Χρήσιμες συμβουλές για να μην πονέσει ποτέ η μέση σας
Η οσφυαλγία έχει πολλές και διαφορετικές αιτίες. Μεταξύ αυτών είναι και η φυσιολογική φθορά που έρχεται με τα χρόνια. Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να διατηρούμε τη μέση μας υγιή και δυνατή. Η πρόληψη πάντα, είναι ό,τι καλύτερο.
Κρατηθείτε σε φόρμα
Αδύναμη μέση (ραχιαίοι και κοιλιακοί) μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν προβλήματα οσφυαλγίας. Η αδυναμία των μυών να συγκρατήσουν στη σωστή θέση τους σπονδύλους είναι η βασική αιτία της οσφυαλγίας. Συνεπώς, η ενίσχυση, τόσο των κοιλιακών, όσο και των ραχιαίων είναι το ισχυρότερο όπλο για την αντιμετώπισή της. Βεβαίως, δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι το μυϊκό σύστημα είναι μια ενεργή ‘αλυσίδα’ και όλοι οι κρίκοι πρέπει να έχουν την ίδια αντοχή και ισχύ. Έτσι, με την υποστήριξη και των άλλων μυϊκών υποσυστημάτων πάνω και κάτω από τη μέση …
Διαβάστε περισσότερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΓΚΛΗΜΑ ΣΤΗΝ ΚΑΛΥΜΝΟ ΜΕ ΘΥΜΑ 27ΧΡΟΝΗ
- Αντιγόνη Λυμπεράκη: Η ακτιβίστρια ξαδέλφη της Ντόρας, στο ψηφοδέλτιο του Μάνου
- Εξιχνιάστηκε η δολοφονία της 27χρονης, στην Κάλυμνο
- Ο Καψής, ο Κασιδιάρης και ο… μάγος
- Ο «άγνωστος» Νίκος Γιγουρτάκης
- Το απόγευμα η βάπτιση του Λιάγκα junior!
- Παραιτήσεις στο κόμμα του Καμμένου...
- Μικρά μυστικά στη φορολογική δήλωση, με μεγάλο κέρδος!
- Στα Κοινοτικά Παντοπωλεία της προσφοράς και της αγάπης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Χρήσιμες συμβουλές για να μην πονέσει ποτέ η μέση σας
- Ανεργοι Ελληνες μικροπωλητές στα κατεχόμενα, γράφει η “Γενί Ντουζέν”
- Την σκότωσε με 18 μαχαιριές αλλά είπε ότι αυτοκτόνησε
- Συρία: Ο πρόεδρος Ασαντ θα εκφωνήσει ομιλία στο κοινοβούλιο
- Υπό κράτηση δεκαεννιάχρονος για διαρρήξεις και κλοπές
- Υπ. Εργασίας: Προώθηση κοινωνικής ένταξης των ατόμων με αναπηρίες
- Η Μέρκελ πιέζει την Ισπανία να αντλήσει κεφάλαια από τον ΕΜΧΣ
- Αυξημένα είναι σήμερα τα μέτρα της αστυνομίας
- Νεκρός και τραυματίες από πυρά αγνώστου σε εμπορικό κέντρο στον Καναδά
- Επτά τραυματίες από ισραηλινές αεροπορικές επιδρομές στη Γάζα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στα ... σκαλοπάτια του ΔΝΤ η Ισπανία, έτοιμη να «παραδοθεί»...
- Αντιγόνη Λυμπεράκη: Η ακτιβίστρια ξαδέλφη της Ντόρας, στο ψηφοδέλτιο του Μάνου
- Στη Λιβαδειά ο Τσίπρας
- Θεσσαλονίκη: Απείλησαν και έκλεψαν οδηγό ταξί
- Πάγκαλος: "Θα ψηφίσω αναγκαστικά το ΠΑΣΟΚ"
- Σοκάρει η φωτογραφία του ηλικιωμένου που ξυλοκοπήθηκε από ληστές
- Υπέρ του φόρου στις χρηματοοικονομικές συναλλαγές τάχθηκε η Μέρκελ
- Το "δις εξαμαρτείν" τους έστειλε ... στο κρατητήριο!
- Δίπλωσε νταλίκα στον Προμαχώνα
