Ποιες είναι οι ανάγκες της τρίτης ηλικίας σε θρεπτικά συστατικά;
Σχετικά με τις βιταμίνες, υπάρχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον για συγκεκριμένες κατηγορίες αυτών. Ξεκινώντας από τις αντιοξειδωτικές βιταμίνες (Α, D, E και C), πρέπει να αναφερθεί η σημαντικότητά τους για την υγεία των ηλικιωμένων και οι τρόποι με τους οποίους μπορούν να επιτευχθούν οι αναγκαίες προσλήψεις τους.
Η βιταμίνη Α έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει από πολλές μορφές επιθηλιακού καρκίνου. Συνιστάται οι περισσότερες από τις ανάγκες σε βιταμίνη Α να καλύπτονται από φρούτα και λαχανικά πλούσια σε καροτενοειδή. Τα καροτενοειδή αποτελούν πρόδρομες μορφές βιταμίνης Α και τα δύο
Οι πλουσιότερες πηγές βιταμίνης Α αποτελούν αποκλειστικά ζωικά προϊόντα, όπως το συκώτι, το γάλα και ο κρόκος του αυγού. Εκτός από την αντιοξειδωτική της δραστικότητα, η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο, τόσο στην όραση, όσο και στην υγεία του δέρματος. Συνεπώς, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καλύπτονται οι ανάγκες σε βιταμίνη Α (700 μg/ημέρα) με ισορροπημένες επιλογές τροφίμων, χωρίς να απαιτούνται συμπληρώματα.
Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη στο…
Διαβάστε περισσότερα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Η Δημιουργία Ξανά.... καταστρέφεται! Μαζικές παραιτήσεις!
- ΜΕΓΑΛΗ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ ΔΕΙΧΝΕΙ : Ιδανικός ο Σαμαράς, χρήσιμος ο Τσίπρας...!!!
- "Πράσινο φως" για 45.000 προσλήψεις σε ΜΚΟ
- Βρήκαν 500.000 ευρώ σε εγκαταλελειμμένο αυτοκίνητο
- «Πράσινο φως» για προσλήψεις σε ΜΚΟ
- Δεν πληρώνει φόρους για απολαβές άνω των 380.000 ευρώ η Λαγκάρντ
- Ζωή Κωνσταντοπούλου: Τιμή μου που υπερασπίστηκα τον Γιάννη Σερίφη
- Στη δημοσιότητα η λίστα των υποψήφιων του ΠΑΣΟΚ
- Ο Κώστας Καραμανλής ο... Γ΄ υποψήφιος στις Σέρρες
- Αγρίνιο: Βρήκαν 500.000 ευρώ σε εγκαταλελειμμένο αυτοκίνητο!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ανακοίνωση του TEE σχετικά με το θανάσιμο τραυματισμό παιδιού
- ΣΚΑΝΔΑΛΟ ΣΤΗ EUROVISION: H Kύπρος υποπτεύεται νοθεία στις ψήφους!
- Συλικιώτης: Στόχος η Κύπρος να καταστεί ενεργειακά αυτάρκης
- Συνάντηση Τούρκου ΥΠΕΞ με Εθνικό Συμβούλιο Συρίας
- Κλάπηκε όχημα στην Πάφο
- Ο τουρκικός Τύπος για την επίσκεψη Σουλτς στην Τουρκία
- Ποιες είναι οι ανάγκες της τρίτης ηλικίας σε θρεπτικά συστατικά;
- 18 δισεκ. από το EFSF σε τέσσερις ελληνικές τράπεζες σήμερα
- Την Κύπρο θα επισκεφθούν ο ΥΠΕΞ της Αιγύπτου και ο ΓΓ του Αραβικού Συνδέσμου
- Δεν είναι όλοι οι Ελληνες φοροφυγάδες, λέει ο Εκπρόσωπος της Κομισιόν
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Ποιες είναι οι ανάγκες της τρίτης ηλικίας σε θρεπτικά συστατικά;
- Η πρόταση για συζήτηση ΜΟΕ ήταν δική του, δήλωσε ο Ερογλου
- Την Κύπρο θα επισκεφθούν ο ΥΠΕΞ της Αιγύπτου και ο ΓΓ του Αραβικού Συνδέσμου
- Συλικιώτης: Στόχος η Κύπρος να καταστεί ενεργειακά αυτάρκης
- 18 δισεκ. από το EFSF σε τέσσερις ελληνικές τράπεζες σήμερα
- Συμφωνία Τουρκίας – FRONTEX για τη λαθρομετανάστευση
- Συνάντηση Τούρκου ΥΠΕΞ με Εθνικό Συμβούλιο Συρίας
- Δεν είναι όλοι οι Ελληνες φοροφυγάδες, λέει ο Εκπρόσωπος της Κομισιόν
- Ο τουρκικός Τύπος για την επίσκεψη Σουλτς στην Τουρκία
- Κάτω από 2% μειώθηκε ο πληθωρισμός στη Γερμανία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πεντάωρη στάση εργασίας των εργαζόμενων στα τρόλεϊ
- Συνεχίζεται η αναστάτωση με τις εξετάσεις στη Φυσική
- Νέος σεισμός στη Βουλγαρία
- Συνάντηση Τσίπρα- Κατσέλη την Τετάρτη
- Η Μαδρίτη και η Ρώμη απελαύνουν τους πρεσβευτές της Συρίας
- ΚΟΣΜΟΣ - 'Αστεγος έτρωγε σάρκα από το πρόσωπο θύματος, στο Μαιάμι
- Παραμένει Μονακό ο Ζαραδούκας
- Πάει Ιταλία ο Αστέρας
- Οι λίστες του ΠΑΣΟΚ
- Και ο Βιέρι για τα στημένα!
