Oι πιο αποτελεσματικές διατάσεις για την σπονδυλική στήλη
22:45 24/10/2013
- Πηγή: Queen.gr
Η γυμνάστρια του Queen.gr, Χριστίνα Πανταζοπούλου μας τις δείχνει όλες, βήμα βήμα.
Η σπονδυλική στήλη είναι το Α και το Ω για το σώμα μας. Στηρίζει το σώμα, του δίνει σχήμα, συνδέει το άνω μέρος με το κάτω μέρος του σώματος, απορροφά τους κραδασμούς όταν τρέχουμε, προσφέρει προστασία στον νωτιαιο μυελό και αλλά πολλά. Για να την διατηρήσουμε σε καλή φυσική κατάσταση πρέπει να δυναμωσουμε τους μύες που την περιβάλλουν αλλά και την διατηρήσουμε ευλυγιστη. Με την βοήθεια της Έφης και της Κυριακής σας παρουσιάζουμε μια σειρά από διατάσεις για την σπονδυλικη στήλη που θα σας ανακουφίσουν από πόνους αλλά και θα βοηθήσουν στην διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος.
Στείλτε τις δικές σας fitness-απορίες στην Χριστίνα, εδώ.
Keywords
queen gr, queen, μύες, βημα, φυσικη, queen.gr, queen, βοηθεια, δειχνει, σειρα, σωμα, χριστινα, fitness, μύες
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Showbiz: Κ. Καινούριου: Τι ξέχασε να... φορέσει και μας άφησε άφωνους; (Φωτό)
- Oysho-Mr WonderfuI: Πιτζάμες για έναν καθόλου βαρετό ύπνο
- Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Ερωτευμένη στο… full!
- Νικολέττα Ράλλη: «Νομίζω ότι ο κύριος Μαλέλης φταίει για όλα»
- H Βουλγάρα Φερόμενη Ως Μητέρα Της Μαρίας Απολογείται (video): «Άφησα ένα παιδί στην Ελλάδα. Δεν πήρα χρήματα, την άφησα σε μία γυναίκα»
- Αποστολία Ζώη: Πώς αντέδρασαν οι συνεργάτες της όταν τους είπε ότι σταματά;
- ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: η δημοσιογράφος που πήρε συνέντευξη από την φερόμενη ως μητέρα της Μαρίας
- Το πρώτο μήνυμα της Βάσως Λασκαράκη μετά από τον γάμο της!
- Ναταλία Γερμανού: Φωτογραφίες: Στα γυρίσματα για την πρεμιέρα με τον Μάνο Ιωάννου
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Σοφία Μουτίδου: «Με καταξευτιλίσανε με την Μακρυπούλια!
- Σε άθλια κατάσταση, προσπαθεί να πιει και πάλι η Lindsay Lohan (photo)!
- Ποιας superstar ο σύζυγος θέλει να κάνει αγγειεκτομή, αλλά δεν έχει τα χρήματα;
- Oι πιο αποτελεσματικές διατάσεις για την σπονδυλική στήλη
- Πώς η Μπαλατσινού έφερε σε αμηχανία τον Ουγγαρέζο - «Τζενάρα ήταν να μην ξεμπουκώσεις»!
- Το φόρεμα που «έπνιξε» την Μενεγάκη και το άλλαξε!
- 3 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε σωστά κατά τη συνέντευξή σας για δουλειά
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Oι πιο αποτελεσματικές διατάσεις για την σπονδυλική στήλη
- Το φόρεμα που «έπνιξε» την Μενεγάκη και το άλλαξε!
- 3 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε σωστά κατά τη συνέντευξή σας για δουλειά
- Πώς η Μπαλατσινού έφερε σε αμηχανία τον Ουγγαρέζο - «Τζενάρα ήταν να μην ξεμπουκώσεις»!
- Ποιας superstar ο σύζυγος θέλει να κάνει αγγειεκτομή, αλλά δεν έχει τα χρήματα;
- Σοφία Μουτίδου: «Με καταξευτιλίσανε με την Μακρυπούλια!
- Σε άθλια κατάσταση, προσπαθεί να πιει και πάλι η Lindsay Lohan (photo)!
- Πώς να μετατρέψετε μια αυγοθήκη σε θήκη ραπτικών
- Φαίη Σκορδά: Μπορεί να διαψεύδει τις φήμες περί εγκυμοσύνης, όμως η κοιλιά της όλο και φουσκώνει!
- Rosie Huntington-Whiteley: Ποιο είναι το αγαπημένο της προϊόν ομορφιάς;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Θωμαή Απέργη: «Θέλω να πιστεύω ότι δεν έχω συναντήσει ακόμα το άλλο μου μισό»
- Στ. Ρόκκος – Ν. Θεοδωρίδου: «Το εμείς είναι που θα μας σώσει»
- Μιχελάκης: Οι Ευρωπαίοι πρέπει να μας συνδράμουν με ελάφρυνση του χρέους
- LIVE: Γαλατάσαραϊ – Ολυμπιακός: 30 – 42 (ΗΜΙΧΡΟΝΟ)
- Σπύρος Παπαδόπουλος: «Η εκπομπή έπρεπε να βρει τον δρόμο της»
- LIVE: Γαλατάσαραϊ – Ολυμπιακός: 30 – 42 (Β’ περίοδος)
- Φεύγει για εξωτερικό η Άννα Βίσση!
- Τραυματίες από πυροβολισμούς σε βάση του Πολεμικού Ναυτικού στο Τενεσί
- Η φερόμενη ως μητέρα της Μαρίας αναγνώρισε το ζευγάρι Ρομά από τα Φάρσαλα
- LIVE: Γαλατάσαραϊ – Ολυμπιακός: 23 – 38 (Β’ περίοδος)
