Jogging: Μπορεί να συμβάλλει στη μακροζωία;

22:35 6/5/2012 - Πηγή: Queen.gr

Ερευνητές του Κέντρου Καρδιάς της Κοπεγχάγης ανακάλυψαν ότι το συστηματικό jogging προσθέτει χρόνια στον μέσο όρο ζωής αντρών και γυναικών.

Ιδανικός μέσος όρος ωρών άσκησης είναι μεταξύ μίας με δυόμησι ωρών εβδομαδιαίως, κατανεμημένων σε δύο ή τρία μέρη. "Τα αποτελέσματα της έρευνας μας επιτρέπουν να πούμε με βεβαιότητα ότι το jogging συμβάλλει καθοριστικά στην βελτίωση της υγείας μας", δήλωσε ο επικεφαλής καρδιολόγος του Κέντρου, Peter Schnor. "Η συστηματική άσκηση με αυτό τον τρόπο αυξάνει τον μέσο όρο ζωής. Το ευχάριστο είναι ότι η άσκηση, αν και συστηματική, δεν χρειάζεται να είναι πολύωρη για να αποκομίσουμε τα οφέλη της".

Η έρευνα έγινε μεταξύ 1.116 αντρών και 762 γυναικών, ηλικίας από 20 έως 93 ετών. Αυτοί, συγκρίθηκαν με ανθρώπους που δεν κάνουν jogging. Η συγκεκριμένη μορφή άσκησης, σύμφωνα με την έρευνα προσθέτει 6.2 χρόνια ζωής επιπλέον στους άντρες, και 5.6 χρόνια στις γυναίκες. Μήπως ήρθε η ώρα να φορέσουμε τα αθλητικά μας;