Πώς να αποκτήσετε την μέση της Lupita Nyong'o! Η θαυματουργή άσκηση
Κάντε την και θα δείτε αποτελέσματα αμέσως
Το ωραίο και καλλίγραμμο σώμα πώς να το κάνουμε κορίτσια θέλει θυσίες. Και σας το λέω εγώ που αυτή την στιγμή πίνω τον καφέ μου και δεν θέλω να ακούω ούτε λεπτό για γυμναστική μέσα στο κατακαλόκαιρο. Όμως αυτή είναι η πικρή αλήθεια και αν θέλετε να αποκτήσετε την υπέροχη μέση της Lupita Nyong'o τότε θα πρέπει να κάνετε, μια αλλά αποτελεσματική άσκηση.
Η 31χρονη star που αναδείχθηκε το ποιο όμορφο πρόσωπο της χρονιάς σύμφωνα με το περιοδικό People,
Η θαυματουργή άσκηση που κάνει, λοιπόν, απαιτεί από εσάς να ξαπλώσετε πάνω στο στρώμα της γυμναστικής. Να ακουμπήσετε τους αγκώνες σας κάτω και να σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας. Σαν να κάνετε σχηματίζεται μια γέφυρα. Μόλις το κάνετε αυτό βάλτε το κεφάλι μέσα και αρχίστε να πηγαίνετε μπρος - πίσω. Επαναλάβετε 12 με 15 φορές. Η άσκηση λέγεται pike plank.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μπέττυ Μαγγίρα: Τι κρατούσε κρυφό από τον Δημήτρη Μάζη στην αρχή της γνωριμίας τους;
- Έλενα Ράπτη-Λούκας Γιώρκας: Παντρεύονται;
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 9/8
- Οι ξηροί καρποί με κέλυφος μειώνουν το σάκχαρο!
- Λαμπίρη- Αδαμόπουλος: Στην Ισπανία για ν’ ανανεώσουν την σχέση τους
- Πανικός στον Λευκό Οίκο- Εισβολέας ένας… μπέμπης!
- Αν ζαλίζεστε μη δείτε αυτό το βίντεο!
- Χριστίνα Παππά: Απολαμβάνει τον ήλιο
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πώς να αποκτήσετε την μέση της Lupita Nyong'o! Η θαυματουργή άσκηση
- Χριστίνα Παππά: Απολαμβάνει τον ήλιο
- Η Olivia Palermo με το πιο chic, total white καλοκαιρινό outfit
- Δείτε την Kate Upton στην πρώτη της φωτογράφηση
- Η Ελένη, τα ντοματίνια και οι φωτό στο twitter
- Πτήσεις από Ελλάδα για Άμστερνταμ
- Η Melanie Griffith έφαγε… «πόρτα» από την κόρη της. Γιατί όμως;
- Σπυράκια- μαύρα στίγματα: μια νέα φόρμουλα υπόσχεται να τα εξαφανίσει!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΠΡΟΣΟΧΗ: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τον ιό Έμπολα
- Αν ζαλίζεστε μη δείτε αυτό το βίντεο!
- Έλενα Ράπτη-Λούκας Γιώρκας: Παντρεύονται;
- Σάββατο 09/8/2014
- Με το χαμόγελο στα χείλη ο…
- Δημήτρης Μακαλιάς: «Ο οποιοσδήποτε θάνατος μας επηρεάζει»
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 9/8
- Γιώργος Παράσχος: «Στη δεύτερη εβδομάδα ήξερα ότι αυτή τη γυναίκα θα την παντρευτώ»
- Νίκος Βουρλιώτης: «Με έχει φλερτάρει άντρας και το αντιμετώπισα με χιούμορ»
