«Μπείτε» ξανά στα στενά jeans σας
Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση και «χωρέστε» ξανά στα skinny jeans σας.
Αρχικά να σας διευκρινίσουμε πως δεν υπάρχει κάποια μαγική άσκηση που αυτόματα θα σας κάνει να αδυνατίσετε. Αυτό είναι απλά μύθος. Υπάρχουν, όμως, ασκήσεις που αν τις εκτελέσετε σε συνδυασμό με την υπόλοιπη σας προπόνηση θα δείτε το σώμα σας στα σημεία που επικεντρώνεστε να αλλάζει πιο γρήγορα.
Με την παρακάτω, λοιπόν, άσκηση που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι σας θα καταφέρετε να γυμνάσετε το κάτω μέρος του σώματός σας και να ξαναχωρέσετε στα αγαπημένα σας
Πιάστε ένα βαρύ αλτήρα και κρατήστε τον με τα δύο χέρια. Ανοίξτε τα πόδια σας περίπου δύο φορές στο πλάτος των ώμων σας και ανοίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας ελαφρώς προς τα έξω. Χαμηλώστε το σώμα σας όσο μπορείτε, πιέζοντας τα ισχία σας πίσω και λυγίζοντας τα γόνατά σας κρατώντας τον κορμό σας σε όρθια θέση. Σταματήστε και επαναφέρετε τον εαυτό σας στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 10 με 12 φορές.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 5 υγιεινά φαγητά που δεν είναι υγιεινά
- Σταμάτης Κραουνάκης: «Χαίρομαι που κόβονται οι συναυλίες του Νταλάρα»
- Η Ελευθερία Ελευθερίου κάνει δηλώσεις στο Queen.gr για την συμμετοχή της στην Eurovision
- Σύστημα γραφής Braille σε ετικέτα κρασιού!
- Kim Kardashian – Kendall Jenner: ποια το φόρεσε καλύτερα;
- Τι πραγματικά σημαίνει φτώχεια!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Σταμάτης Κραουνάκης: «Χαίρομαι που κόβονται οι συναυλίες του Νταλάρα»
- Η Ελευθερία Ελευθερίου κάνει δηλώσεις στο Queen.gr για την συμμετοχή της στην Eurovision
- Kim Kardashian – Kendall Jenner: ποια το φόρεσε καλύτερα;
- Συναυλία στήριξης των Γιατρών Του Κόσμου
- «Μπείτε» ξανά στα στενά jeans σας
- Jessica Alba: Τι λέει στην κόρη της για τους paparazzi;
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- «Μπείτε» ξανά στα στενά jeans σας
- Σταμάτης Κραουνάκης: «Χαίρομαι που κόβονται οι συναυλίες του Νταλάρα»
- Kim Kardashian – Kendall Jenner: ποια το φόρεσε καλύτερα;
- Συναυλία στήριξης των Γιατρών Του Κόσμου
- Jessica Alba: Τι λέει στην κόρη της για τους paparazzi;
- Η Ελευθερία Ελευθερίου κάνει δηλώσεις στο Queen.gr για την συμμετοχή της στην Eurovision
- Ιστορία μου, υγεία μου
- Πόσες Kardashian μπορούν να τα πετάξουν σε μία μέρα;
- Θέλει τόλμη η εποχή που ζούμε
- H Agyness Deyn σχεδιάζει για την Dr. Martens
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τουρκία καλεί Ίβκοβιτς
- «Ψήφισα μια φορά και αυτό από αντίδραση. Απεχθάνομαι το κομματικό σύστημα» (Ποιος το είπε;)
- Έκκληση 27 χωρών να σταματήσει η αιματοχυσία στη Συρία
- Όλγα Πολίτη: «Δεν θα μπορούσε να υπάρξει κάτι παραπάνω με τον Σόμμερ»
- Κλείδωσαν κτηνοτρόφο στη στάνη του
- H Agyness Deyn σχεδιάζει για την Dr. Martens
- Τραγούδησαν για φιλανθρωπικό σκοπό
- 5 υγιεινά φαγητά που δεν είναι υγιεινά
- Η μεγάλη δημοσιογραφική επιτυχία του Νίκου Αλιάγα
- Χριστίνα Πολίτη Τζώνυ Καλημέρης: Μια φιλία που κρατάει χρόνια