Διατροφικά tips και video με ασκήσεις γλουτών, για να αποκτήσετε το hot κορμί της Jennifer Lopez!

14:50 9/11/2012 - Πηγή: Queen.gr

Γιατί με συνέπεια και προσπάθεια, όλα γίνονται

Διαθέτει ένα από τα πιο θηλυκά σώματα του Hollywood. Οι καμπύλες της αξιοθαύμαστες και οι άντρες λατρεύουν το μεσογειακού τύπου κορμί της. Τυχαίο; Φυσικά και όχι, αφού διαθέτει μέση δαχτυλίδι και... γλουτούς, τους οποίους ουκ ολίγες φορές φροντίζει να αναδεικνύει. Τσάμπα να πάει η φήμη τους;

Ποιες είναι όμως οι διατροφικές της συνήθειες; Τι tips προτείνει η ίδια στους θαυμαστές της;

Η όμορφη Jen, λοιπόν, τρώει τουλάχιστον 4 μικρά γεύματα τη μέρα. Λατρεύει την πρωτείνη και φροντίζει να την περιλαμβάνει στα γεύματά της. Ένα άλλο μυστικό της είναι ότι αποφεύγει να τρώει υδατάνθρακες μετά τις 4 το απόγευμα. Όπως τονίζει, τρώει τα πάντα αλλά σε μικρές ποσότητες. Δεν της αρέσει να επιβαρύνει τον οργανισμό της με λιπαρά, γιατί όπως λέει, την επόμενη μέρα νιώθει πραγματικά σαν άρρωστη και δε μπορεί ούτε να δουλέψει. Αγαπημένο της φαγητό; Ο σολομός με sauce βασιλικού.

Ως προς τη fitness ρουτίνα της;

Ξυπνάει κάθε μέρα στις 6 η ώρα το πρωί και γυμνάζεται για μία ώρα. Μισεί να ρουτινιάζει και για αυτό το λόγο ζητάει από τον personal trainer της να της εμπλουτίζει μονίμως το πρόγραμμά της. Η JLo, αγαπάει τη yoga ,το τρέξιμο και την κολύμβηση. Aγαπημένο της πρόγραμμα; Το cardio, το οποίο φροντίζει να κάνει τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα. Τι περιλαμβάνει; Πολλά καθίσματα (squats), push-ups και προβολές. Όσον αφορά τους κοιλιακούς της; Η Lopez πάντα διέθετε τέλεια κοιλιά και είναι τόσο γυμνασμένη που 10 λεπτά κοιλιακών την ημέρα αρκούν να διατηρείται fit. Την εβδομαδιαία fitness routine της κλείνει με μία συνεδρία pilates.

Kλείνοντας δε θα μπορούσαμε να μη σας πούμε και το τελευταίο της πάθος που λέγεται: «κρύο νερό». Η Jennifer πίνει πολύ παγωμένο νερό, αφού όπως την έχουν συμβουλέψει, επιταχύνει τις καύσεις.

Ακολουθήστε τις συμβουλές της star και δείτε τα αποτελέσματα στο σώμα σας. Επιπλέον το Queen εντόπισε για εσάς video με τις ασκήσεις που κάνει η Lopez για να γυμνάσει τους διάσημους γλουτούς της. Μια δοκιμή του προγράμματος θα σας πείσει για τα εντυπωσιακά αποτελέσματά του.

 

Διαβάστε ακόμα:

Jennifer Lopez: Zήτησε να απολυθεί καμαριέρα για ένα αυτόγραφο;

Όταν η JLo ήρθε στην Ακρόπολη ..

Οι άτυχες στιγμές των σταρς πάνω στη σκηνή