Oι 5 top τροφές για τέλεια γράμμωση σε χρόνο ρεκόρ!
Για να σας βρει το επόμενο καλοκαίρι με θανατηφόρους κοιλιακούς!
Σίγουρα όλες θαυμάζουμε τα γραμμωμένα κορμιά που κατά καιρούς βλέπουμε, όχι τόσο στην παραλία, αλλά περισσότερο στα περιοδικά και τα ξένα Μέσα! Μιας λοιπόν και το καλοκαίρι τελείωσε, πράγμα που σημαίνει ότι ο καιρός
1. Άπαχο κρέας: Όλοι όσοι ασχολούνται με το κορμί και γενικά με το fitness ξέρουν κάτι πολύ βασικό: Το άπαχο κρέας είναι άριστη πηγή πρωτείνης καθώς βοηθά στη δημιουργία μυικής μάζας αλλά και διατήρησης της υπάρχουσας! Βάλτε λοιπόν στο διαιτολόγιό σας κοτόπουλο και μοσχάρι και θα δείτε αμέσως διαφορά! Σε συνδυσμό με ήπια άσκηση, μπορεί να κάνει θαύματα!
2. Φυτικές ίνες: Δεν υπάρχει κάπου που να μην κάνουν καλό και άρα και στη γράμμωση! Είναι γνωστό ότι ενισχύουν την απώλεια σωματικού βάρους και βοηθούν στη σημαντική μείωση των λιπών που λαμβάνει το σώμα. Φρούτα, λαχανικά αλλά και δημητριακά κρίνονται απαραίτητα για τη διατροφή σας.
3. Υγρά: Υποθέτουμε ότι γνωρίζετε πόσο σημαντική είναι η λήψη υγρών για τον οργανισμό και κυρίως του νερού. Εκτός του ότι βοηθά στην αποτοξίνωσή του, τον κρατά ενυδατωμένο. Προσπαθείστε φυσικά να προτιμάτε, αν όχι νερό, φυσικούς χυμούς ή πράσινο τσάι καθώς με τα υπόλοιπα κινδυνεύετε με κατακράτηση!
4. Σόγια: Η σόγια είναι καταπληκτική πηγή πρωτεινών ενώ η περιεκτικότητά της σε λίπη, είναι αμελητέα! Επιπλέον, μπορείτε να τη βρείτε παντού, ενώ η τιμή της είναι πολύ χαμηλή!
5. Aσπράδια αυγών: Μπορεί να τα θεωρούμε ένοχα για χοληστερίνη αλλά αυτή βρίσκεται μόνο στον κρόκο κάτι που σημαίνει ότι μπορούμε να καταναλώσουμε όσα ασπράδια θέλουμε άφοβα! Επιπλέον, περιέχουν τεράστιες ποσότητες πρωτείνης και ελάχιστα λιπαρά!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ελένη Μενεγάκη: Έτσι θα είναι το νέο της τρέιλερ
- Ζώδια και πλανήτες: Οι ευαίσθητες μοίρες από 15 έως 22 Σεπτεμβρίου
- Η 69χρονη σήμερα Κορίνα Τσοπέη μιλάει για τη ζωή σαν παραμύθι που έζησε
- Οι πρώτοι καλεσμένοι της εκπομπής «Μελέτησέ το»
- Kopi Luwak- Ο πιο ακριβός καφές του κόσμου φτιάχνεται από κόπρανα γάτας
- Ο Κωνσταντίνος Αργυρός ερωτευμένος με την χρυσή κληρονόμο της οινοποιίας Τσάνταλη!
- [LIFESTYLE] Συμβαίνει τώρα και το ρεπορτάζ τρέχει: Παρουσιαστής γρονθοκόπησε την συντροφό του...
- Χαμός στα social media με το παράξενο βεραμάν κτήριο στην Αττική Οδό [εικόνες]
- ΤΡΑΓΙΚΟ: Αυτοκτόνησε στο σπίτι φίλων του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Oι 5 top τροφές για τέλεια γράμμωση σε χρόνο ρεκόρ!
- Μαρία Μπακοδήμου: Ποιος είναι ο άντρας που «έκλεψε» την καρδιά της παρουσιάστριας;
- Κυριακάτικη μακαρονάδα με λουκάνικο και εύκολη σάλτσα ντομάτας
- Είναι κόρη διάσημων ηθοποιών και προσεχώς πρωταγωνίστρια σε χολιγουντιανή υπερπαραγωγή. Την αναγνωρίζετε;
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Oι 5 top τροφές για τέλεια γράμμωση σε χρόνο ρεκόρ!
- Κυριακάτικη μακαρονάδα με λουκάνικο και εύκολη σάλτσα ντομάτας
- Μαρία Μπακοδήμου: Ποιος είναι ο άντρας που «έκλεψε» την καρδιά της παρουσιάστριας;
- Είναι κόρη διάσημων ηθοποιών και προσεχώς πρωταγωνίστρια σε χολιγουντιανή υπερπαραγωγή. Την αναγνωρίζετε;
- Mε ποια διάσημη κυρία λέγεται ότι ο Liam Hemsworth κερατώνει την Miley Cyrus;
- H Gisele ποζάρει και… τραγουδάει στη νέα καμπάνια της H&M (video)
- Μια εκκλησία μέσα σε σπηλιά (pics)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Pannacotta με κεράσια
- Κολυμβητής βρήκε τραγικό θάνατο στη Βουλιαγμένη – Διαμελίστηκε απο την προπέλα ταχύπλοου
- Φλερτ Λοβέδου με τον Κουβέλη- Απαραίτητη η «Δημοκρατική Συμπαράταξη» με τη ΔΗΜΑΡ
- Ελένη Μενεγάκη: Έτσι θα είναι το νέο της τρέιλερ
- Cookies διπλής σοκολάτας από την Αργυρώ
- Νέος Φόρεστ Γκάμπ: Έκανε τον γύρο του κόσμου… τρέχοντας!
- Showbiz: Ποια "κουκλίτσα" της TV έκλεισε τα 27, αλλά είναι πάντα... ίδια; (Φωτό)
- Eksodos: "Τραγουδώντας με τα αστέρια" με την Σοπράνο Δέσποινα Τσολάκη στις "Ιωνικές Γιορτές" της Νέας Σμύρνης!
- Βρέφος το έσκασε μπουσουλώντας και βγήκε στους δρόμους του Ναυπλίου!
- Οι Νοτιοκορεάτες αναβίωσαν την απόβαση στην Ιντσεόν μετά από 63 χρόνια