Μυστικά για ξεκούραστο ύπνο τις καλοκαιρινές νύχτες
Κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, λόγω μεγαλύτερης διάρκειας της ημέρας, πολλά άτομα αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο τους.
Οι ερευνητές του Συστήματος Υγείας του Πανεπιστημίου Λογιόλα των ΗΠΑ δίνουν κάποιες χρήσιμες συμβουλές για καλό ύπνο τις νύχτες του καλοκαιριού.
- Τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο, αρχίστε να χαλαρώνετε και να κατεβάζετε τους ρυθμούς σας. Μην κάνετε γυμναστική ή άλλες έντονες σωματικές δραστηριότητες. Σβήστε την τηλεόραση, το ραδιόφωνο, τον ηλεκτρονικό υπολογιστή ή το κινητό τηλέφωνο. Δημιουργήστε ένα ευχάριστο περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο σας, με ιδιαίτερη έμφαση στον φωτισμό, τη θερμοκρασία και τα κλινοσκεπάσματα.
- Προσπαθήστε να κοιμάστε κάθε βράδυ την ίδια ώρα. Μην καταναλώνετε υγρά και στερεά τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν κοιμηθείτε, ώστε να μειώσετε τις πιθανότητες νυχτερινής…
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Mια από τις καλύτερες παραλίες της Ελλάδας
- Επεσε στο κενό μετά το θάνατο του γιου της
- Τσελέντης για τον σεισμό: "Φθηνά τη γλιτώσαμε χθες"
- «Ξύπνησαν» τα άγρια ένστικτα του πύθωνα που σκότωσε δυο αδελφάκια στον Καναδά
- Οι σύγχρονοι... Μόγληδες του Βιετνάμ - Κρύβονταν στη ζούγκλα 40 χρόνια
- H απάντηση του Γιάννη Βαρουφάκη για την... δραχμή
- Πεντοζάλι για ρεκόρ… (video)
- Σχετικά με τις Αποσπάσεις εκπαιδευτικών κατά το σχολ. έτος 2013/14
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ζητούνται Καθαρίστριες / Βοηθός Κουζίνας (2 θέσεις)
- Ζητείται Υπάλληλος Υποδοχής – Πάφος (3 θέσεις)
- Θεατρικό Ημερολόγιο 8-14/8/2013
- Ζητείται Office Coordinator
- Θέσεις Εργασίας στην Altus Citadel
- Στην κατηγορία αιειφορίας “Gold” το κτήριο Συμβουλίου–Συγκλήτου του ΠΚ
- Νεκροί 62 αντάρτες σε επίθεση κυβερνητικών στη Συρία
- Μυστικά για ξεκούραστο ύπνο τις καλοκαιρινές νύχτες
- Αυτοκίνητο καταστράφηκε ολοσχερώς από πυρκαγιά
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Μυστικά για ξεκούραστο ύπνο τις καλοκαιρινές νύχτες
- Ζητείται Office Coordinator
- Νεκροί 62 αντάρτες σε επίθεση κυβερνητικών στη Συρία
- Στην κατηγορία αιειφορίας “Gold” το κτήριο Συμβουλίου–Συγκλήτου του ΠΚ
- Ζητείται Υπάλληλος Υποδοχής – Πάφος (3 θέσεις)
- Βουλγαρία: “Κατάφωρη παρέμβαση στο κυβερνητικό έργο”
- Θέσεις Εργασίας στην Altus Citadel
- Το κινεζικό εμπορικό πλεόνασμα μειώθηκε κατά 29,6%
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Δεν πωλούνται οι New York Times», ξεκαθαρίζει ο εκδότης τους
- Η κατανομή των 40.000 θέσεων κοινωφελούς εργασίας ανα δήμο και περιφέρεια
- Ζημιές σε 300 σπίτια από τον σεισμό στην Αμφίκλεια
- ΠΟΣΠΕΡΤ: Δεν προδίδουμε τον αγώνα - θα κρατήσουμε ζωντανή την ΕΡΤ
- Ενεργειακό μνημονιο Ελλαδας-Κυπρου-Ισραηλ, με τη βουλα των ΗΠΑ
- Ανακαλύφθηκε πρόγονος των θηλαστικών που ζούσε πριν από 165 εκατ. χρόνια
- Το κακάο βοηθά τους ηλικιωμένους να έχουν υγιή μνήμη
- Απογοητευμένος από την συμπεριφορά του Νταμπίζα ο Σεϊταρίδης
- Eμφύλιος με... μπύρες για την πώληση του "902"
