Πώς θα ανακουφίσετε τα πονεμένα πόδια;
Μία άσκηση που θα βελτιώσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος!
Εάν νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα, μπορείτε να τα ανακουφίσετε είτε με ένα ποδόλουτρο, με ζεστό νερό και άλατα που θα ακολουθήσει κρύο νερό (ναι, όσο και αν σας ενοχλεί η αίσθηση του παγωμένου είναι το μόνο που θα βελτιώσει την κατάσταση! Υπάρχει όμως και η παρακάτω άσκηση:
Αρχικά, ξαπλώστε στο κρεβάτι, δίχως να χρησιμοποιήσετε μαξιλάρι. Σηκώστε σε ορθή γωνία τα πόδια για μείνετε σε αυτή τη στάση για περίπου 30 δευτερόλεπτα. Η άσκηση αυτή, βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.
Την διαδικασία αυτή επαναλάβετέ την σια δέκα φορές, προκειμένου να αρχίσει να ενεργοποιείται και να αναλλάσσεται η κυκλοφορία του αίματος. Θα μπορούσατε επίσης να ισιώνετε τα πόδια σας κατακόρυφα και να μένετε 2 λεπτά σε αυτήν την θέση ενδιάμεσα στα σετ. Δηλαδή 5 φορές τα πόδια σε γωνία, δύο λεπτά κατακόρυφα και άλλες 5 φορές τα πόδια σε γωνία. Η μέθοδος αυτή δεν είναι κάποια σκληρή άσκηση που θα γυμνάσει, σίγουρα όμως θα τονώσει τα αγγεία σας.
Διαβάστε ακόμη:
Βάλτε χρώμα στο fitness και γυμναστείτε με ανεβασμένη διάθεση!
Γιατί τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα για την υγεία μας; Ποιες οι πηγές τους και χρήσιμα tips για καλύτερη πρόσληψή τους!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Οικογενειακή έξοδος φίλων: Λιάγκας, Σκορδά και Γιαννάκης μαζί με Θρασκιά, Φωτόπουλο και τα παιδιά τους στο Αττικό ζωολογικό πάρκο (Δείτε φωτογραφίες)
- Δυσκοιλιότητα: όταν το έντερό σου «τεμπελιάζει»…
- Δυσκοιλιότητα και Αδυνάτισμα
- Kelly Osbourne: το παχουλό κορίτσι που έγινε fashion icon
- ΜΑΚΗΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ : Τραυματίστηκε σε αγώνα μπάσκετ στη φυλακή!
- Κανσού Ντερέ: Η Φιρουζέ της «χάριζε» 35.000 τουρκικές λίρες το επεισόδιο
- Δαντέλα: 8 κομμάτια που αξίζουν μία θέση στην γκαρνταρόμπα μας!
- «Ο κύριος Πούντιλα και ο δούλος του ο Μάττι»: Η οικογένεια Καζάκου στην πρεμιέρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Kelly Osbourne: το παχουλό κορίτσι που έγινε fashion icon
- Δαντέλα: 8 κομμάτια που αξίζουν μία θέση στην γκαρνταρόμπα μας!
- Πώς θα ανακουφίσετε τα πονεμένα πόδια;
- Έχω μία σχέση και υπάρχει μεγάλη απόσταση... Πού θα καταλήξει;
- Robbie Williams: Η κόρη μου ακόμη δεν με έχει καταβρέξει!
- Halloween και στο ζωικό βασίλειο
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Πώς θα ανακουφίσετε τα πονεμένα πόδια;
- Δαντέλα: 8 κομμάτια που αξίζουν μία θέση στην γκαρνταρόμπα μας!
- Halloween και στο ζωικό βασίλειο
- Έχω μία σχέση και υπάρχει μεγάλη απόσταση... Πού θα καταλήξει;
- Robbie Williams: Η κόρη μου ακόμη δεν με έχει καταβρέξει!
- Kelly Osbourne: το παχουλό κορίτσι που έγινε fashion icon
- Ποια celebrity κρατά τσάντα Louis Vuitton με το δικό της μονόγραμμα;
- Λάκης Γαβαλάς: «Εγώ αισθάνομαι γαλήνιος και οι επικριτές μου πάντα θα με ζηλεύουν»
- Victoria Beckham: Οι αμέτρητες αλλαγές σε μαλλιά και στυλ ντυσίματος στο πέρασμα των χρόνων (photos)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Βασίλης Καρράς: Διασκέδασε σε Θεοδωρίδου-Παπαρίζου!
- Ύστατη προσπάθεια ανασυγκρότησης του κυβερνητικού μετώπου από Σαμαρά
- 2 στους 4 Έλληνες γιατρούς φεύγουν για το εξωτερικό
- Κάντε μόνες σας απλά και εντυπωσιακά χτενίσματα!
- Ολοκληρώθηκε η συνάντηση Σαμαρά-Βενιζέλου
- ΜΑΚΗΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ : Τραυματίστηκε σε αγώνα μπάσκετ στη φυλακή!
- Το θέμα Αρβανίτη οδηγεί στην έξοδο τον πρόεδρο της ΕΡΤ;
- Οικογενειακή έξοδος φίλων: Λιάγκας, Σκορδά και Γιαννάκης μαζί με Θρασκιά, Φωτόπουλο και τα παιδιά τους στο Αττικό ζωολογικό πάρκο (Δείτε φωτογραφίες)
- Μετά τη Βανδή, διασκέδασαν στις Θεοδωρίδου - Παπαρίζου (Φωτογραφίες)
- Λίτσα Γιαγκούση: «Το ακριβότερο ρούχο που έχω πάρει όλα αυτά τα χρόνια έκανε 2 εκατ. Δραχμές»
