Πώς να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς
18:06 26/1/2012
- Πηγή: Queen.gr
Επειδή οι κοιλιακοί μύες δεν βρίσκονται μόνο στο στομάχι αλλά και στα πλάγια του κορμού μας, η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να πετύχετε ένα ολοκληρωμένο αποτέλεσμα:
Ξαπλώστε στο πάτωμα, βάλτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι και κάντε ελαφριά κάμψη.Σηκώνοντας και γονατίζοντας εναλλάξ τα πόδια προσπαθήστε να τα ακουμπήσουμε με τους αντίστοιχους αγώνες των χεριών. Αριστερός αγκώνας δεξί πόδι και εναλλάξ.Κάντε 3 σετ με 15 επαναλήψεις όσο πιο συχνά μπορείτε, σε συνδυασμό με τους κανονικούς κοιλιακούς.Keywords
Αναζητήσεις
πλαγιοι κοιλιακοι, πλαγιοι κοιλιακοι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Άβα Γαλανοπούλου για τις δύσκολες στιγμές που πέρασε: «Δεν επέτρεπα σε κανένα να με βλέπει έτσι»
- Πήγε για μαλλί και άφησε την εκπομπή η Μενεγάκη!
- ντρέπομαι να μιλήσω στους γονείς μου
- Β. Λέκκας: «Έφτασα στην αυτοκτονία»
- Το κολύμπι μειώνει την αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους
- Οι Abba επιστρέφουν στη μουσική σκηνή
- WWF: Υιοθέτησε τώρα ένα Πάντα!
- Ο νέος ρόλος της Catherine Zeta-Jones
- Γυναίκες θύματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Γυναίκες θύματα
- Οι δηλώσεις της Μπεκατώρου που αναστάτωσαν το «Πρωινό mou»
- Σκοτεινή κομψότητα με την υπογραφή Givenchy
- Hugo: Το αριστούργημα του Σκορσέζε, οι 11 υποψηφιότητες για Όσκαρ και οι λεπτομέρειες από τα παρασκήνια
- Απολύθηκε η Μάγδα Παπαγιάννη από τον «Ελεύθερο Τύπο»
- Το πουλάει το σπίτι ο…
- Τι ακούμε, τι!
- Aπίστευτη προσφορά στα notosgalleries μόνο για δύο μέρες!
- Είστε έτοιμες για να βγείτε στα φώτα;
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Άβα Γαλανοπούλου για τις δύσκολες στιγμές που πέρασε: «Δεν επέτρεπα σε κανένα να με βλέπει έτσι»
- Προσωπικά ζητήματα, συζήτηση…με την Μαρία Παπαπέτρος
- Βήμα-βήμα η επίσκεψη Σαμαρά στη Ρωσία
- Daniel Radcliffe – Rupert Grint: Δεν μιλάνε μεταξύ τους;
- Διήμερη απεργία σε Sfera, Nitro, Derti
- «Όλα τα πολιτευτάκια με την πούδρα και το κοστούμι έχουν τελειώσει» (Ποιος το είπε;)
- Ο Παύλος Κοντογιαννίδης και ο «Συμπλέκτης» του
- Σαμαράς προς Πατριάρχη Μόσχας: η Ελλάδα θα ανταπεξέλθει στις δυσκολίες
- WWF: Υιοθέτησε τώρα ένα Πάντα!
