Δυσκοιλιότητα: Μάθετε όλες τις τροφές που θα σας βοηθήσουν να την αντιμετωπίσετε

16:37 29/4/2013 - Πηγή: Queen.gr

Φουσκωμένο στομάχι, τέλος!

Δυσκοιλιότητα. Μεγάλο ποσοστό ανθρώπων ταλαιπωρείται από αυτή. Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε; Ποιες τροφές βοηθάνε πολύ; Ιδού οι απαντήσεις.

1. Πείτε ΝΑΙ, στις φυτικές ίνες: Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, μπορούν να σας βοηθήσουν. Φυσικά και αυτές με μέτρο, καθώς μπορεί με την υπερβολή να πετύχετε αντίθετα αποτελέσματα. Δημητριακά ολικής, μαύρο ρύζι και μακαρόνια είναι μερικές καλές επιλογές
2.

Δαμάσκηνα τα θαυματουργά: Τα δαμάσκηνα είναι της πάσης γνωστό ότι βοηθάνε πολύ. Προσθέστε τα σε αποξηραμένη μορφή σε σαλάτες ή φάτε τα φρέσκα όταν είναι ολόφρεσκα. Τέλος, αν έχετε μεγάλο πρόβλημα, μέσα σε ένα ποτήρι νερό, ρίχνετε τρία δαμάσκηνα και το επόμενο πρωί φάτε τον καρπό και πιείτε το ζουμί τους.
3. Φάτε ακτινίδια: Βάλτε τα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Φάτε δύο την ημέρα και θα δείτε άμεσα τα αποτελέσματά τους. Πολύ σημαντικό:Θα πρέπει να είναι ώριμα
4. Ελαιόλαδο: Το ελαιόλαδο είναι φυσικό καθαρτικό, το οποίο θα σας ωφελήσει πολύ. Προσθέστε το στις σαλάτες και απολαύστε τις
5. Πείτε ναι στις παρακάτω τροφές: Βρώμη, σταφίδες, χυμός από δαμάσκηνα, λάχανο, παξιμάδια ολικής, καρότα, σύκα, μήλα, λιναρόσπορο, ψωμί από πιτυρούχο σιτάλευρο και κατανάλωση χαμομηλιού
6. Ασκηθείτε: H άσκηση ενεργοποιεί και διευκολύνει την κινητικότητα του εντέρου. Τι περιμένετε; Ξεκινήστε προπονήσεις