Τα «γυναικεία» push ups δεν ταιριάζουν στις γυναίκες

11:07 22/3/2012 - Πηγή: Queen.gr

Αφήστε τις δικαιολογίες και ξεκινήστε να κάνετε κανονικά push ups και όχι «γυναικεία» με τα γόνατα στο πάτωμα. Όλες οι γυναίκες μπορούν να τα κάνουν, αν δεν υπάρχει σοβαρός τραυματισμός που να τους το απαγορεύει, και είναι η καλύτερη άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος και τον κορμό. Τα push ups δυναμώνουν και τονίζουν το στήθος, την πλάτη, τους ώμους, τα μπράτσα και τους κοιλιακούς, όλα σε ένα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα από τρία στην αρχή, θα δείτε αμέσως αποτελέσματα.