Περιβάλλον φιλικό προς τον εγκέφαλο
11:55 22/11/2011
- Πηγή: Queen.gr
Μερικές συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε ένα υγιές περιβάλλον για το πιο σημαντικό κομμάτι του οργανισμού σας: Τον εγκέφαλο.
Οι περιβαλλοντικές συνθήκες γύρω μας επηρεάζουν άμεσα την εγκεφαλική λειτουργία, όχι πάντα όμως προς το καλό, ούτε το κακό. Γι' αυτόν τον λόγο, καλό θα ήταν να γνωρίζετε ποιοι είναι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που βελτιώνουν την λειτουργία του εγκεφάλου σας και να δημιουργείτε την καλύτερη δυνατή ατμόσφαιρα.
Εικόνες, ήχοι, μυρωδιές, υφές, αρώματα, γεύσεις, είναι μερικές
Καθηγητές από τον Πανεπιστήμιο Berkeley της California, αποκάλυψαν πως υπάρχουν κάποια απλά αλλά σημαντικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε όλοι για να δημιουργήσουμε αυτό το περιβάλλον. Αυτά είναι:
1. Ευθυγραμμίστε τη μέρα σας με ήχο και φως: Αφαιρέστε τους θορύβους από την καθημερινότητά σας και επικεντρωθείτε σε μια μελωδία που θα μπορείτε να ακούτε κάθε μέρα και να σας γαληνεύει. Επίσης, εκτεθείτε στο φυσικό φως, το οποίο αποτελεί μια υγιή πηγή καθώς περιέχει μήκη κύματος που επηρεάζουν τις ορμόνες , τον μεταβολισμό και το βιολογικό ρολόι και κάνουν καλό στον εγκέφαλο.
2. Ελάτε σε επαφή με την φύση: Ο νευρολόγος John Jonides, Ph.D., δημοσίευσε μια έρευνα στο Psychological Science Journal το 2008, αποκαλύπτοντας πως μια βόλτα στην εξοχή μπορεί να βελτιώσει την μνήμη και την παρατηρητικότητα κατά 20%.
3. Προμηθεύστε τον οργανισμό σας με φρέσκο αέρα: Μαζί με τις γαλήνιες μελωδίες και το φυσικό φως, ο φρέσκος αέρας μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό στοιχείο για την διατήρηση ενός υγιούς σώματος και μυαλού. Μπορείτε να βγαίνετε στον καθαρό αέρα κάθε μέρα παίρνοντας βαθιές εισπνοές ή, αν περνάτε πολλές ώρες στο γραφείο, να γεμίσετε τον χώρο με καλλωπιστικά φυτά που θα αποτελέσουν το δικό σας, φυσικό αποσμητικό χώρου.
4. Διατηρήστε υγιείς σχέσεις: Το να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για το σώμα και το πνεύμα. Πολλές έρευνες έχουν αποδείξει πως η σημασία μιας δυναμικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης, δρα υπέρ του μυαλού. Η θετική κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξασθένισης του οργανισμού, καθώς δυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Keywords
περιβαλλον, υγιές, φως, υγιή, john, science, μνήμη, μνήμη, φυτα, φως, απλα, αρωματα, ατμοσφαιρα, γινονται, δυναμη, ερευνα, ερευνες, υγιή, ηχοι, ηχο, λειτουργια, λογο, μελωδια, μπορειτε, μυαλο, παντα, ορμονες, πηγη, ψυχη, ρολοι, σωμα, υγιεις, φυση, φυσικο, ωρες, βηματα, γευσεις, john, κομματι, science, υγιές
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Ορέστης Τρίκας: «Υπήρξα αγοραφοβικός»
- Σπύρος Παπαδόπουλος: «Είναι χυδαίο να βλέπεις παραστάσεις με 30 ευρώ!»
- Η Τζένιφερ Λόπεζ φιλιέται δημοσίως
- Πειρασμός: Η Μαντμουαζέλ εγκαταλείπει την έπαυλη
- Φωτοβολταϊκά σε γη υψηλής παραγωγικότητας: «πάγωσαν» οι επενδύσεις
- Σοκολάτα! Γιατί να αντισταθείς;
- Σαρώνουν οι ελληνικές σειρές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Λάκης Γαβαλάς: «Είναι τόσα λίγα τα χρήματα που έχω που τα βάζω στην τσέπη μου σκέτα»
- Το παπούτσι μετράει
- Ο κόσμος ψήφισε Γρηγόρη Αρναούτογλου στο "Πρωινό mou"
- Μεγάλη πρωτιά για το Πρωινό mou χθες 21/11
- Τα ποσοστά τηλεθέασης των μεσημεριανών και απογευματινών εκπομπών
- Περιβάλλον φιλικό προς τον εγκέφαλο
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Περιβάλλον φιλικό προς τον εγκέφαλο
- Το παπούτσι μετράει
- Λάκης Γαβαλάς: «Είναι τόσα λίγα τα χρήματα που έχω που τα βάζω στην τσέπη μου σκέτα»
- Τα ποσοστά τηλεθέασης των μεσημεριανών και απογευματινών εκπομπών
- Ο κόσμος ψήφισε Γρηγόρη Αρναούτογλου στο "Πρωινό mou"
- Μεγάλη πρωτιά για το Πρωινό mou χθες 21/11
- Μουτάφη-Κιμούλης: Ερωτευμένοι και… απέναντι
- Πέντε ανεπίσημοι «νόμοι» εργασίας για αρχάριους
- Σάρωσαν «Βαγγέλης» και «Πίσω στο σπίτι»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Χριστουγεννιάτικο bazaar από την "Αρωγή"
- Ποια εμφάνιση στα American Music Awards κλέβει την παρασταση;
- Ο Γρηγόρης έφερε τη «συντριβή» για Σίσσυ - Φερεντίνο!
- Γιούχαραν τη Μισέλ Ομπάμα (VIDEO)
- Ο Λόλεκ επιστρέφει στο six d.o.g.s
- Έτρεξαν όλοι στη Χαραυγή
- Ζώντας κοντά στη φύση
- Be like a music star
- Σαρώνουν οι ελληνικές σειρές