Η τέλεια άσκηση για να αποκτήσετε πόδια χορεύτριας

19:39 5/8/2013 - Πηγή: Queen.gr

Τι κι αν μπήκαμε στον Αύγουστο, το καλοκαίρι κρατά γερά ακόμα και τα γυμνά πόδια έχουν την τιμητική τους. Και εσείς έχετε ακόμα την ευκαιρία να τα «σμιλέψετε» και με μία και μόνο άσκηση να τα μετατρέψετε σε καλλίγραμμα πόδια χορεύτριας -και φυσικά να συνεχίσετε να την κάνετε και όλο τον χειμώνα. Δώστε προσοχή λοιπόν: σταθείτε όρθιες με τα πόδια ανοιχτά, πιο ανοιχτά από το ύψος των ώμων και τα δάχτυλα ελαφρώς τεντωμένα προς τα έξω. Χαμηλώστε το σώμα σας λυγίζοντας τα γόνατα, μέχρι οι μηροί σας να έρθουν σε παράλληλη ευθεία με το πάτωμα. Σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι και ρίξτε τους ώμους κάτω και προς τα πίσω. Σταθείτε έτσι για 10 δευτερόλεπτα και έπειτα σηκωθείτε αργά αργά στην αρχική στάση. Κάντε 10 με 20 επαναλήψεις κάθε μέρα (ανάλογα με το πόσες αντέχετε και αυξήστε σταδιακά) και το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει και με το παραπάνω.