Πώς να μάθετε στα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά
Γιατί οι συνήθειες δύσκολα αλλάζουν μεγαλώνοντας
Πόσες φορές έχει τύχει να πείτε την εξής φράση στη μητέρα σας: «Γιατί δε με μάλωνες όταν έτρωγα πατατάκια και σοκολάτες; Γιατί μου τα αγόραζες;» Η αλήθεια είναι ότι οι συνήθειες δύσκολα αλλάζουν, για αυτό έχετε στο μυαλό σας ότι αν μάθετε στο παιδί σας από μικρό να επιλέγει τις σωστές τροφές, να είσαστε σίγουρες ότι θα το κάνει τρόπο ζωής.
Πως μπορείτε λοιπόν να βοηθήσετε τα παιδάκια σας να μάθουν να τρέφονται σωστά και να μην έχουν διατροφικά απωθημένα;
1.Πρώτο και βασικό: Θα πρέπει εσείς να είσαστε το καλό παράδειγμα.
2.Μην παραγγέλνετε συχνά από έξω και μάθετε να μαγειρεύετε υγιεινά. Μάθετε το παιδί σας σε ελαφριές γεύσεις και φυσικά σε φαγητά χωρίς πολύ αλάτι. Αν από νεαρή ηλικία συνηθίσει να τρώει τα φαγητά ανάλατα, δε θα του κακοφαίνονται και μεγαλώνοντας
3.Να του ετοιμάζετε πάντα εσείς το σνακ του για το σχολείο. Αυτό είναι το μαγικό κλειδί. Ετοιμάστε του τοστ, ή δώστε του να πάρει μαζί φρούτα και μπάρες δημητριακών. Αν το αφήσετε νηστικό, λογικό είναι να πέσει με τα μούτρα στα ανθυγιεινά σνακ του κυλικείου.
4.Μην είσαστε απαγορευτικοί και απόλυτοι. Το είπαμε και στην αρχή. Το θέμα είναι να μη δημιουργηθούν στο παιδί σας διατροφικά απωθημένα. Αν είσαστε πολύ απόλυτες και δεν του επιτρέπετε και ατασθαλίες μεγαλώνοντας σίγουρα θα ξεσπάσει διατροφικά. Παν μέτρον άριστον δε λένε; Μάθετε του το χρυσό κανόνα. Προσοχή διατροφής όλη την εβδομάδα και το Σαββατοκύριακο μπορούν να απολαμβάνουν κάποιο γλυκό ή ανθυγιεινό σνακ
5.Μη γκρινιάζετε και επιβραβεύστε εκεί που πρέπει: Μη γκρινιάζετε αν δείτε το παιδί σας να τρώει κάτι ανθυγιεινό. Το ξέρετε καλά, τα μικρά έχουν στο αίμα τους την αντίδραση. Δε θα πετύχετε κάτι με το να του φωνάζετε. Συμβουλέψτε το για τις σωστές τροφές και κάθε φορά που το βλέπετε να επιλέγει μόνο του να φάει κάτι υγιεινό επιβραβεύστε το λεκτικά
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- ΕΛΛΗΝΙΔΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΡΙΑ : Η γόβα φετίχ και οι φαντασιώσεις κάνουν πάρτι...
- Το εκκλησάκι Τσίου
- ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ : Φωτογραφία - σοκ! Σε αναπηρικό καροτσάκι μετά το εγκεφαλικό
- H Kατερίνα Ζαρίφη φόρεσε τρία νυφικά μέχρι να καταλήξει και αποκάλυψε: "Πρόταση γάμου στο Παρίσι και γάμος στο νησί" (video)
- Η Δέσποινα Βανδή μας μαθαίνει πώς να φοράμε το δερμάτινο παντελόνι
- Η Olivia Palermo με Jeans
- Με ποια ξανθιά ήταν αγκαλιά ο Χρ. Χολίδης και δεν ήταν η Δούκισσα;
- Δύσκολες ώρες για την Χατζηβασιλείου & η τραγική ειρωνεία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πώς να μάθετε στα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά
- Δείτε την Πάολα να τραγουδά παρέα με τη μητέρα της
- 7 τρόποι για να MHΝ… κόβετε χρόνια από τη ζωή σας
- Η Δέσποινα Βανδή μας μαθαίνει πώς να φοράμε το δερμάτινο παντελόνι
- Οι 3 ερωτήσεις που ΔΕΝ πρέπει να κάνετε ποτέ σε συνέντευξη για δουλειά!
- Σταματίνα Τσιμτσιλή: Τι συμβουλεύει τις γυναίκες;
- Εδώ και λίγο καιρό μου αρέσει ένας φίλος του αδερφού μου. Βγαίνουμε και να μιλάμε πολύ, αλλά δεν κάνει την παραπάνω κίνηση. Πώς να το χειριστώ;
- Jessica Chastain: με την μπλε κροκό Balenciaga τσάντα της ανά χείρας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- ΠΙΣΤΟΣ ΣΚΥΛΟΣ : Περιμένει καθημερινά στην εκκλησία τη νεκρή ιδιοκτήτριά του!
- Μάχη με «κορώνες» στη Βουλή για τη λίστα Λαγκάρντ
- Δημόσια συζήτηση με θέμα: ‘Το Εθνικό Σύστημα Υγείας πρέπει να αλλάξει, όχι να καταργηθεί’
- Χάος στους δρόμους της Θεσσαλονίκης
- Με ποια ξανθιά ήταν αγκαλιά ο Χρ. Χολίδης και δεν ήταν η Δούκισσα;
- Σχέδιο εξυγίανσης της «Ελυθεροτυπίας»
- ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΕΣ ΕΙΚΟΝΕΣ : Η παραλία με την... πράσινη άμμο!
- Η πρώτη εμφάνιση του Ηλία Μαμαλάκη με τη σύζυγό του μετά τον μυστικό γάμο τους! (φωτογραφίες)
- Η Olivia Palermo με Jeans