυώματα.
Όλοι το έχουμε περάσει: Να καθόμαστε δίπλα σε ένα άτομο που βήχει, φταρνίζεται και σκουπίζει συνεχώς τη μύτη του, χωρίς να έχουμε διαθέσιμη έξοδο διαφυγής και ανησυχώντας πως την επόμενη μέρα θα σηκωθούμε στα ίδια χάλια με αυτόν. Η αλήθεια όμως είναι πως οι ιώσεις που κολλάμε δεν οφείλονται πάντα στους προφανείς παράγοντες σαν αυτόν. Αν και μπορούμε να κολλήσουμε μικρόβια από σχεδόν κάθε επιφάνεια που αγγίζουμε μέσα στη μέρα ή από κάποιο
Πλύσιμο χεριών
Το πρώτο και σημαντικότερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε μια ίωση που θα σας ταλαιπωρήσει. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι (τα ειδικά αντιβακτηριδιακά κρεμοσάπουνα δεν είναι καλύτερα από το κλασικό, πράσινο σαπούνι), τρίψτε τις παλάμες, τις περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα, το πίσω μέρος των χεριών για όχι λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα. Ξεπλύντε τα και σκουπίστε τα καλά με βαμβακερή πετσέτα. Όσες περισσότερες φορές τη μέρα, τόσο καλύτερα.Ανανεώστε τον αέρα σας
Έχει αποδειχθεί πως το αρκετά υγρό κλίμα μπορεί να είναι τοξικό για τους ιούς. Οι επιστήμονες δεν είναι απολύτως βέβαιοι, αλλά πιστεύουν πως τα σταγονίδια που περιέχουν τον ιό συρρικνώνονται πιο γρήγορα στα ξηρά περιβάλλοντα, επιτρέποντάς του να περιφέρεται στην ατμόσφαιρα για περισσότερο διάστημα. Στην υγρή ατμόσφαιρα, τα σταγονίδια αυτά παραμένουν βαριά και πέφτουν πιο γρήγορα στο πάτωμα, σταματώντας να αποτελούν απειλή. Επενδύστε, λοιπόν, σε έναν υγραντήρα που θα κρατά το επίπεδο υγρασίας μεταξύ 40% και 60%.Αποφύγετε το δεύτερο ποτό
Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει την ικανότητα των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμούν τους ιούς και να την εμποδίσει για μέχρι και 24 ώρες μετά την κατανάλωσή του. Γι' αυτό καλό είναι να κρατάτε την κατανάλωση αλκοόλ σε φυσιολογικά επίπεδα (ένα ποτό την ημέρα), ειδικά τις περιόδους που οι ιώσεις θερίζουν.Μην βασίζεστε στην βιταμίνη C
Ναι, καλά διαβάσατε. Αν και θεωρείται ο πρώτος και καλύτερος «μαχητής» ενάντια στις ιώσεις, δεν έχει αποδειχθεί ποτέ πως η βιταμίνη C εμποδίζει τα κρυώματα και τις ιώσεις. Το μόνο που ξέρουμε σίγουρα είναι πως βοηθά στην επιτάχυνση της ανάρρωσης, όταν είμαστε ήδη άρρωστοι.Ρίξτε το στον ύπνο
Τα άτομα που συνηθίζουν να κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες κάθε μέρα, τριπλασιάζουν τις πιθανότητες να κολλήσουν κάποια ίωση, σε σχέση με αυτούς που κοιμούνται 8 ή και παραπάνω ώρες. Όταν στερούμαστε ύπνο, το σώμα μας παράγει πολύ περισσότερες κυτοκίνες, τις πρωτεΐνες δηλαδή που προκαλούν τα συμπτώματα του κρυολογήματος όταν είμαστε άρρωστοι.Γευτείτε όλα τα χρώματα
Τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν έντονα, φωτεινά χρώματα, περιέχουν αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και πολεμούν
Keywords
ιωσεις, tips, η ημέρα της γης, ιωση, φρουτα, χρωματα, αλκοολ, απλα, ατμοσφαιρα, ατομο, βιταμινη c, δαχτυλα, δευτερο, διαστημα, ιδια, υπνο, κλιμα, λαχανικα, μπορειτε, μυτη, νερο, ξηρα, παντα, πιθανοτητες, σαπουνι, σιγουρα, σωμα, συμπτωματα, ωρες, βηματα, υγρο, ποτο, tips, υγειας, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Εσπευσμένα στο νοσοκομείο τραγουδιστής!
- Το αρχαίο ελληνικό αλφάβητο
- Η Κάρι βγάζει τα Μανόλο και γίνεται φεμινίστρια
- Μελέτη: Ξερνάω.....
- Όλα τα ρούχα, τα κοσμήματα και τα αξεσουάρ που φόρεσαν στα βραβεία SAG!
- Η «Μαντάμ Σουσού» στο ΚΘΒΕ
- Ο Λιάγκας και το… εσώρουχο του Πετρετζίκη!
- 5+1 τρόποι για να καταπολεμήσετε τις ιώσεις
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- 5+1 τρόποι για να καταπολεμήσετε τις ιώσεις
- Όταν οι πορνοστάρ του Ηollywood ντύνονται
- Στυλάτη στο κρύο με λευκό του χιονιού
- 5+1 τρόποι για να καταπολεμήστε τις ιώσεις
- Πώς το iPhone μπορεί να βρει τα χαμένα κλειδιά σου!
- Ο διεθνής Έλληνας σχεδιαστής Άγγελος Φρέντζος μιλά στο Queen.gr λίγο πριν τη συμμετοχή του φετινό Madwalk
- Η Έλενα Παπαρίζου και η γνωριμία της με τον Χρήστο Ψωμόπουλο
- Καίτη Γαρμπή: «Ένα ταξίδι μου κόστιζε περίπου 30 εκατομμύρια δραχμές για τα ρούχα της σεζόν»
- Τα υπέροχα χείλη ξεκινούν εδώ!
- Ποια κυρία πήρε τον τίτλο «Hat person» για το 2011;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ματ top coat έχεις; Να γιατί πρέπει να αγοράσεις ένα
- Ζέτα - Χατζηγιάννης: Στο μάτι του ΣΔΟΕ;
- Πελατοκεντρική πολιτική από την ELPEDISON
- Μελέτες στο ΕΜΠ για ηλεκτρικά αυτοκίνητα
- ΚΚΕ: «Δεν υπάρχουν κόκκινες γραμμές στο μαύρο μέτωπο»
- Απλές στιγμές ευτυχίας
- Ο παρανοϊκός κόσμος του Remi (vid)
- Ζέτα - Χατζηγιάννης: Στο μάτι του ΣΔΟΕ;
- Μνημεία της Ελλάδας σε …κίνδυνο!
- Ο Λιάγκας και το… εσώρουχο του Πετρετζίκη!