Αγαπάω. Τον εαυτό μου!

08:15 31/8/2011 - Πηγή: Queen.gr

Η life coach, Τζύλ Δούκα εξηγεί γιατί είναι σημαντικό να αγαπάτε πάνω απ'ολα τον εαυτό σας και πως μπορείτε να το καταφέρετε.Ποιος είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στον κόσμο για εσένα; Είναι από τις πρώτες ερωτήσεις που κάνω στο coaching ή στα σεμινάριά μας.Συνήθως ακούω απαντήσεις όπως, το παιδί μου, ο άντρας μου, οι γονείς μου. Όμως αν δεν είσαι εσύ υγιής, ισορροπημένη και καλά με τον εαυτό σου, μπορείς να είσαι καλά με οποιονδήποτε άλλον; Όπως και στα αεροπλάνα, όπου επιβάλλεται να βάλεις

πρώτα την δική σου μάσκα οξυγόνου σε περίπτωση ανάγκης, και μετά στο παιδί σου, έτσι και στην ζωή είναι σημαντικό να δίνουμε χρόνο και χώρο στον εαυτό μας για να είμαστε σε θέση να δώσουμε στους γύρω μας.Οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν την ζωή τους περιμένοντας να αγαπηθούν από άλλους ανθρώπους. Η αγάπη όμως έρχεται ανάποδα. Το πρώτο βήμα είναι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας και μετά έλκουμε άλλους ανθρώπους που έχουν την ικανότητα να μας αγαπήσουν πραγματικά.Η έννοια της αγάπης προς τον εαυτό μας είναι αρκετά παρεξηγημένη. Ο εγωισμός και η αγάπη προς τον εαυτό μας συχνά συγχέονται. H αγάπη προς τον εαυτό μας ξεκινάει με τον αυτοσεβασμό. Είναι σημαντικό να σεβόμαστε τα θέλω μας, τις ανάγκες μας και τις στιγμές που περνάμε καλά. Αυτό ξεκινάει από εμάς. Είναι αφύσικο να περιμένουμε από τους άλλους να μας σέβονται όταν δεν το κάνουμε εμείς οι ίδιοι.Ένα πρώτο βήμα που σου προτείνω να κάνεις για να γνωρίσεις καλύτερα τι είναι σημαντικό για εσένα είναι το «Ημερολόγιο». Αφιέρωσε κάθε μέρα 15 λεπτά στο τέλος της ημέρας και κατέγραψε τις στιγμές που ένιωσες πολύ καλά με συν (+) και τις στιγμές που δεν ένιωσες καλά με πλην (–) για 20 ημέρες. Στο τέλος των 20 ημερών αφιέρωσε μια ώρα και δες συνολικά τι έχεις καταγράψει. Κατηγοριοποίησε τα συν και τα πλην. Γράψε στην κορυφή μιας σελίδας "Θέλω", στην κορυφή μιας άλλης "Έχω ανάγκη" και σε μια τρίτη "Περνάω καλά". Είναι σημαντικό να μην κρίνεις ότι έχεις καταγράψει. Στο τέλος διάβασε ότι έχεις καταγράψει και πάρε 3 βαθιές ανάσες. Συγχαρητήρια! Με αυτόν τον απλό τρόπο γνωρίζεις πολύ καλύτερα τον εαυτό σου (η αρχή της αγάπης) και μπορείς να επικοινωνείς πιο ξεκάθαρα τις ανάγκες σου.Θα επενδύσεις στο σύνολο της άσκησης, 6 ώρες, όσο χρόνο θα επένδυες να δεις 3 ταινίες. Τι λες, αξίζει το πρώτο βήμα προς την αγάπη του..... εαυτού σου;