Τα 10 fitness trends που θα κάνουν θραύση μέσα στο 2014

15:12 6/1/2014 - Πηγή: Queen.gr

Οι ειδικοί τα έβαλαν κάτω και βρήκαν ποιοι θα είναι οι πιο δημοφιλείς τρόποι άσκησης και ευεξίας την νέα χρονιά:

1. Ψηφιακά γυμναστήρια: Ξεχάστε το συνοικιακό γυμναστήριο, το 2014 η προπόνηση θα γίνεται online μέσω εξειδικευμένων video που θα ανεβαίνουν στο ίντερνετ και δε θα χρειάζεται να βγείτε από το σπίτι σας.

2. Θα δοθεί έμφαση

στην αποθεραπεία: Μια διαδικασία τόσο σημαντική όσο και η ίδια η άσκηση, η οποία θα πάρει επιτέλους τη προσοχή που της αξίζει.

3. Προγράμματα γυμναστικής μικρότερα σε διάρκεια αλλά πολύ πιο έντονα σε ρυθμό: Για καλύτερα αποτελέσματα στον μισό χρόνο (αλλά με 10πλάσιο ιδρώτα)

4. Η yoga θα ενσωματωθεί σε προγράμματα CrossFit: Πιο γρήγοροι ρυθμοί, μεγαλύτερη ένταση, περισσότερη yoga

5. Διορθωτικές ασκήσεις για διαχείριση του πόνου και της στάσης του σώματος: Οι όλο και περισσότεροι άνθρωποι που παραπονιούνται για πόνους στο σώμα τους που προκλήθηκαν από τον τρόπο ζωής τους, ενέπνευσαν τους personal trainers να σχεδιάσουν ειδικά προγράμματα ασκήσεων ακριβώς πάνω σε αυτό το πρόβλημα

6. Ασκήσεις που ενισχύουν τον τρόπο σκέψης: Τα προγράμματα ασκήσεων που επικεντρώνονται στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου θα γίνουν ένα από τα μεγαλύτερα trend της χρονιάς

7. Η διατροφή παίρνει πρωταγωνιστικό ρόλο: Τόσο καιρό λέγαμε πως δεν υπάρχει σωστή άσκηση χωρίς σωστή διατροφή και φέτος αυτός ο κανόνας θα γίνει νόμος

8. Τα ομαδικά προγράμματα θα δώσουν τη θέση τους στα ολιγομελή group: Ομάδες το πολύ 4 ατόμων θα είναι η νέα τακτική των γυμναστών, ώστε να επιτυγχάνονται ακόμα καλύτερα αποτελέσματα

9. Fitness Gadgets που φοριούνται: Θυμάστε που κάποτε τα φορούσαν μόνο οι φανατικοί της άσκησης; Ε από φέτος θα γίνουν must ακόμα και για τον 50χρονο πατέρα σας που πηγαίνει και τρέχει κάθε πρωί στον Υμηττό

10. Άνοδος στην επιστήμη του wellness coaching: Οι ειδικοί που ασχολούνται με την ευεξία του ατόμου, όχι τόσο τη σωματική αλλά κυρίως την πνευματική, ώστε να βοηθήσουν τον πελάτη να μπορεί να φέρει εις πέρας και τους fitness στόχους του, θα γίνουν κάτι σαν τους νέους ψυχολόγους της εποχής μας