Και το γυμναστήριο θέλει τη φοβέρα του

16:40 3/11/2011 - Πηγή: Queen.gr

Tips για να μπουν οι πρωτάρηδες κατευθείαν στο κλίμα.

Μπορεί να μην έχετε πατήσει ποτέ το πόδι σας στο γυμναστήριο, να σας τρομοκρατεί η ιδέα ότι μπορεί να σας περιτριγυρίζουν άνθρωποι με σφιχτές κοιλιές και τονισμένους μύες.. αλλά και αυτό μόνο μια ιδέα είναι. Πάρτε τη μεγάλη απόφαση να ξεκινήστε άσκηση και λάβετε υπόψη σας τα παρακάτω για πιο ανώδυνα και ουσιαστικά αποτελέσματα.

Ξεκινήστε σταδιακά. Θέστε μικρούς στίχους και μην υπερβάλετε. Μείνετε πιστοί σε αυτούς και θα δείτε πως θα ανταμειφθείτε.

Δώστε στον εαυτό σας δοκιμαστική περίοδο ενός μήνα. Μην είστε ανυπόμονοι με τα αποτελέσματα. Αυτά θα αρχίσουν να φαίνονται μετά τον πρώτο μήνα και αυτό αφού θα είστε εσείς ιδιαίτερα συνεπείς.

Να αναμένετε το πρώτο διάστημα κάποια δυσφορία. Αν είστε αγύμναστοι λογικό είναι να έχετε πόνους, οι οποίοι λογικά θα εξασθενήσουν με τον καιρό.

Να κάνετε πάντα προθέρμανση και αποθεραπεία. Απαραίτητη διαδικασία για να μην έχετε ατυχήματα την ώρα της άσκησης.

Μη κάνετε γυμναστική όταν νιώθετε άρρωστοι. Διατηρείτε μια ψυχραιμία και ένα πρόγραμμα που θα είναι ευέλικτο για να μην απογοητεύεστε.

Ασκηθείτε με κάποιον φίλο. Θα σας δώσει μεγαλύτερο κίνητρο, ενθουσιασμό και χαρά και θα σας κάνει να επιμείνετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.