Πώς να υπολογίζω το ιδανικό βάρος

15:51 9/12/2013 - Πηγή: OnlyCY

Το ιδανικό βάρος επηρεάζεται από τις εξής παραμέτρους: φύλο, ηλικία, ύψος, τη σύσταση σώματος (μυϊκή και λιπώδη μάζα) και από τη μοναδικότητα του ατόμου! Υπάρχουν διάφορες υπολογιστικές μέθοδοι για να αξιολογήσουμε το ιδανικό βάρος οι οποίες χρησιμοποιούν όλες τις παραπάνω παραμέτρους εκτός από τη μοναδικότητα του ατόμου.

Δηλαδή δεν λαμβάνουν υπόψη τη γνώμη του ατόμου για το ποιο βάρος θεωρεί ιδανικό για εκείνο, την κατανομή του βάρους του, το βάρος που έχει τη δυνατότητα να διατηρήσει, χωρίς να έχει συνεχείς αυξομειώσεις. Επομένως, το καλύτερο είναι το ιδανικό βάρος να προσδιορίζεται

ατομικά, χρησιμοποιώντας ως οδηγό τις διάφορες υπολογιστικές μεθόδους! Οπότε, γίνεται σαφές ότι το ιδανικό βάρος είναι μοναδικό και διαφορετικό για κάθε άνθρωπο!

Ένας απλός τρόπος για να αξιολογήσουμε το ιδανικό μας βάρος είναι με τη βοήθεια του Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Μass Index). Ο Δείκτης Μάζας Σώματος υπολογίζεται από το βάρος, διαιρώντας…

Διαβάστε περισσότερα…