Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε; Μην αποκλείετε ομάδες τροφών
Αν έχετε προσπαθήσει να χάσετε βάρος και τα αποτελέσματα δεν ήταν αυτά που θέλατε, θα ξέρετε ήδη ότι, όσο στερείστε εντελώς τις αγαπημένες σας λιχουδιές, καταπιέζεστε με αποτέλεσμα, στο τέλος της δίαιτας, να πέφτετε με τα μούτρα σε σοκολάτες, πίτσες, παγωτά ή burgers.
Αποκλείοντας υδατάνθρακες, γλουτένη ή γαλακτοκομικά από την διατροφή σας ουσιαστικά καταπιέζεστε και σαμποτάρετε τον εαυτό σας αφού, η απώλεια βάρους, έχει να κάνει περισσότερο με αλλαγή του τρόπου ζωής σας, παρά με αυστηρές δίαιτες. Αντί να αποκλείετε ομάδες τροφών από την καθημερινότητά σας, περιορίστε τις. Πείτε όχι στους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, αλλά καταναλώστε προϊόντα ολικής άλεσης και φρούτα. Επιλέξτε τα γαλακτοκομικά μειωμένων λιπαρών και έχετε υπόψη σας ότι, αν είστε προσεκτική με το μέγεθος των μερίδων σας μπορείτε, κάποιες φορές, να ενδίδετε στους αγαπημένους σας πειρασμούς.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Αναστασία Περράκη: Έβαλε λουκέτο στην επιχείρησή της
- Σαπουνόπερα ο αρραβώνας Παπανδρέου: Άλλαξαν γνώμη για τον παπά και τον χώρο
- Να γιατί πρέπει να αγοράσεις Nivea ΤΩΡΑ!
- Δείτε την πρώτη φωτογραφία της Ευγενίας Μανωλίδου όπου είναι εμφανή τα σημάδια της εγκυμοσύνης της!
- Το πορτοκαλί κραγιόν είναι το νέο berry!
- Δύο διαφορετικοί κόσμοι: Ο συμπέθερος του Παπανδρέου εργάζεται στη λαϊκή!
- Μαρία Αντιμισάρη: Είναι ζευγάρι με σκηνοθέτη του ΑΝΤ1 και το είπε η ίδια
- Αιμίλιος Χειλάκης: «Το ‘Νησί’; Ούτε καν τα λεφτά μου δεν μου έχει δώσει ακόμη»
- Σοκ στη Κύμη: Υπάλληλος του ΟΤΕ αυτοπυρπολήθηκε μέσα στο κτήριο [εικόνες]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Θέλετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε; Μην αποκλείετε ομάδες τροφών
- Κρύα πόδια: Γιατί έχετε ζεστή καρδιά;
- Πώς φτιάχνει τα beach hair η Kristen Stewart;
- Τι συνέβη; Δε μου μιλάει πια. Δεν έχω καμία σημασία γι' αυτόν;
- Το πιο επικίνδυνο βίντεο όλων των εποχών. Αν έχετε υψοφοβία μην το δείτε!
- Σιγά βρε Θοδωρή, θα τη «σκάσεις» τη κοπέλα!
- Είναι δίδυμα με 8 χρόνια διαφορά!
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Υποψήφιος δήμαρχος ο Ηλίας Κασιδιάρης- Για Περιφερειάρχης βάζει ο Παναγιώταρος
- Σοκ στη Κύμη: Υπάλληλος του ΟΤΕ αυτοπυρπολήθηκε μέσα στο κτήριο [εικόνες]
- Μαρία Αντιμισάρη: Είναι ζευγάρι με σκηνοθέτη του ΑΝΤ1 και το είπε η ίδια
- Πειθαρχικές ευθύνες για τις εισαγγελείς που έδωσαν άδεια στον Ξηρό
- Να γιατί πρέπει να αγοράσεις Nivea ΤΩΡΑ!
- Το beauty tip που θα σου αλλάξει την ζωή! Από τον make up artist της Shiseido!
- Νέο post στο Berenata's World: Το πορτοκαλί κραγιόν είναι το νέο berry!
- Ανθή: “Μάλλον τελικά θα το πάρω απόφαση πως θα καταλήξω στο ράφι...”
- Έκανες δίαιτα κι έχασες τα κιλά που ήθελες! Και τώρα τι; Μάθε τι πρέπει να κάνεις για να μην ξαναπαχύνεις
- Βίκυ Κουλιανού: "Είμαι μόνη μου απο επιλογή"
