6 μύθοι για την εγκυμοσύνη

17:35 29/8/2013 - Πηγή: OnlyCY

Επιτρέπεται ο καφές κατά την εγκυμοσύνη; Μπορεί μια έγκυος να κάνει άφοβα μπάνιο στη θάλασσα; Λύστε όλες τις απορίες σας σχετικά με τους 6 πιο συχνούς μύθους που αφορούν την κύηση και περάστε 9 από τους πιο όμορφους μήνες της ζωής σας, χωρίς απρόοπτα.

Μύθος 1: Απαγορεύεται η καφεΐνη

Η αλήθεια είναι ότι οι γνώμες των ειδικών πάνω σε αυτό το θέμα διίστανται καθώς οι συστάσεις τους συχνά διαφέρουν. Πολλά ιατρικά βιβλία αναφέρουν ότι μια μέτρια ποσότητα καφείνης δεν βλάπτει, όμως άλλα βιβλία, αναφέρουν ότι δεν επιτρέπεται καθόλου καφεΐνη κατά την εγκυμοσύνη.

Μπορείτε να απολαύσετε το

καφεδάκι σας ακόμη και αν είστε έγκυος.Το μεγάλο ρίσκο με την καφεΐνη, όπως υποστηρίζουν πολλοί, ιδιαίτερα νωρίς στην εγκυμοσύνη, είναι η αποβολή. Όταν όμως κάποιος διαβάσει τις επιστημονικές μελέτες, ανακαλύπτει ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι ελλοχεύει τέτοιος κίνδυνος από την κατανάλωση λιγότερο από 200 mg καφεΐνης την ημέρα δηλαδή περίπου δύο φλιτζάνια καφέ.

Δεν φαίνεται μάλιστα να υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι αυξάνονται τα ποσοστά αποβολών με έξι με οκτώ φλιτζάνια την ημέρα καφέ! Δεν υπάρχει όμως λόγος να ξεπεράσετε τα 2 φλιτζάνια την ημέρα, αν είστε έγκυος. Σε κάθε περίπτωση βέβαια καλό είναι να συμβουλεύεστε το γιατρό σας.

Μύθος 2: Ο τύπος του προγεννητικού ελέγχου που πρέπει να κάνει η έγκυος διαφέρει ανάλογα με την ηλικία

Ο προγεννητικός έλεγχος αποτελεί μια περίπλοκη διαδικασία για πολλές γυναίκες, αναγκάζοντάς τις να αποφασίσουν αν θα έρθουν αντιμέτωπες με το φόβο του ενδεχομένου να γεννηθεί ένα παιδί με ειδικές ανάγκες ή με τον κίνδυνο αποβολής του εμβρύου.

Μια κοινή σύσταση είναι ότι οι γυναίκες άνω των 35 ετών πρέπει να υποβάλλονται σε πιο εκτεταμένες εξετάσεις, συνήθως αμνιοκέντηση, για να διαπιστωθούν ή να αποκλειστούν τυχόν γενετικές ανωμαλίες (η συγκεκριμένη εξέταση ενέχει κάποιο κίνδυνο αποβολής). Οι γυναίκες κάτω των 35 ετών συνήθως προτείνεται να υποβληθούν σε εξετάσεις που δεν ενέχουν κάποιο κίνδυνο, αλλά παρέχουν λιγότερες πληροφορίες.

Οι συστάσεις αυτές βασίζονται στο γεγονός ότι ο κίνδυνος χρωμοσωμικών ανωμαλιών αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία της μητέρας. Στην ηλικία των 35, η πιθανότητα μιας χρωμοσωμικής ανωμαλίας είναι περίπου ίση με το κίνδυνο αποβολής από την αμνιοπαρακέντηση.

Στην πραγματικότητα, η απόφαση αυτή θα πρέπει να λαμβάνεται με βάση τις προτεραιότητες και τις αξίες της εγκύου, και του συζύγου της, παρά με γνώμονα κάποιο ηλικιακό όριο. Οι γυναίκες πρέπει να εξετάσουν και να αξιολογήσουν τους κινδύνους που προκύπτουν από την κάθε επιλογή τους.

Μύθος 3: Η έγκυος πρέπει να αποφεύγει τη γυμναστική

Σε αντίθεση με ο,τι πιστεύουν πολλές γυναίκες, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να γυμνάζεται. Τα οφέλη μάλιστα που προκύπτουν είναι πολλαπλά: Με την άσκηση ενδυναμώνονται οι μύες της πυέλου διευκολύνοντας τον τοκετό, ενδυναμώνονται οι μύες της πλάτης μειώνοντας τις οσφυαλγίες και συμβάλλει στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους της εγκύου, γεγονός πολύ σημαντικό τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό.

Σύμφωνα με μελέτη, οι γυναίκες που ασκούνται ακόμη και λίγο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παίρνουν λιγότερα κιλά, σε σχέση με εκείνες που δεν αθλούνται, ενώ χάνουν τα κιλά της εγκυμοσύνης πιο γρήγορα και πιο εύκολα. Δεν θα πρέπει ωστόσο να ξεκινήσετε από μόνη σας κάποιο πρόγραμμα άσκησης στην περίπτωση που είστε έγκυος. Θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο που σας παρακολουθεί και να βρείτε με τη βοήθεια ειδικού το πρόγραμμα, την ένταση, αλλά και το είδος της άσκησης που ταιριάζει στην περίπτωσή σας. Το πιο λογικό είναι να συνεχίστε τη γυμναστική σε πιο ήπιο ρυθμό.

Μύθος 4: Δεν επιτρέπεται το σεξ κατά την εγκυμοσύνη

Αν και μερικές γυναίκες μπορεί να φοβούνται το σεξ στην εγκυμοσύνη, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι επιτρέπεται, στην περίπτωση βέβαια που ο γυναικολόγος διαπιστώσει ότι η κύηση είναι ομαλή. Πιθανότατα όμως να χρειαστεί αλλαγή στάσης, και αντικατάσταση της με κάποια στάση που θα βολεύει περισσότερο τη γυναίκα. Ας μην ξεχνάμε ότι πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι είναι έγκυοι αμέσως, με αποτέλεσμα πολλές φορές να έχουν ήδη κάνει σεξ στο διάστημα που μεσολαβεί από τη στιγμή της σύλληψης μέχρι που θα πληροφορηθούν ότι είναι έγκυοι.

Ναι στο σεξ και στην εγκυμοσύνη.

Παρά το γεγονός ότι υπάρχει μια …χημική διεργασία που θα μπορούσε να επισπεύσει τον τοκετό, τα πειραματικά δεδομένα δεν υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία. Όταν οι γιατροί ενθαρρύνουν τα ζευγάρια να κάνουν σεξ, κυρίως προς στο τέλος της κύησης, οι γυναίκες δεν πηγαίνουν πιο γρήγορα στο μαιευτήριο σε σχέση με τα ζευγάρια που δεν ενθαρρύνονται να κάνουν σεξ.

Υπάρχουν βέβαια και κάποιες περιπτώσεις που το σεξ θα πρέπει να αποφεύγετε όπως αν κατά τη διάρκεια της επαφής εκδηλωθεί αιμορραγία ή στις γυναίκες που κατά τον οργασμό, έχουν δυνατές συσπάσεις της μήτρας με έντονο δυνατό πόνο.

Σε κάθε περίπτωση βέβαια για αυτά τα ζητήματα θα πρέπει να συμβουλεύεστε το γυναικολόγο.

Μύθος 5: Η επισκληρίδιος αυξάνει πολύ τη διάρκεια του τοκετού

Στην πραγματικότητα ο παραπάνω μύθος έχει μια μικρή δόση αλήθειας. Αν κανείς μιλήσει με γυναίκες που έχουν κάνει επισκληρίδιο θα διαπιστώσει ότι κάποιες υποστηρίζουν ότι η επισκληρίδιος αυξάνει κατά ώρες τη διάρκεια του τοκετού, και από την άλλη πλευρά, θα συναντήσει πολλές γυναίκες που ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχει καμία τέτοια επίδραση στη διάρκεια του τοκετού.

Η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση: Η επισκληρίδιος επιμηκύνει την διάρκεια του τοκετού, κατά μέσο όρο, περίπου 15 λεπτά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011. Φυσικά, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτήν την μικρή αύξηση της διάρκειας του τοκετού, με δεδομένη την ανακούφιση που σας προσφέρει η επισκληρίδιος από τον πόνο.

Μύθος 6: Αν είστε έγκυος, θα πρέπει να αποφεύγετε το κολύμπι

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να στερείστε το μπάνιο στη θάλασσα αν είστε έγκυος, αρκεί βέβαια να κολυμπάτε σε καθαρή θάλασσα, να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, καπέλο γυαλιά και να κάθεστε στη σκιά. Επίσης θα πρέπει να αλλάζετε το μαγιό σας μετά το μπάνιο. Αν πληρούνται αυτές οι προϋποθέσεις μπορείτε να χαρείτε τη θάλασσα.

Ε, ναι λοιπόν, το μπάνιο επιτρέπεται!

Μάλιστα το κολύμπι αποτελεί την καλύτερη άσκηση για μια γυναίκα καθώς την προστατεύει από την οστεοπόρωση. Θα πρέπει όμως να αποφεύγετε το μπάνιο στην περίπτωση που η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ χαμηλή καθώς και τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας. Αυτό σημαίνει ότι είναι λάθος ιδέα να κάτσετε πολύ ώρα στη ζέστη και να πέσετε απότομα σε παγωμένο νερό ή να κολυμπήστε σε θάλασσα με υπόγεια ρεύματα που το νερό έχει πολλές διακυμάνσεις ως προς τη θερμοκρασία του.

Επίσης θα πρέπει να αποφεύγετε τις βουτιές από ύψος. Όπως όμως και σε όλες τις υπόλοιπες περιπτώσεις, έτσι και για το κολύμπι θα πρέπει να συμβουλεύεστε πρωτίστως τον γυναικολόγο σας.