Tips για να βάλουμε σε τάξη το σώμα μας!
Συμβουλές από τους Liebe Anta
Ας ξεκινήσουμε με τα κακά νέα: οι γιορτές τελείωσαν! Τα καλά νέα όμως είναι ότι τώρα με την αρχή του νέου έτους ήρθε η ώρα της αναδιοργάνωσης, της τάξης και της προετοιμασίας για την καινούρια χρονιά! Kαι ΝΑΙ σήμερα το πρωί κοίταξα τον εαυτό μου στο καθρέπτη και είδα την νέα πραγματικότητα!! Και έτσι είπα να μοιραστώ τις αποφάσεις μου για το 2013 ώστε να
1.Προγραμματίζω & κάνω το ετήσιο τσεκ-απ μου
2.Ελέγχω το βάρος μου
3.Θέτω ρεαλιστικό στόχο
4.Ξεκινάω μια σωστή διατροφή με βοήθεια πάντα του ειδικού
5.Ξεκινάω άσκηση
6.Κοιμάμαι σωστές ώρες
7.Αποφεύγω το ποτό ( μόνο στα πλαίσια που μας συστήνει ο ειδικός πίνουμε πχ ένα ποτηράκι κρασί!!)
8.Αδειάζω το ψυγείο ή την αποθήκη τροφίμων από όλους τους πειρασμούς
9.Πίνω πολύ νερό
10.Σε περίπτωση εξόδου μου για κάποιο γεύμα δεν ξεγελάω τον εαυτό μου άλλα παραμένω προσηλωμένη στο στόχο μας και κρατάω την διατροφή μου.
11.Μικρές ποσότητες και συχνά γεύματα μου δίνουν δύναμη στο σώμα
12.Αφήνω πάντα φαγητό στο πιάτο μου
13.Και επειδή δεν τρελαίνομαι για άσκηση λέω να ξεκινήσω ένα σπορ ή έστω σταθερό βάδισμα.
14.Αποφεύγω τα τρικ τύπου... «ας φάω κάτι παραπάνω σήμερα και αύριο δεν δοκιμάζω τίποτα!» είναι το απόλυτο λάθος!! Το σύστημα διώχνει τα κιλά όχι η αταξία!
15.Ενημερώνω για την δίαιτα μου την κολλητή μου και της δίνω το δικαίωμα να με τσεκάρει σε περίπτωση παρέκκλισης του προγράμματος μου άλλα να μου δίνει και κουράγιο για να συνεχίσω.
16.Μόλις φτάσω το επιθυμητό στόχο, συνεχίζω να προσέχω για να μη μου ξαναγυρίσουν τα κιλάκια πίσω με τόκο!
Το κόλπο είναι να κατανοήσουμε ότι λέγοντας: «βάζω το σώμα μου σε τάξη» εννοούμε πως φροντίζω να αγαπώ την υγεία μου και το σώμα μου, να θέτω ρεαλιστικούς στόχους και να το κάνω τρόπο ζωής και όχι κάτι εφήμερο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ανατριχιαστική η φωτογραφία πασίγνωστου έλληνα ηθοποιού που ποζάρει σε γραφείο... τελετών!
- Ο Χρήστος Ζαμπούνης μετά το σοκ που προκάλεσαν οι αποκαλύψεις του, πώς ήταν πλήρως εξαρτημένος απο την κοκαϊνη, εξηγεί στο FTHIS.GR, γιατί "αποκαθήλωσε" τον εαυτό του στα μάτια του κόσμου
- Jessica Alba: Πώς κατάλαβε πως ο Cash Warren είναι ο άντρας της ζωής της;
- ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ - ΖΑΡΙΦΗ : Τους πήρε ο ύπνος στο στούντιο ξυπνήστεεε!
- Ο ηθοποιός από την «Πολυκατοικία», ο μυστικός γάμος και το μυστήριο μέσω skype
- Δείτε το ντουέτο της Νάταλι Θάνου με τον Κώστα Σόμμερ
- Ποιος διάσημος ηθοποιός είπε: «Μικρός ήμουν τσούλα»;
- Δήλωση-ΣΟΚ George Clooney: «Έχω κάνει λίφτινγκ στους όρχεις»!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
![Tips,](https://images32.inewsgr.com/1246/12463851/Tips-gia-na-valoume-se-taxi-to-soma-mas-160.jpg)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Tips για να βάλουμε σε τάξη το σώμα μας!
- Ποιος διάσημος ηθοποιός είπε: «Μικρός ήμουν τσούλα»;
- Ο ηθοποιός από την «Πολυκατοικία», ο μυστικός γάμος και το μυστήριο μέσω skype
- Ποιος διάσημος τραγουδιστής θέλει να μαστιγώσει το ζεύγος Beckham;
- Ποιος τραγουδιστής έκανε αυτό το τατουάζ για να τιμήσει τον παππού του;
- Brad Pitt: Μα τι του συμβαίνει τελοσπάντων;
- Η Νικολέτα Ράλλη μιλάει για το dancing , το star και την επιστροφή της στην tv
- Μοιράστε βάρδιες
- Δείτε την Ελένη Μενεγάκη τυλιγμένη μ’ ένα σεντόνι στο video clip του Πασχάλη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΝΕΟΙ ΜΠΕΛΑΔΕΣ: Κατηγορούν τη Lindsay Lohan ότι έκλεψε κοσμήματα
- Απειλούν και πάλι οι υπάλληλοι της Βουλής…
- Lunar Dance: Γάμος με Σελήνη στον Αιγόκερω
- Στον εισαγγελέα οδηγείται ο 29χρονος κατηγορούμενος για τους «Πυρήνες της φωτιάς»
- ΕΦΗΒΕΣ : Νάρκωσαν τους γονείς τους... για να μπουν στο ίντερνετ!
- Jessica Alba: Πώς κατάλαβε πως ο Cash Warren είναι ο άντρας της ζωής της;
- Όταν τα λουλούδια ανθίζουν…
- Fashion trend: Leather παντελόνια
- Δείτε το ντουέτο της Νάταλι Θάνου με τον Κώστα Σόμμερ
- Υπερκατανάλωση αλκοόλ η αιτία θανάτου της Winehouse