Το μυστικό για να είστε αδύνατες κρύβεται στον ύπνο
Δείτε τι ώρα πρέπει να κοιμάστε και τι ώρα πρέπει να ξυπνάτε
Αν θέλετε να χάσετε βάρος και δεν σας αρέσει το γυμναστήριο τότε τα αποτελέσματα μια νέας μελέτης είναι ιδανικά για την περίπτωσή σας. Οι άνθρωποι που ξυπνούν και πάνε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε μέρα είναι πιο αδύνατοι από εκείνους που ακολουθούν ένα άστατο ωράριο ύπνου.
Οι ερευνητές μελέτησαν περισσότερες από 300 γυναίκες, ηλικίας από 17 έως 26 ετών, για αρκετές εβδομάδες και διαπίστωσαν ότι όσες ακολούθησαν ένα συγκεκριμένο ωράριο
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Health Promotion, διαπίστωσε ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 6,5 ώρες ή περισσότερο από 8,5 ώρες ύπνους τη νύχτα αυτό συνδέεται με τα υψηλότερα επίπεδα του σωματικού λίπους.
Ο καθηγητής Bruce Bailey τόνισε πως η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερο ποσοστό λίπους στο σώμα επηρεάζοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με την όρεξη.
Προκειμένου να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου καλό θα είναι να κρατάτε το υπνοδωμάτιο σας ήσυχο και σκοτεινό.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- 1 Παπαγαλάκι = 1 Φυσικοθεραπεία για ένα παιδί που την έχει ανάγκη
- Κατερίνα Καινούργιου: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 8 κιλά
- Λευκα υγρα και φαγουρα
- Α.Καφετζόπουλος: Μιλάει για τη σχέση του με τη Φ.Κοκκινοπούλου! (Βίντεο).
- Νέο επεισόδιο ανάμεσα στην «Χουρέμ» και τον πατέρα του παιδιού, που περιμένει!
- Φαίη Σκορδά: Όλο και μεγαλώνει η κοιλίτσα της!
- Φορέστε και κερδίστε το αγαπημένο σας Swatch ρολόι
- ΜΑΘΕΤΕ ΟΛΑ τα μυστικά της δίαιτας της Ευαγγελίας Αραβανή
- Νατάσσα Ράγιου: "Εδώ και 20 χρόνια πάσχω από ψωρίαση"
- Showbiz: Αποκάλυψη: Αυτός ήταν η φωνή του Big Brother! (φωτο)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τα μικρά μυστικά για τέλειες τηγανιτές πατάτες
- Ποιοι διάσημοι βρέθηκαν στα εγκαίνια του νέου καταστήματος της GUESS;
- 5 τρόποι για να ξεπεράσετε το χωρισμό με... αξιοπρέπεια
- Πού θα χτυπήσει τις επόμενες ώρες ο κυκλώνας Κλεοπάτρα
- Το μυστικό για να είστε αδύνατες κρύβεται στον ύπνο
- Ο Ρονάλντο τρέλανε τον σχολιαστή. Απίθανη περιγραφή (video)
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Το μυστικό για να είστε αδύνατες κρύβεται στον ύπνο
- 5 τρόποι για να ξεπεράσετε το χωρισμό με... αξιοπρέπεια
- Ποιοι διάσημοι βρέθηκαν στα εγκαίνια του νέου καταστήματος της GUESS;
- Πού θα χτυπήσει τις επόμενες ώρες ο κυκλώνας Κλεοπάτρα
- Ο Ρονάλντο τρέλανε τον σχολιαστή. Απίθανη περιγραφή (video)
- Τα μικρά μυστικά για τέλειες τηγανιτές πατάτες
- Νέα σειρά έτοιμων προς μαγείρεμα γευμάτων Kallimanis Greek Home Flavours!
- Απίστευτη μεταμόρφωση: Έχασε 300 κιλά μετά τον φόνο του ανιψιού της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Μάνος Ιωάννου: «Η Ναταλία είναι γατούλα»
- Η Κέιτ Μίντλετον βοήθησε να ανοίξει μία μπουτίκ με ρούχα εγκυμοσύνης στο Λονδίνο
- Ο Γρηγόρης Αρναούτογλου αποκάλυψε το όνομα του γιου του! (Βίντεο).
- Στο ευρωδικαστήριο για άλλη μια φορά η Ελλάδα για τη διαχείριση υγρών αποβλήτων
- Oh Miley…Τώρα και χωρίς φρύδια
- Πολύ χοντρός για να πετάξει: 22χρονος εγκλωβίστηκε στο Λονδίνο, επειδή ζυγίζει 230 κιλά!
- ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ: Πλήθος επωνύμων στην πρεμιέρα «οι Φόνισσες της Παπαδιαμάντη»
