Εσείς τι δικαιολογία έχετε;

15:00 28/9/2011 - Πηγή: Queen.gr

Παραδεχτείτε το, όλοι μας κατά καιρούς βρίσκουμε δικαιολογίες για να αποφύγουμε την άσκηση. Γι' αυτό σας παραθέτουμε μερικές από αυτές για να σας αποδείξουμε πόσο ανυπόστατες είναι:«Δεν έχω καθόλου χρόνο»Αναθεωρήστε τις προτεραιότητές σας. Η υγεία και η καλή φυσική κατάσταση θα πρέπει να είναι πρωτίστης σημασίας για κάθε άτομο που σέβεται τον εαυτό του. Με σωστό προγραμματισμό, υπάρχει χρόνος για στοιχειώδη σωματική άσκηση. Αν δοκιμάσετε να γυμναστείτε μερικές φορές, θα δείτε ότι και η ποιότητα του ύπνου σας θα βελτιωθεί και έτσι θα είστε πιο ξεκούραστοι. Αν δεν είστε πρωινός τύπος ή αν εργάζεστε

το πρωί, δοκιμάστε να γυμναστείτε το απόγευμα μετά τη δουλειά. Είναι βέβαιο ότι θα επιστρέψετε στο σπίτι απόλυτα ανανεωμένοι και με διάθεση για μια ευχάριστη βραδιά. Αν πάλι εργάζεστε μεσημεριανές και απογευματινές ώρες, δοκιμάστε να γυμναστείτε το πρωί πριν τη δουλειά. Είναι σίγουρο ότι θα είστε πολύ πιο ευδιάθετοι και αποδοτικοί.«Η γυμναστική είναι βαρετή»Παθιάζεστε τις πρώτες 2-3 εβδομάδες αλλά μετά βαριέστε την επανάληψη των ασκήσεων; Δεν έχετε και εντελώς άδικο. Προσπαθήστε να εναλλάσσετε τις ασκήσεις που κάνετε κάθε λίγες εβδομάδες. Δοκιμάστε κάποιες πιο δυναμικές ασκήσεις ή ξεκινήστε και κάτι καινούριο, όπως για παράδειγμα χορό. Τέλος, μην ξεχνάτε ότι χρειάζεται περίπου ένας μήνας για να σας γίνει συνήθεια η γυμναστική. Δώστε στον εαυτό σας μια ευκαιρία πριν εγκαταλείψετε.«Είμαι πολύ κουρασμένη»Το 48% των γυναικών παραδέχεται ότι κάνει «κοπάνα» από τη γυμναστική γιατί νυστάζει. Ωστόσο, η γυμναστική όχι μόνο δεν σας εξαντλεί, αλλά αποδεδειγμένα σας τονώνει κιόλας. Ένας από τους πιο πιθανούς λόγους που νιώθετε εξαντλημένοι είναι το γεγονός ότι το σώμα σας ενδέχεται να αισθάνεται «τελματωμένο», σε λήθαργο, λόγω της πολύωρης εργασίας και του έντονου πνευματικού στρες. Λίγη άσκηση μικρής διάρκειας θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει ενέργεια με πολύ υγιεινό τρόπο.