Γιατί το ελλειπτικό είναι το πιο άχρηστο όργανο για αδυνάτισμα

21:32 11/1/2013 - Πηγή: Queen.gr

«Το ελλειπτικό είναι το πιο μη αποτελεσματικό μηχάνημα άσκησης για να κάψετε λίπος», λέει η Torri Shack, διαπιστευμένη γυμνάστρια του Aerobics and Fitness Association of America, η οποία έχει συνεργαστεί με πολλούς αστέρες του Hollywod. «Λειτουργεί με την ορμή και όχι με τη δύναμη των μυών, ενώ οι περισσότεροι ασκούμενοι δεν χρησιμοποιούν αρκετή αντίσταση». Και η αλήθεια είναι πως το ελλειπτικό μπορεί μεν να αυξήσει τους παλμούς της καρδιάς και τον ιδρώτα σας, αλλά για να κάψετε λίπος με αυτό θα χρειαστούν 45 με 60 λεπτά σκληρής προπόνησης,

όπου θα πρέπει να αλλάζετε συχνά την ένταση και την αντίσταση. Η Shack προσθέτει μάλιστα πως το ελλειπτικό είναι το καλύτερο μηχάνημα για ζέσταμα πριν από προπόνηση με βάρη ή αποκατάσταση τραυματισμένων μερών του σώματος. «Αν μπορείς να βλέπεις τηλεόραση ή να διαβάζεις ενώ κάνεις cardio με το ελλειπτικό, τότε δεν ασκείσαι αρκετά σκληρά, κι έτσι δεν καις λίπος», συμπληρώνει η Shack.