Οι 9 τροφές που κάνουν καλό στην υγεία, την περιφέρεια και την τσέπη σας!

20:34 26/7/2013 - Πηγή: Queen.gr

Φθηνά και υγιεινά

Επιλέγοντας να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωή μπορείτε να έχετε πολλά οφέλη ακόμα και στο… πορτοφόλι σας. Βρήκαμε τις 9 πιο φθηνές και υγιεινές διατροφές που πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε στο τραπέζι σας.

Καφέ ρύζι: Πλούσιο σε σελήνιο και μαγγάνιο βιταμίνες που κάνουν καλό στην καρδιά ενώ κάνει καλό και στη μείωση του σωματικού λίπους.

Άπαχο γιαούρτι: Περιέχει προβιοτικά και περιορίζει την όρεξη.

Ολικής αλέσεως ζυμαρικά και ψωμί: Αποτελούν μεγάλη πηγή φυτικών ινών αλλά και θρεπτικών συστατικών

που προέρχονται από σύνθετους υδατάνθρακες.

Κατεψυγμένα λαχανικά: Σίγουρα τα φρέσκα είναι προτιμότερα αλλά καμιά φορά αναλόγως από πού ψωνίζετε μπορεί να πολύ ακριβά.

Αυγά: Φανταστική πηγή πρωτεΐνης και μπορείτε να τα μαγειρέψετε με πολλούς τρόπους.

Βρώμη: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης.

Μήλα: Ένα μήλο την ημέρα πραγματικά κάνει τον γιατρό πέρα. Μεγάλη πηγή βιταμίνης C.

Γλυκοπατάτα: Βοηθά στην απώλεια βάρους, πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες Α και B6.

Σπανάκι: Ένα από τα πιο υγιεινά χόρτα σε όλο τον κόσμο. Πλούσιο σε φυλλικό οξύ, περιέχει βιταμίνες Α, C, K και είναι καλή πηγή μαγγανίου.

Συνεπώς το να τρώτε υγιεινά δεν σημαίνει πως πρέπει να τρώτε και ακριβά.