Mυστικά για γερή καρδιά

10:32 13/2/2013 - Πηγή: OnlyCY

Γνωρίζετε ότι δύο βαράκια ή μια εφαρμοστή μπλούζα μπορούν να βοηθήσουν την καρδιά σας; Διαβάστε γιατί και δυναμώστε τη με 2 απλούς τρόπους

1. Τα ρούχα που θα σώσουν την καρδιά σαςΑν θέλετε να αποφύγετε τον κίνδυνο να εκδηλώσετε καρδιακά νοσήματα καλό είναι να ελέγχετε την περίμετρο της μέσης σας. Για να μειωθεί το ενδεχόμενο καρδιοπάθειας η περίμετρος της μέσης στους άνδρες, δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 94 εκατοστά και τα 80 εκατοστά στις γυναίκες. Για να το πετύχετε αυτό, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε τη μόδα και να φοράτε σχετικά εφαρμοστά ρούχα.Η συνήθεια αυτή θα σας αναγκάσει να χάσετε

τα περιττά κιλά που σας εμποδίζουν να φορέσετε τα συγκεκριμένα ρούχα. Με τον τρόπο αυτό θα ελέγξετε το πρόβλημα του τοπικού πάχους και παράλληλα την περίμετρο της μέσης σας.2. Τα βάρη προστατεύουν από καρδιακάΤα βάρη μπορεί να τονώνουν τους δικέφαλους σας, αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό όφελος που θα αποκομίσετε από αυτά. Σύμφωνα με τους ειδικούς η άσκηση με βάρη κάνει καλό και στην καρδιά σας, αν γίνεται υπό την επίβλεψη ειδικού και σε συνεννόηση με το γιατρό σας.Όταν οι μύες μας είναι γυμνασμένοι, τότε παρατηρείται μια σημαντική μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής μας πίεσης με αποτέλεσμα να μην κουράζεται η καρδιά μας, όταν εκτελούμε καθημερινές εργασίες ή γυμναζόμαστε.Οι δυνατοί μύες βοηθούν ιδιαίτερα όσους αντιμετωπίζουν καρδιολογικά προβλήματα να εκτελούν με μεγαλύτερη ευκολία καθημερινές εργασίες, ενώ περιορίζουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, σύμφωνα με τον Barry Franklin, Ph.D., από το νοσοκομείο William Beaumont στο Μίσιγκαν.