Ποιες τροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
Mε τα πρώτα κρύα εκδηλώνεται και η αγωνία μας για τις ασθένειες που κάνουν την εμφάνισή τους αυτή την εποχή, όπως είναι η γρίπη και διάφορες ιώσεις. Επειδή όμως, ως γνωστόν, η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, ενισχύοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού μας μέσω σωστών διατροφικών επιλογών μπορούμε να αντεπεξέλθουμε καλύτερα στις ‘απειλές’ του χειμώνα. Ακολουθούν 7 τρόφιμα που μπορούν να μας βοηθήσουν αποτελεσματικά σε αυτή μας την προσπάθεια.
Λάχανο: Ένα από τα αγαπημένα λαχανικά του χειμώνα, περιέχει γλουταθειόνη, μια ένωση που παίζει σημαντικό ρόλο στην ακεραιότητα του ανοσοποιητικού
TIP: Δοκιμάστε λάχανα διαφόρων ποικιλιών (λευκό, κόκκινο, κινέζικο) στις σαλάτες σας αλλά και για να φτιάξετε ζεστές, θρεπτικές σούπες.
Αμύγδαλα: Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα μπορεί να σας προσφέρει βασικά εφόδια για την προστασία του οργανισμού σας. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της φυσικής μας άμυνας, ενώ παράλληλα το μαγνήσιο που περιέχουν μάς προστατεύει κι αυτό από ανεπιθύμητους εισβολείς.
TIP: Φάτε μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα σαν σνακ ή προσθέστε τα στο δημητριακά του …
Διαβάστε περισσότερα…
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βαρουφάκης: Η Ελλάδα πρέπει να χρεοκοπήσει εδώ και τώρα
- Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης καιρού
- Υπουργική απόφαση για… τζάκια και σόμπες
- Η τραγική ιστορία του Αχιλλέα απο το «Μπρούσκο» που είχε συγκλονίσει την Κύπρο
- Πρωτοφανής απόφαση
- Βαριά ήττα Αγκυρας, Νετανιάχου και Γαλλίας
- Γιατί δεν σας πλησιάζουν οι άντρες; - Ιδού οι πραγματικοί λόγοι
- Ενημέρωση των φοιτητών για τις εξελίξεις στο Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο
- Συνέντευξη-βόμβα Σαμαρά στον Πρετεντέρη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Ποιος είπε τα εξής για τον Κωστόπουλο:«Ο απελπισμένος βλάχος. Το τραγικό φινάλε ενός δήθεν μποέμ»!
- H Βίκυ Καγιά σπάει την σιωπή της και μιλάει πρώτη φορά για το διαζύγιο με τον Νίκο Κριθαριώτη! ΒΙΝΤΕΟ
- Απευθείας επαφή με την Τρόικα εισηγήθηκε στους ενοικιαστές αυτοκινήτων ο Τ. Μητσόπουλος
- ΔΗΚΟ: Να φύγει από το νησί ο Ντάουνερ
- Γνωστός Έλληνας δηλώνει: «Εάν ξαναπαντρευτώ, θα παντρευτώ με άντρα!»
- Ποιες τροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
- Αντιδράσεις εργαζομένων του ΚΟΑΓ στις προθέσεις για κλείσιμό του
- ΠΟΕΔ: Να μην αλλάξει ο τρόπος διορισμού εκπαιδευτικών
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Ποιες τροφές ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού
- Noble: Πρόταση για παροχή φυσικού αερίου από το 12 ως ενδιάμεση λύση
- Αντιδράσεις εργαζομένων του ΚΟΑΓ στις προθέσεις για κλείσιμό του
- Απευθείας επαφή με την Τρόικα εισηγήθηκε στους ενοικιαστές αυτοκινήτων ο Τ. Μητσόπουλος
- Ποιος είπε τα εξής για τον Κωστόπουλο:«Ο απελπισμένος βλάχος. Το τραγικό φινάλε ενός δήθεν μποέμ»!
- Γνωστός Έλληνας δηλώνει: «Εάν ξαναπαντρευτώ, θα παντρευτώ με άντρα!»
- ΠΟΕΔ: Να μην αλλάξει ο τρόπος διορισμού εκπαιδευτικών
- ΠΟΕΔ : Να μην αλλάξει ο τρόπος διορισμού εκπαιδευτικών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέα αναβολή στη δημοπρασία για το τέμενος στο Βοτανικό
- H Β. Καγιά μιλάει για πρώτη φορά για το διαζύγιο της!
- Το εβδομαδιαίο παραλήρημα του Θεόδωρου Πάγκαλου
- Δούκισσα Νομικού: Τι απαντά σε όσους τη συγκρίνουν με τη Ζέτα Μακρυπούλια;
- 233.929 στρέμματα έκαψαν οι πυρκαγιές το φετινό καλοκαίρι
- Μαίνεται ο πόλεμος για Ντιέγκο Κόστα
- Αυξομείωση εισφοράς υγείας προς τον ΕΟΠΥΥ
- Ανοικτή Πρόσβαση @ ΕΚΤ
- Έξι μέτρα με στόχο την ενίσχυση του ΟΑΕΕ
- Συνάντηση Σαμαρά - Παπούλια την Τετάρτη
