Δέρμα που αστράφτει σε 4 βήματα
13:05 30/10/2011
- Πηγή: Queen.gr
Το υγιεινό, λαμπερό δέρμα δεν θέλει κόπο ούτε μεγάλη προσπάθεια. Μόνο τέσσερις απλές συμβουλές που πρέπει να γίνουν καθημερινές συνήθειες.
Ένα φωτεινό, καθαρό δέρμα που αποπνέει υγεία και λάμψη είναι κάτι που θέλει κάθε γυναίκα. Ωστόσο, οι κρέμες και τα botox δεν είναι η μόνη λύση για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος. Το δέρμα μπορεί να κερδίσει πολλά οφέλη από συγκεκριμένες τροφές που θα του δώσουν τα στοιχεία που χρειάζεται
Έτσι, για να αποκτήσετε φωτεινό δέρμα πρέπει να ακολουθήσετε μια υγιεινή δίαιτα που θα περιέχει βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, τα οποία θα βοηθήσουν στη προστασία του δέρματός σας και θα μειώσουν την όποια ζημιά προκαλεί η έκθεσή του στον ήλιο.
Οι ακόλουθες συνήθειες πρέπει να μπουν στην καθημερινότητά σας και να μείνουν εκεί, ούτως ώστε το δέρμα σας να παραμείνει σφριγηλό και λείο για περισσότερο διάστημα.
1. Πίνετε νερό: Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού είναι 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να τα μετράτε ένα-ένα. Το νερό βρίσκεται και μέσα σε τροφές, οπότε το καταναλώνετε ούτως ή άλλως χωρίς να το καταλαβαίνετε. Αν το σκέτο νερό σας ενοχλεί, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού για να γίνει πιο γευστικό. Όσο πιο ενυδατωμένο κρατάτε τον οργανισμό σας με νερό (και όχι με αναψυκτικά και άλλα υποκατάστατα), τόσο πιο ενυδατωμένο θα είναι και το δέρμα σας.
2. Καταναλώνετε βιταμίνη C: Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση της πρόωρης γήρανσης και είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά που κάνουν το δέρμα μας να λάμπει. Βοηθά επίσης στον σχηματισμό κολλαγόνου, το οποίο κάνει το δέρμα να δείχνει πιο νέο και ελαττώνει τις ρυτίδες.
3. Καταναλώνετε Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα εμποδίζουν την ξηρότητα στο δέρμα. Η αύξηση των οξέων αυτών μειώνει την εμφάνιση των φραγμένων πόρων και των μαύρων στιγμάτων στο δέρμα, καθώς και την παραγωγή φλεγμονωδών παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν ζημιά, ενώ βελτιώνει την ελαστικότητά του. Μπορείτε να τα βρείτε στον σολομό, στον τόνο και στο αβοκάντο. Το σώμα δεν μπορεί να παράγει Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από μόνο του, γι' αυτό και είναι πολύ σημαντικό να τα προσθέσετε στο καθημερινό μενού σας.
4. Κοιμηθείτε αρκετά: Εκτός από την υγιεινή δίαιτα, φροντίστε να κοιμάστε επαρκώς και να κάνετε ποιοτικό ύπνο. Μια επαρκή ποσότητα ύπνου καθημερινά, μπορεί να σας προσφέρει ένα λαμπερό δέρμα.
Keywords
δερμα, βηματα, botox, λύση, σημαίνει, εμφάνιση, διαιτα, παγκόσμια ημέρα της γυναίκας 2012, αβοκαντο, γυναικα, ημερησια, οξεα, υγεια, ωμεγα, αυξηση, βιταμινες, βιταμινη c, βρειτε, βρισκεται, γινει, διαστημα, δειχνει, εκθεση, εμφάνιση, ζημια, υπνο, λαμψη, λύση, μειωση, μπορειτε, νερο, ποτηρια, ρυτιδες, σωμα, botox, γευστικο, σημαίνει
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Η Αγγελική Νικολούλη αποκαλύπτει αν σκέπτεται ενδεχόμενο μεταγραφής της
- In Color: Αρώματα με χρώμα
- "Boy On A Dolphin": Το show Vassilios Kostetsos
- Τρύφωνας Σαμαράς: «Δεν με νοιάζει ποιος είναι πάνω και ποιος κάτω»
- Athens Fashion Week: Το φινάλε
- Φωτοβολταϊκά: αντιδράσεις για το πάρκο στην Πεντέλη
- Αυτός ο κόσμος χρειάζεται ονειροπόλους…
- Συναυλία για το «Αβέρωφ»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Δέρμα που αστράφτει σε 4 βήματα
- In Color: Αρώματα με χρώμα
- Συναυλία για το «Αβέρωφ»
- Το πιο γλυκό βλέμμα
- Ποια celebrity "εμπορεύεται" την εγκυμοσύνη της;
- Φωτοβολταϊκό μπονζάι φορτίζει ηλεκτρικές συσκευές
- Brain freeze και το χειμώνα;
- Ινδιάνικες μπότες
- Ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι που θα σας πλύνει τα ρούχα
- Όταν το Hollywood βγαίνει έξω από τα ρούχα του
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ποια σταρ ντύθηκε Poison Ivy για το Halloween;
- Ποιος πολύ γνωστός Έλληνας ηθοποιός είχε ποζάρει με γυναικεία ρούχα σε εξώφυλλο περιοδικού;
- Λάκης Γαβαλάς: Ποιον θα επέλεγε να αλλάξει;
- Όλα όσα δικαιώνουν τον Σαμαρά
- Πρεμιέρα απόψε για το «Commedy Lab»
- Αυτός ο κόσμος χρειάζεται ονειροπόλους…
- Ελεονώρα Ζουγανέλη: «Μου στοιχίζει όταν κάποιος δεν θέλει να με δει ή να μου μιλήσει»
- Δούκισσα Νομικού: "Δεν είμαι γυναίκα καριερίστα"
- Η πόλη γέμισε… σκιές και φαντάσματα!