Τι τρώμε μετά το γυμναστήριο; Τα καλύτερα σνακ για να «πιάσει» η άσκηση
Μετά από κάθε προπόνηση, είναι λογικό να νιώθετε, εκτός από εξαντλημένοι, και πεινασμένοι. Μην φοβηθείτε το φαγητό, προσέξτε όμως τι θα επιλέξετε να φάτε. Τα σνακ που θα επιλέξετε πρέπει να έχουν τα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός σας μετά την άσκηση, αλλά, φυσικά, να είναι και χορταστικά. Αυτά είναι τα τρία καλύτερα σνακ που μπορείτε να φάτε μετά από μια ικανοποιητική προπόνηση:
Μπανάνα: Από τις καλύτερες πηγές ενέργειας, την οποία μπορείτε να φάτε τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση. Οι φυσικοί υδατάνθρακες που διαθέτει θα κρατήσουν το σώμα σας ενεργό, ενώ είναι και ιδανική για πρωινό.
Αυγά: Η ιδανική πηγή πρωτεΐνης και αναγκαίου λίπους. Μπορείτε να τα φάτε πριν και μετά την άσκηση, ενώ για να αποφύγετε το περιττό λίπος που περιέχουν, είναι προτιμότερο να τα φάτε βραστά και όχι τηγανιτά.
Νερό καρύδας: Μετά την άσκηση, έρχεται σίγουρα η δίψα. Για να ξεδιψάσετε αλλά παράλληλα να ανανεώσετε και την ενέργεια του σώματός σας, πιείτε νερό καρύδας, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε μερικά παγάκια για περισσότερη δροσιά. Αποφύγετε, όμως, να προσθέσετε ζάχαρη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Πως να φτιάξεις μόνη σου πούδρα
- Κώστας Βαξεβάνης - Δωροθέα Μερκούρη: Είναι ζευγάρι;
- Τσιλιπουνιδάκης: Είναι τυχεροί η αδερφή μου και τα ανίψια μου που ζουν
- Στιγμές – ορόσημα στη ζωή μιας γυναίκας
- Θωμαή Απέργη: Μόνο στο Yupiii: Η αλήθεια για το Your Face Sounds Familiar
- Οι τραγουδιστές Eric Burdon και Dave Gahan αποκαλύπτουν την ιδιαίτερη σχέση τους με την Ελλάδα
- Ήμουν το αγόρι του τέρατος – Τι δηλώνει ο σύντροφος του παιδόφιλου ιερέα
- Αποφυλακίζεται ο Λάκης Γαβαλάς;
- Ο Μέμος Μπεγνής είναι γκέι;
- Δείτε την κόρη του Απόστολου Γκλέτσου!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Βασικό βήμα για τέλειο μαύρισμα!
- Keira Knightley: Οι πρώτες φωτογραφίες από τον μήνα του μέλιτος της ηθοποιού
- Δείτε την κόρη του Απόστολου Γκλέτσου!
- Ποιος διάσημος δήλωσε πως του την «έπεφτε» ο πατέρας της επίσης διάσημης συντρόφου του;
- Τι μπορεί να προκαλέσει η χρήση κρυσταλλικής μεθαμφεταμίνης; Σοκαριστικές φωτό!
- Τι ζητάει ο Zac Εfron στην αγκαλιά αντρών;
- Θα σκοτώσουν τη Βάσω Λασκαράκη επειδή έμεινε έγκυος;
- Είμαι 21 ετών και είμαι με ένα παιδί 2,5 χρόνια. Έχουμε κάνει σχέδια για το μέλλον, αλλά δεν νιώθω ερωτευμένη πλέον, ενώ έχω γνωρίσει και ένα παιδί που με κάνει ευτυχισμένη. Τι να κάνω; Δεν θέλω να τον πληγώσω.
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Όταν οι stars του Hollywood απογοητεύτηκαν από τις ίδιες τις ταινίες τους!
- Δασκάλα αρνήθηκε να βραβευτεί από βουλευτή της ΝΔ!!!
- ΦΩΤΟ: Ένας νεκρός και 2 τραυματίες μετά από αιματηρή συμπλοκή στις φυλακές Γρεβενών
- Νέο στρατηγικό σχέδιο για την καταπολέμηση της διαφθοράς
- Με στυλ... Carrie Bradshaw στο σχολείο οι κόρες της Sarah Jessica Parker
- Oops! Η Jennifer Aniston με τον Brad Pitt στον ίδιο γάμο!
- Τσιλιπουνιδάκης: Είναι τυχεροί η αδερφή μου και τα ανίψια μου που ζουν
- Πως να φτιάξεις μόνη σου πούδρα
