Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Μάθετε ποιες είναι και εντάξτε τις στο διατροφολόγιό σας
Και... αναιμία τέλος!
Ατονία, αδυναμία και γενικότερη κούραση; Ελέγξτε το σίδηρό σας και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας. Η διατροφή είναι το παν, για αυτό αν θέλετε να νικήσετε την αναιμία, τότε δεν έχετε παρά να εντάξετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο τις ακόλουθες τροφές:
Συκώτι: Η τροφή με την υψηλότερη ποσότητα σιδήρου. Προτιμήστε το φουά γκρα ή το χοιρινό συκώτι
Κακάο σκόνη: Κι όμως, έρχεται δεύτερο στη λίστα με τις τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο.
Βρώμη με σταφίδες: To τέλειο πρωινό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Σας χαρίζει τις απαραίτητες για τον οργανισμό βιταμίνες, φυτικές ίνες και σίδηρο
Πασατέμπος: Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και φυλλικό οξύ. Καταναλώστε ένα φλιτζάνι με ηλιόσπορους και θα λάβετε 21mg σιδήρου!
Φασόλια και φακές: Τα δύο αυτά όσπρια σας χαρίζουν ικανοποιητική ποσότητα σιδήρου. Εκτός από σούπα, μπορείτε να τα καταναλώσετε και ως σαλάτα.
Τέλος, μην ξεχνάτε να καταναλώνετε πολλές πράσινες σαλάτες και να προσθέτετε σε αυτές σουσάμι. Με αυτόν τον τρόπο θα λαμβάνετε περίπου 5mg σιδήρου χωρίς καν να το καταλαβαίνετε.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τα πιο επικίνδυνα ζώα στον κόσμο: Αλλάξτε δρόμο αν τα συναντήσετε
- Justin Bieber: Είναι μόλις 20 χρονών αλλά το σπίτι του κοστίζει 11 εκατομμύρια δολάρια!
- Ζυμαρικά με σαρδέλες
- Σμαράγδα Καρύδη και Παναγιώτα Βλαντή «μονομαχούν» για μια θέση στην καρδιά του Θοδωρή Αθερίδη
- Αντώνης Ρέμος: Γιατί διέκοψε ξαφνικά τις διακοπές του στις Κυκλάδες;
- Selena Gomez: Για ψώνια στο Saint-Tropez
- Πώς σε επηρεάζει η Νέα Σελήνη του Ιουλίου;
- 3 τιπ για αψεγάδιαστο γαλλικό στα πόδια
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Queen.gr
- Τελευταία Νέα Queen.gr
- Τροφές πλούσιες σε σίδηρο: Μάθετε ποιες είναι και εντάξτε τις στο διατροφολόγιό σας
- Ο Hermes υποδέχεται τη νέα του διευθύντρια
- Η Kate Moss πρωταγωνιστεί και πάλι στην καμπάνια της Stella McCartney
- «H Charlize ήταν πολύ κακιά μαζί μου»! Ποια συνάδελφο τρομοκράτησε η διάσημη ηθοποιός;
- Ζέστη στο σπίτι; Έχουμε δροσιστικές ιδέες διακόσμησης για να «κουλάρεις»
- Παιχνίδια στην άμμο
- Tips για να έχει διάρκεια το μακιγιάζ σας, από το πρωί ως το βράδυ!
- Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε πάθει ηλίαση
- Ο Σεφερλής «σφάζει με το γάντι» την παρέα του «Πρωινό»!
- Η Charlize Theron στη 2η πιο απίστευτη μεταμόρφωση της ζωής της μετά το «Monster» (φωτο)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Ρέντσι: Σώσαμε την Ελλάδα για να προστατέψουμε τις ευρωπαϊκές τράπεζες
- [ΜΟΥΣΙΚΗ] Νέο κομμάτι για την Πωλίνα Χριστοδούλου που πλασαρίστηκε στην πρώτη 50αδα!
- Διαγωνισμός με άρωμα καλοκαιριού και δώρο 3 δωροεπιταγές αξίας 50€
- Ζυμαρικά με σαρδέλες
- Ο θρησκευτικός γάμος της Μαρίας Τσουρή και του Παναγιώτη Βασιλόπουλου
- Justin Bieber: Είναι μόλις 20 χρονών αλλά το σπίτι του κοστίζει 11 εκατομμύρια δολάρια!
- [ΜΟΥΣΙΚΗ] Τσαλίκης - Ζωιδάκης. To NO 1 κομμάτι του καλοκαιριού και σε βίντεο κλιπ.
- Ελένη Τσολάκη: «Μου φαίνεται λίγο βαρύγδουπο αυτό που είπα για τον Κωστόπουλο»
- Αντώνης Ρέμος: Γιατί διέκοψε ξαφνικά τις διακοπές του στις Κυκλάδες;
- Γνωρίστε τα VIVIFY
