Πώς να διατηρήσεις υγιείς σχέσεις;

14:40 20/12/2013 - Πηγή: OnlyCY

Πώς να διατηρήσεις υγιείς σχέσεις

Το βασικότερο στοιχείο για την επιβίωση ενός ανθρώπου είναι η αγάπη και η αποδοχή από τους ανθρώπους γύρω του. Χωρίς την αγάπη και την αποδοχή κλονίζεται η υγεία του ανθρώπου τόσο η ψυχική, όσο και η σωματική. Πόσο υγιείς, λοιπόν, είναι οι σχέσεις σου; Πόσο υγιής νιώθεις; Μήπως φαντάζει δύσκολο και ακατόρθωτο να διατηρήσεις υγιείς σχέσεις;

Βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις είναι ο σεβασμός. Ο σεβασμός των αναγκών του άλλου ατόμου, ο σεβασμός των επιθυμιών του, ο σεβασμός των αξιών του και, πάνω απ’ όλα, ο σεβασμός της διαφορετικότητας

του! Γιατί όλοι διαφέρουμε και είναι αυτό που κάνει την ανθρωπότητα ξεχωριστή. Είναι με τη διαφορά μας που κάνουμε τον κόσμο πιο όμορφο. Είναι με τις διαφορετικές μας αντιλήψεις που επηρεάζουμε τον κόσμο. Γι’ αυτό ακριβώς πρέπει να σεβαστούμε οτιδήποτε δεν είναι ίδιο με μας.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε ότι, αφού είμαστε διαφορετικοί, δεν μπορούμε να ξέρουμε γιατί έπραξε έτσι ο άλλος ή γιατί είπε αυτά τα λόγια. Και ο μόνος τρόπος να το μάθουμε είναι απλά να ρωτήσουμε. «Αν θες να μάθεις κάτι απλά ρώτησε, μην υποθέτεις.» Rowee. Γιατί, πολύ απλά, οι υποθέσεις που κάνουμε είναι βάσει των δικών μας αντιλήψεων, που δεν έχουν καμία σχέση με το άλλο άτομο.

Σε καταστάσεις όπου νιώθουμε πληγωμένοι, θυμωμένοι ή αδικημένοι είναι σημαντικό να προσέξουμε τα λόγια που χρησιμοποιούμε, για να φέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Αν θέλουμε το άτομο να ξέρει ότι πληγωθήκαμε, θυμώσαμε ή αδικηθήκαμε από τις πράξεις του, αντί να χρησιμοποιήσουμε λόγια όπως « Με πλήγωσες», «Με θύμωσες», «Με απογοήτευσες», είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιούσαμε λόγια όπως «Αυτή η πράξη με πλήγωσε», «Αυτό με θύμωσε», «Το γεγονός αυτό με απογοήτευσε». Αυτές οι μικρές διαφορές στα λόγια, επιφέρουν τεράστιες διαφορές στην αντιμετώπιση. Όταν κατακρίνουμε τον άλλο για κάτι που έκανε λέγοντας του «με πλήγωσες» , τότε το άτομο θα χρησιμοποιήσει τις «άμυνες» του για να προστατεύσει και να υπερασπίσει τον εαυτό του, αφήνοντας «αδιόρθωτο» το πρόβλημα. Αντιθέτως αν κατακρίνουμε την πράξη, τότε το άτομο θα εξηγήσει γιατί έπραξε με τέτοιο τρόπο, ή θα προσπαθήσει να καταλάβει πώς νιώσαμε και αυτό είναι σημαντικό βήμα προς την κατανόηση της διαφορετικότητας.

Είναι σημαντικό να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας, για να δώσουμε ευκαιρία στον άλλο να καταλάβει πώς νιώθουμε. Είναι ο μόνος τρόπος να δείξουμε στον άλλο πώς νιώθουμε. Καταπιεσμένα συναισθήματα οδηγούν σε βίαιες και καταστροφικές σχέσεις. Η καλή επικοινωνία και η αυθεντικότητα στις σχέσεις είναι βασικά στοιχεία. Αν δεν είμαστε αληθινοί, αν προβάλλουμε έναν άλλο εαυτό, τότε η σχέση δεν είναι αληθινή και οδηγείται στην καταστροφή. Το να προβάλλουμε έναν άλλο εαυτό σπαταλούμε τόση πολλή ενέργεια, που δεν μένει σχεδόν καθόλου ενέργεια για να «θρέψουμε» τη σχέση.

Γι’ αυτό, λοιπόν η αυθεντικότητα είναι τόσο σημαντική. Τι νιώθεις για τις σχέσεις σου; Τι νιώθεις για τα άτομα γύρω σου; Θες κάτι να αλλάξει; Εξέφρασε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σου, είναι ο μόνος τρόπος να σε ακούσουν οι άλλοι γύρω σου…

Christina Mendosa
Ειδικότητα: Ψυχολόγος (bachelor)
Επικοινωνία: [e-mail]