Η καλή υγεία απέχει… 10.000 βήματα
17:31 11/11/2011
- Πηγή: Queen.gr
Δέκα χιλιάδες βήματα για εσάς, ένα τεράστιο άλμα για την καλή κατάσταση του οργανισμού σας.
Υπάρχει μια παροιμία που λέει πως ένα μεγάλο ταξίδι ξεκινά με ένα απλό βήμα. Εσείς τι θα λέγατε για 10.000 βήματα;
Ένας νέος τρόπος, που προτείνουν οι γυμναστές και οι ειδικοί πάνω στην υγεία σε όλον τον κόσμο, ώστε να εξασφαλίζουμε σωστή και αρκετή άσκηση για να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας, είναι να μετράμε τα βήματα που κάνουμε κάθε μέρα. Για την ακρίβεια, ο στόχος είναι τα 10.000 βήματα ημερησίως. Μπορεί να σας ακούγονται απελπιστικά πολλά, στην πραγματικότητα όμως δεν είναι και
Μπορείτε να τα μετρήσετε με όποιον τρόπο ή συνδυασμό θέλετε, ή να χρησιμοποιήσετε μια ειδική συσκευή που ονομάζεται βηματόμετρο και η οποία καταγράφει κάθε σας βήμα χωρίς να μπερδεύεστε με υπολογισμούς. Τα βήματα που κάνετε ενώ τρέχετε ή όταν κάνετε jogging μετράνε το ίδιο με το περπάτημα, ενώ το βηματόμετρο μετρά ακόμα και τα βήματα που κάνετε πάνω στα ελλειπτικά μηχανήματα του γυμναστηρίου αλλά και στο ποδήλατο. Επίσης, μετράνε και τα βήματα που κάνετε σε αθλήματα όπως το τένις ή το ποδόσφαιρο.
Το πιο πιθανό είναι να μείνετε έκπληκτοι με το αποτέλεσμα που θα πετύχετε, και να δώσετε κίνητρο στον εαυτό σας για να κάνει ακόμα περισσότερα βήματα μέσα στη μέρα. Πρόκειται για μια εκπληκτική κινητήρια τεχνική υγείας και fitness για το πρόγραμμα γυμναστικής σας, καθώς τα 10.000 βήματα θα σας βοηθήσουν να καλυτερεύσετε τους ρυθμούς της καρδιάς σας, τα επίπεδα χοληστερίνης, την πίεση σας αλλά και να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη.
Τι περιμένετε λοιπόν; Ξεκινήστε το περπάτημα και: ένα, δύο, τρία τέσσερα, πέντε, έξι...
Keywords
υγεια, βηματα, jogging, fitness, ποδηλατο, βημα, πιεση, προγραμμα, εξι, ζωης, ιδιο, ποδοσφαιρο, ποιοτητα, τρια, fitness, jogging, ταξιδι, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Άνοιξε η φούστα της Φαίης Σκορδά στον αέρα της εκπομπής (video)
- Απαγόρευσαν το μπουκάλι ανάμεσα στα πόδια της
- Υπεγράφη η σύμβαση φαρμακοποιών – ΕΟΠΥΥ
- To καρό φοριέται και φέτος το χειμώνα…
- Ντυθείτε με ρούχα 60s με λίγα χρήματα
- Τα' παιξε η Κρίστεν Στιούαρτ
- Κολέτσα: Σε ποιους ευχήθηκε να πάνε να γ*^ουν!
- Η γιορτή της σχολής «New Media Studies»
- Θρίλερ με Λυκουρέζου. Εξαφανίστηκε η... εξερευνήτρια;
- Θρίλερ με Λυκουρέζου. Εξαφανίστηκε η... εξερευνήτρια;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Εσπευσμένα στο νοσοκομείο η Μαίρη Χρονοπούλου
- Η καλή υγεία απέχει… 10.000 βήματα
- Μια πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση βιβλίου στο Carrefour Planet
- Και ο Σάκης Ρουβάς κάποτε φτωχός
- Συνέχεια που κόβει την ανάσα για το σίριαλ που καθηλώνει το τηλεοπτικό
- Τα Top 10 προγράμματα για χθες 10/11
- H-House: Σπίτι κατευθείαν από τον παράδεισο
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Η καλή υγεία απέχει… 10.000 βήματα
- Εσπευσμένα στο νοσοκομείο η Μαίρη Χρονοπούλου
- H-House: Σπίτι κατευθείαν από τον παράδεισο
- Τα Top 10 προγράμματα για χθες 10/11
- Και ο Σάκης Ρουβάς κάποτε φτωχός
- Μια πολύ ενδιαφέρουσα παρουσίαση βιβλίου στο Carrefour Planet
- Συνέχεια που κόβει την ανάσα για το σίριαλ που καθηλώνει το τηλεοπτικό
- Νύφη-Λούσιμο: 1-0
- Οι fan της Beyonce δεν ξέρουν τα τραγούδια της
- Οι δίδυμες Olsen για πρώτη φορά εξώφυλλο στη Vogue
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- To καρό φοριέται και φέτος το χειμώνα…
- Alapis: Στο8,86% τοποσοστότης BNP Paribas Investment Partners
- Οι επιθετικοί οδηγοί συχνά ταυτίζονται με το αυτοκίνητό τους
- Ντυθείτε με ρούχα 60s με λίγα χρήματα
- Άνοιξε η φούστα της Φαίης Σκορδά στον αέρα της εκπομπής (video)
- Παραμένει η αγωνία των πολιτών
- Η ακτινογραφία της νέας κυβέρνησης
- Μια γαμήλια τελετή ολόκληρη η Ασία για την «Τυχερή μέρα»
- Αλυσοδεμένες και φιμωμένες διαδηλώνουν κατά του trafficking