Aν θέλετε αποτελέσματα βάλτε τέλος στα «γυναικεία» push ups
Αφήστε τις δικαιολογίες και ξεκινήστε να κάνετε κανονικά push ups και όχι «γυναικεία» -ξέρετε, αυτά με τα γόνατα στο πάτωμα. Όλες οι γυναίκες μπορούν να τα κάνουν, αν δεν υπάρχει σοβαρός τραυματισμός που να τους το απαγορεύει, και είναι η καλύτερη άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος και τον κορμό, πολύ πιο ολοκληρωμένη μάλιστα από την «γυναικεία» εκδοχή της. Άλλωστε, εμείς δεν λέμε πως οι γυναίκες πρέπει να έχουν ίσα δικαιώματα με τους άντρες; Γιατί όχι και στη γυμναστική, λοιπόν; Τα push ups δυναμώνουν και τονίζουν το στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τα μπράτσα και τους κοιλιακούς, όλα σε ένα. Ξεκινήστε με όσα μπορείτε, ακόμα και αν δεν βγάζετε πάνω από 3 στη σειρά. Η συνεχής εξάσκηση θα δυναμώσει το σώμα σας και θα μπορείτε να βγάζετε σετ των 10 επαναλήψεων πολύ πιο γρήγορα από όσο νομίζετε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Η προσωπική «αποκάλυψη» στον αέρα της εκπομπής της
- Eλένη Μενεγάκη: Ποιο "τικ" της μαρτυρά πάντα τον εκνευρισμό της;
- Beautiful Life: 5 απλοί τρόποι για να ομορφύνετε τη ζωή σας
- Το παράπονο πρωταγωνιστή από τα Κλεμμένα Όνειρα: «Το τέλος της συνεργασίας μας ήταν λίγο δυσάρεστο»
- Αφήνει το υπουργείο και πιάνει το μωρό (να χαρώ, να χαρώ) ο Άδωνις!
- Ο άγνωστος πόλεμος Angelina Jolie και Gwyneth Paltrow
- ΔΕΙΤΕ την ομοιότητα της Ζέτας Μακρυπούλια με τον αδελφό της!
- Αυτοί είναι κοιλιακοί
- Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Ο γιος μου μου άλλαξε την προσωπική μου ζωή»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Aν θέλετε αποτελέσματα βάλτε τέλος στα «γυναικεία» push ups
- Αποκάλυψη Σίσσυς Χρηστίδου: «Παίρνω μισθό από τον άντρα μου»
- Πώς θα καταλάβετε αν κάποιος σας λέει ψέματα
- 7 καθημερινά πράγματα που ξυπνούν τις ανασφάλειες του καλού σου
- ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ! Gwyneth Paltrow & Chris Martin πιο ερωτευμένοι μετά τον χωρισμό!
- Ποια μάνα στο Hollywood έβαλε τακούνια με troux στην 6χρονη κόρη της;
- Αγαπάμε: Τα νέα κραγιόν της Bobbi Brown!
- Φτιάξτε με τη βοήθεια σελοτέιπ το τέλειο μανικιούρ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Αυτοί είναι κοιλιακοί
- Αντώνης Καρυστινός: «Το μόνο που μένει σε ένα άτομο τρίτης ηλικίας είναι να βγει έξω και να αρχίσει να τα σπάει»
- Katie Price: Μας δείχνει την φουσκωμένη κοιλιά της
- Τανιμανίδης-Μαυρίδης: Το ταξίδι τους στην Νότιο Αφρική
- Showbiz: Γρηγόρης Αρναούτογλου: «Ο γιος μου μου άλλαξε την προσωπική μου ζωή»
- Beautiful Life: 5 απλοί τρόποι για να ομορφύνετε τη ζωή σας
- Ο Πελέ θέλει να εκδικηθεί την Ουρουγουάη!
- Αν η Ιρίνα Σάικ σκάσει έτσι στο Mundial, θα αναστενάξουν οι κερκίδες!
- Δυστύχημα με συντριβή μαχητικού αεροσκάφους στη Σεβίλλη
- Αφήνει το υπουργείο και πιάνει το μωρό (να χαρώ, να χαρώ) ο Άδωνις!
