Πώς λειτουργούν τα ωμέγα-3 λιπαρά στην αρθρίτιδα;
Ορισμένοι τύποι ωμέγα-3 λιπαρών μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή από αρθρίτιδα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων, με παρόμοιο τρόπο, όπως και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Σε ποια είδη αρθρίτιδας κάνουν καλό τα ωμέγα-3 λιπαρά;
Δεν έχουν γίνει μελέτες για τα ωμέγα-3 λιπαρά σε όλες τις μορφές αρθρίτιδας. Οι πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι χρήσιμα για άτομα με φλεγμονώδη αρθρίτιδα, όπως ρευματοειδή αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα και ψωριασική αρθρίτιδα. Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα
Άλλα οφέλη
Σε ορισμένες περιπτώσεις αρθρίτιδας, η μακροπρόθεσμη πρόσληψη ιχθυελαίου έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την εξάρτηση από τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου παρενεργειών από αυτά τα φάρμακα. Επίσης, τα ιχθυέλαια μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας και καρδιακής προσβολής.
Επιπρόσθετα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην πρόληψη και θεραπευτική αγωγή της κατάθλιψης.
Πού μπορώ να βρω ωμέγα-3 λιπαρά;
Λιπαρά ψάρια, όπως ο τόνος, ο σολομός, η ρέγκα, οι σαρδέλες και το σκουμπρί
Λιναρόσπορος και λάδι κανόλας (ωστόσο, τα λάδια αυτά δεν είναι τόσο δραστικά κατά της φλεγμονής, όπως τα ιχθυέλαια)
Καρύδια
Τρόφιμα ενισχυμένα με ωμέγα-3, όπως οι μαργαρίνες και τα αυγά.
Η διατροφή με τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε οφέλη για την καρδιά και τη γενική σας υγεία. Παρόλα αυτά είναι απίθανο να μπορείτε να προσλαμβάνετε αρκετά ωμέγα-3 λιπαρά από τη διατροφή σας για μείωση της φλεγμονής, χωρίς συμπληρώματα ιχθυελαίων.
Υπάρχουν κάποιες παρενέργειες;
Το ιχθυέλαιο είναι, συνήθως, καλά ανεκτό. Μια πιθανή παρενέργεια από συμπληρώματα ιχθυελαίων είναι η στομαχική διαταραχή (για παράδειγμα, καούρα, ναυτία, διάρροια). Αν παίρνετε υψηλές δόσεις, άνω των 7 γραμμαρίων ωμέγα-3 λιπαρών, την ημέρα, μπορεί να αυξηθεί ο κίνδυνος αιμορραγίας. Τα ιχθυέλαια δεν φαίνεται να αλληλεπιδρούν με φάρμακα που επηρεάζουν την αιμορραγία, όπως η ασπιρίνη ή η βαρφαρίνη. Ωστόσο, συνιστάται να ρωτήσετε το γιατρό σας, πριν πάρετε ιχθυέλαιο στην περίπτωση που παίρνετε αυτά τα είδη φαρμάκων.
Προσοχή με τα ιχθυέλαια από συκώτι ψαριών
Είναι σημαντικό να μην συγχέετε τα ιχθυέλαια με τα ιχθυέλαια από συκώτι ψαριών (όπως το μουρουνέλαιο). Τα ιχθυέλαια από συκώτι ψαριών περιέχουν, επιπρόσθετα, βιταμίνη Α. Μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α μπορεί να προκαλούν σοβαρές παρενέργειες, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αν παίρνετε ιχθυέλαια από συκώτι ψαριών στις δόσεις που συνιστώνται για την αρθρίτιδα μπορεί να υπερβείτε τη συνι
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΡΧΕΤΑΙ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΗ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ!
- ΕΟΠΥΥ Αιγίου: Θα κλείνονται τηλεφωνικά ραντεβού για 5 ιατρούς
- ΠΦΣ: Φάρμακα τέλος αν δεν πληρωθούμε από τον ΕΟΠΥΥ
- Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες της εξέτασης των υποψηφίων για τα ΤΕΦΑΑ
- Γράφοντας με μεγάλα γράμματα δείχνουμε ευκολότερα τις αντιδράσεις μας
- Νέες φωτογραφίες από οροθετικές ιερόδουλες
- «ΧΤΥΠΟΥΝ ΚΟΚΚΙΝΟ» ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ – ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΕΣ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
- Φωτογραφίες και στοιχεία ακόμα 5 ιερόδουλων με AIDS
- Η πρόταση Κουβέλη σχεδόν συμπίπτει με τη πρότασή μας δήλωσε ο Ευ.Βενιζέλος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις OnlyCY
- Χήρες δίγαμου γνωρίστηκαν… στην κηδεία του
- Πώς λειτουργούν τα ωμέγα-3 λιπαρά στην αρθρίτιδα;
- Συνάντηση Συντονιστικής Επιτροπής Καρπασίας με τον Προεδρικό Επίτροπο
- Στο νοσοκομείο η Rihanna
- Ε. Χριστόφια: Η δραστηριοποίηση των νέων πηγή για απόκτηση υγιών στάσεων
- Δεν απολύθηκαν Κύπριοι από τα ξενοδοχεία, λέει ο Πρόεδρος του ΠΑΣΥΞΕ Πάφου
- Ρωσία: Η Μόσχα καταδικάζει τις πολύνεκρες επιθέσεις που σημειώθηκαν στη Συρία
- Αλμα 9,24% πραγματοποίησε το ΧΑΚ
- Εκκληση Πρoέδρου προς ΟΗΕ και ΕΕ για Αμμόχωστο
- Τελευταία Νέα OnlyCY
- Πώς λειτουργούν τα ωμέγα-3 λιπαρά στην αρθρίτιδα;
- Στο νοσοκομείο η Rihanna
- Δεν απολύθηκαν Κύπριοι από τα ξενοδοχεία, λέει ο Πρόεδρος του ΠΑΣΥΞΕ Πάφου
- Ε. Χριστόφια: Η δραστηριοποίηση των νέων πηγή για απόκτηση υγιών στάσεων
- Εκκληση Πρoέδρου προς ΟΗΕ και ΕΕ για Αμμόχωστο
- Συνάντηση Συντονιστικής Επιτροπής Καρπασίας με τον Προεδρικό Επίτροπο
- Χήρες δίγαμου γνωρίστηκαν… στην κηδεία του
- Ρωσία: Η Μόσχα καταδικάζει τις πολύνεκρες επιθέσεις που σημειώθηκαν στη Συρία
- Αλμα 9,24% πραγματοποίησε το ΧΑΚ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στη «δαγκάνα» του υπουργείου Οικονομικών τα ανασφάλιστα αυτοκίνητα
- Η Volkswagen λανσάρει ιπτάμενα (!) αυτοκίνητα (video)
- Στο μέλλον θα μπορούμε να φορτίζουμε τα κινητά μας από τα φύλλα των δέντρων!
- Γράφοντας με μεγάλα γράμματα δείχνουμε ευκολότερα τις αντιδράσεις μας
- Δήμας για πρωθυπουργός
- Ο Νικήτας Κακλαμάνης βλέπει τον Αντώνη Σαμαρά
- Επιχείρησε να κάψει αστυνομικό τμήμα
- Tέλος εποχής για τον μεγαλύτερο δορυφόρο της Γης, Envisat
- Γερμανία: Ηλικιωμένος γιόρτασε τη μετακόμιση του στον... τάφο του
- Έτοιμοι να τα βρουν