Η δίαιτα που θα σας κάνει να χαμογελάτε

17:55 25/7/2011 - Πηγή: Queen.gr

Το φαγητό πάνω απ' όλα είναι απόλαυση, και έτσι πρέπει να το βλέπετε ακόμα και κατά τη διάρκεια της δίαιτας.Επιστήμονες και διατροφολόγοι έχουν καταλήξει εδώ και χρόνια στο ότι το φαγητό επηρεάζει σημαντικά τη διάθεσή μας. Κάτι που, άλλωστε, το βιώνουμε και οι ίδιοι κάθε μέρα.Γι' αυτό και ότι δίαιτα κι αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα πρέπει να είστε σίγουροι πως θα περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία. Τόσο για να λειτουργήσει σωστά, όσο και για να σας κρατήσει ευτυχισμένους καθ' όλη τη διάρκειά

της.Τακτικά σνακΌταν τρώτε κάθε 3-4 ώρες (χωρίς ζαβολιές), το σώμα σας παραμένει ικανοποιημένο και τα επίπεδα ζάχαρης στο αίμα σας σταθερά.Λίγες λευκές τροφέςΓια να είναι ισορροπημένο, κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει υδατάνθρακες ολικής άλεσης, πρωτεΐνη και μια μικρή ποσότητα υγιεινών λιπαρών.Όχι στερήσειςΤο να ξέρετε ότι κάποιες τροφές είναι εντελώς απαγορευμένες είναι για την ψυχολογία σας σαν μια πολύ κακή δίαιτα χωρίς τέλος.Ποικιλία & εναλλαγέςΜην τρώτε την ίδια σαλάτα κάθε μέρα. Το σώμα σας δεν θα ανεχτεί τη μονοφαγία για μεγάλα χρονικά διαστήματα.Απολαύσεις χωρίς ενοχέςΗ αλήθεια είναι πως δεν υπάρχουν πολλές. Τι θα λέγατε όμως για μια απολαυστική κούπα τσάι με άρωμα βανίλια ή γιασεμί; Τα αφεψήματα, οι χυμοί χωρίς ζάχαρη και τα αναψυκτικά light (με μέτρο) μπορεί να μη σας χορταίνουν, ωστόσο είναι μίνι απολαύσεις, χωρίς ενοχές.