To τρίπτυχο της πετυχημένης άσκησης
10:32 6/8/2012
- Πηγή: Queen.gr
Κάθε πρόγραμμα άσκησης έχει τρεις μεταβλητές: τα βάρη, την ένταση και την ισχύ. Ο τρόπος για να κρατάτε το σώμα σας σε εγρήγορση είναι να επικεντρώνεστε σε μία μεταβλητή κάθε φορά. Για παράδειγμα, την πρώτη μέρα αυξήστε τα κιλά που σηκώνετε αλλά μειώστε τον αριθμό των επαναλήψεων. Τη δεύτερη, μειώστε τα κιλά που σηκώνετε αλλά προσθέστε ένα σετ επαναλήψεων ακόμη. Την τρίτη, χρησιμοποιήστε τα συνηθισμένα κιλά που σηκώνετε αλλά κάντε περισσότερες επαναλήψεις σε γρηγορότερο ρυθμό απ᾽ ότι συνήθως, κ.ο.κ.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Άλλαξε δημόσια η Κλουτσίνοβα! (video+photos)
- Καύσωνας: στους 42 ο υδράργυρος – Έκτακτο δελτίο από ΕΜΥ
- Διάσημη ηθοποιός, μεθυσμένη και σε άθλια κατάσταση, κοιμάται σε πάρκο! (φωτό)
- 3 Μακιγιάζ και 3 χτενίσματα του ενός λεπτού
- Ο Γκλέτσος βρήκε τη δασκάλα του! Δείτε τη νέα αγαπημένη του
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- To τρίπτυχο της πετυχημένης άσκησης
- Ο Γκλέτσος βρήκε τη δασκάλα του! Δείτε τη νέα αγαπημένη του
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: «Δεν έχω δει ποτέ τη “Sila”»
- Αναγνωρίζετε το κοριτσάκι της φωτογραφίας;
- Celebrities και ενδοσχολική βία
- Διάσημη ηθοποιός, μεθυσμένη και σε άθλια κατάσταση, κοιμάται σε πάρκο! (φωτό)
- Carrie Bradshaw: Αφιέρωμα στο απόλυτο fashion icon
- Celebrity μαθήματα στυλ: Πώς να φορέσετε το πουά!
- Έρευνα που μας προειδοποιεί: ποιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του γάμου μας;
- Russel Brand: ριάλιτι ο εθισμός του στην ηρωίνη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Η μεταμόρφωση του Σωτήρος
- Ολυμπιακοί Αγώνες: Άλλαξε δημόσια η Κλουτσίνοβα! (video+photos)
- Ρένια Λουιζίδου: «Δεν έχω πληρωθεί ακόμα από το “Αμάρτημα της Μητρός μου”»
- Την Τρίτη η απολογία του Πακιστανού για τη θηριωδία της Πάρου
- Έρευνα που μας προειδοποιεί: ποιος είναι ο μεγαλύτερος εχθρός του γάμου μας;
- «Σιλά»: Αγωνιά για τη ζωή του Εμρέ
