Θυμάστε το Χούλα Χουπ;
Βγάλτε το παιδί που κρύβετε μέσα σας, και γυμναστείτε!
Μπορεί αν έχετε να δείτε χούλα- χουπ, απ' όταν ήσασταν 10, αλλά η αλήθεια είναι ότι το ταπεινό αυτό παιχνίδι είναι υποδειγματικό όργανο γυμναστικής αφού με αυτό μπορείτε να γυμνάσετε μηρούς, κοιλιακούς, γλουτιαίους και μπράτσα. Η δε άσκηση, είναι όσο ευχάριστη θυμάστε. Πάρτε, λοιπόν, ένα χούλα- χουπ και γυμναστείτε με αυτό τρεις φορές την εβδομάδα. Και εάν, καταρχήν, δεν καταφέρετε να συγχρονίσετε το σώμα σας με το όργανο, μην ανησυχείτε: η εξάσκηση είναι το κλειδί για την τελειότητα.
• Η κλασική κίνηση:
Κρατήστε
• Κίνηση μπρος- πίσω
Ανοίξτε τα πόδια σας, φέρνοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο. Το ποιο πόδι θα προτιμήσετε να φέρετε μπροστά δεν έχει σημασία. Κρατήστε το χούλα- χουπ στο επίπεδο της μέσης σας και δώστε του ώθηση, ώστε να αρχίσει να περιστρέφεται, Με λυγισμένα τα γόνατα, αρχίστε την κίνηση των γοφών μπρος- πίσω, ώστε το χούλα- χουπ να συνεχίσει την περιστροφή του. Για να μην πέσει, δώστε ελαφρώς μεγαλύτερη δύναμη, στην κίνηση προς τα μπρος.
Διαβάστε ακόμα:
10 tips για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο
Ποια είναι τα διατροφικά μυστικά της Ζέτας Μακρυπούλια, της Υβόννης Μπόσνιακ και της Βίκυς Καγιά;
Tα fitness μυστικά των πιο καλλίγραμμων Eλληνίδων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Μια συνταγή Orac για κάθε ημέρα! Το μυστικό της ελαφριάς κουζίνας που αδυνατίζει...
- Μελίνα Ασλανίδου- Sunny Μπαλτζή: Φωτογραφίες από τις διακοπές τους στην Πάρο
- ΜΑΡΓΚΑΡΕΤ ΘΑΤΣΕΡ : Είχε αδυναμία στους ωραίους υπουργούς
- ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΒΟΓΙΑΤΖΗΣ : Επανέρχεται στην Επίδαυρο με Μολιέρο
- Ποια 50άρα ηθοποιός χώρισε τον 26χρονο εραστή της;
- Γραμματέας με πλούσιο... βιογραφικό
- Ιδού τα νέα συλλεκτικά Converse All Star
- Βραχυκύκλωσε το TAXIS!
- Ποια 50άρα ηθοποιός χώρισε τον 26χρονο εραστή της;
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr

- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Θυμάστε το Χούλα Χουπ;
- Δείτε την μεταμόρφωση της Μαίρης Συνατσάκη
- Ιδού τα νέα συλλεκτικά Converse All Star
- Σε επανάληψη των τηλεοπτικών εκπομπών και προσώπων προς εμπέδωση γνώσης...
- Τρέμε Kardashian! Η ζωή της Menounos γίνεται reality
- Εκπτώσεις στο internet: βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε αυτά που δεν πρέπει να χάσετε
- Η Amy Winehouse α λα Φρίντα!
- Γαλήνη: Όνομα και πράγμα
- Το πρόβλημά μου είναι ότι είμαι κολλημένη με το παρελθόν, σε καταστάσεις και άτομα που δεν μου πρόσφεραν απολύτως τίποτα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Το ΣΙΝΕΜΑ σε κάνει σκηνοθέτη!
- Η συνεργασία του Calvin Harris με την Florence Welch
- Τα νέα σχέδια του John Goodman
- Η Madonna συνεχίζει την περιοδεία της
- Επιχείρηση διάσωσης αγνοούμενου ψαροτουφεκά στα παράλια της Λάρισας
- Ένα «δωμάτιο» με την… καλύτερη θέα στον κόσμο!
- ΤΖΙΟΒΑΝΙ ΣΦΥΡΑΚΗΣ : Δεν είχα ποτέ σχέση με τη Lady Gaga
- Ο Μέσι έβγαλε… κρασί και ο Ρονάλντο άνοιξε club
- Έρευνα: Οι άνθρωποι βλέπουν πιο πολύ πορνό τον χειμώνα
- Γιώργος Νταλάρας: Πρώτη δημόσια εμφάνιση μετά τα επεισόδια