Δυσκοιλιότητα: Αντιμετωπίστε την σε 7 βήματα

17:30 2/4/2013 - Πηγή: OnlyCY

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, όπως η καθιστική ζωή και η διατροφή ευθύνονται για τις περισσότερες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας. Δείτε πως θα την αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά

Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε το ίδιο υπακτικό περισσότερο από δύο μήνες.Πίνετε αρκετό νερό. 6 με 8 ποτήρια την ημέρα είναι απαραίτητα.Περπατήστε. Το περπάτημα για μίση ώρα την ημέρα με γρήγορο ρυθμό μπορεί να βοηθήσει στην «ενεργοποίηση» του εντέρου.Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως αποξηραμένα φρούτα (λ.χ. δαμάσκηνα και σύκα), φρέσκα φρούτα και μαύρο ψωμί.Αν δεν δείτε αποτέλεσμα μπορείτε να λάβετε κάποιο υπακτικό

για περιορισμένο χρονικό διάστημα, αφού συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας.Στα φαρμακεία θα βρείτε και φυτικά σκευάσματα που περιέχουν σένα ή διάφορα άλλα φυτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.Αν το πρόβλημα επιμένει ή συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα (λ.χ. πυρετό ή πόνο) θα πρέπει να δείτε γαστρεντερολόγο.