Πώς να πίνεις περισσότερο νερό με 5 απλούς τρόπους

19:55 14/6/2014 - Πηγή: Queen.gr

Βοήθησε τον οργανισμό σου να παραμένει υγιής

Παρά το γεγονός ότι όλοι γνωρίζουμε τις ευεργετικές ιδιότητές του, πολλές φορές το βάζουμε σε δεύτερη μοίρα δίνοντας έμφαση στη διατροφή και την άσκηση. Το νερό όμως, αποτελεί το κλειδί για έναν ποιοτικό τρόπο ζωής, καθώς ενυδατώνει το δέρμα,διώχνει τις τοξίνες και συμβάλλει στην καλύτερη εξωτερική μας εμφάνιση. Αν θες λοιπόν να βελτιώσεις όλα τα παραπάνω, αρκεί να ακολουθήσεις αυτά τα απλούστατα tips.

1. Πρόσθεσε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου, καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Έτσι,ενυδατώνεις τον οργανισμό σου χωρίς καν να καταλαβαίνεις ότι καταναλώνεις νερό.

2. Όταν βρίσκεσαι έξω έχε πάντα μέσα στην τσάντα σου ένα μπουκαλάκι με νερό. Όσο το έχεις μαζί σου σίγουρα θα πιεις οποιαδήποτε στιγμή νιώσεις διψασμένη.

3. Αν θεωρείς βάσανο να πίνεις σκέτο νερό, πως θα σου φαινόταν να του έδινες κάποια γεύση; Πρόσθεσε μέσα στο ποτήρι σου λίγες φέτες λεμόνι, αγγούρι, λάιμ ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό προτιμάς. Εναλλακτικά, ένα φακελάκι τσάι θα μπορέσει να κάνει ακριβώς την ίδια δουλειά.

4. Μην περιμένεις να διψάσεις πολύ για να πιείς νερό. Έχε πάντα δίπλα σου ένα ποτήρι και πιες λίγο ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Έτσι,θα αποφύγεις το λάθος που κάνεις πολλές φορές να καταναλώνεις μεγάλες ποσότητες νερού μονομιάς.

5. Μερικοί το προτιμούν κρύο, μερικοί ζεστό. Πολλοί άνθρωποι δεν απολαμβάνουν το κρύο νερό ακόμη κι αν είναι καλοκαίρι, ενώ σε άλλους συμβαίνει το αντίστροφο. Μην παρασύρεσαι λοιπόν από την εποχή και τη θερμοκρασία. Πιες νερό όπως εσύ προτιμάς και σίγουρα έτσι θα αυξήσεις και την ποσότητα.