4 ασκήσεις από personal trainer για επίπεδη κοιλιά και σύσφιξη -Εξαφανίζουν τη χαλάρωση
21:10 27/9/2024
- Πηγή: iEfimerida
Το να παραμείνουμε δραστήριοι καθόλη τη διάρκεια της ζωής μας θα αποδειχθεί σωτήριο για τα γεράματά μας. Η άσκηση, εκτός από τη διατήρηση του βάρους στη μέση ηλικία προλαμβάνει επίσης την επώδυνη οστεοπόρωση και την ισχιαλγία και παράλληλα βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από τις εξάψεις της εμμηνόπαυσης και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία.
Όπως οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε, η συνέπεια είναι το κλειδί.
Σε μια πρόσφατη μελέτη που παρακολούθησε περισσότερες από 11.000 γυναίκες, οι γυναίκες που διατήρησαν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα για 15 χρόνια είχαν καλύτερες επιδόσεις υγείας από τις γυναίκες που δεν το έκαναν – ακόμα κι αν άρχισαν να ασκούνται μόλις στη μέση ηλικία.
Δείτε 4 ασκήσεις από personal trainer για επίπεδη κοιλιά και σύσφιξη στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
κοιλια, συσφιξη, οστεοπόρωση, iefimerida, Καλή Χρονιά, iefimerida, εβδομαδα, ζωης, ηλικια, λειτουργια, μελετη, υγειας
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πουλήθηκε το κανάλι Open – Αυτός είναι ο νέος ιδιοκτήτης…
- Το ταπεινό όσπριο πριν τις εξετάσεις αίματός: Ρίχνει χοληστερόλη, θωρακίζει οστά
- Στεφανίδη για Μαρινέλλα: "Από τα σχόλια βλέπεις ότι η μισή χώρα πιστεύει ότι μετά τα 60 πρέπει να φοβάσαι να ζήσεις"
- Λουκέτα σε φούρνους - Πόσοι έκλεισαν σε 9 μήνες στη Θεσσαλονίκη
- Βηρυτός: Ισραηλινοί πύραυλοι με διατρητικές κεφαλές στόχευσαν το «αρχηγείο» της Χεζμπολάχ – Θρίλερ με τον Χασάν Νασράλα
- Κωνσταντίνος Αργυρός: «Μάνα ο γιος σου χορεύει ζεϊμπέκικο στο Royal Albert Hall» - Δείτε βίντεο
- Θεσσαλονίκη: Επισκευάζονται ιστορικά βαγόνια που μετέφεραν Εβραίους στo Αουσβιτς
- Καφετέριες απαγορεύουν το φιλοδώρημα, για να δίνουν «ανθρώπινους» μισθούς
- Ακύρωσε μεταγραφή του Ολυμπιακού ο Μεντιλίμπαρ – Ο λόγος που δεν παίζει ο Κωστούλας
- Αμφιβάλλω για τον ίδιο μου τον πατέρα μετά τις καταγγελίες, λέει ο γιος του Μοχάμεντ Αλ Φαγέντ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- 4 ασκήσεις από personal trainer για επίπεδη κοιλιά και σύσφιξη -Εξαφανίζουν τη χαλάρωση
- Διαμαρτυρία για το πάρτι της Θεοδώρας Γλύξμπουργκ στο Βυζαντινό Μουσείο -Παρούσες Ακρίτα και Διγενή [εικόνες]
- Βρετανία: Έκλεισε η πρεσβεία του Αφγανιστάν
- Πότε ξεκινά η παραγωγή στην Ευρώπη του Leapmotor T03
- Η στιγμή που ο Νετανιάχου εγκρίνει από το ξενοδοχείο του στη Νέα Υόρκη την επίθεση στη Βηρυτό [φωτογραφία]
- «Maria»: Στη δημοσιότητα το πρώτο τρέιλερ της ταινίας με την Αντζελίνα Τζολί ως Μαρία Κάλλας -Δείτε βίντεο
- Λαύριο: 13 συλλήψεις για την άγρια συμπλοκή σε ΕΠΑΛ -Βρέθηκε το μαχαίρι που χρησιμοποίησε ο 16χρονος
- Στο ΑΤ Αγίου Παντελεήμονα ο Κασσελάκης -Ενημερώθηκε για τον θάνατο αλλοδαπού κρατουμένου
- Στεφανίδη για ηλικιακό ρατσισμό κατά της Μαρινέλλας: Πιστεύουν ότι μετά τα 50-60 πρέπει να φοβάσαι να ζήσεις
- Νάντια Γιαννακοπούλου: Εκφράζω την πολιτική που θα κάνει το ΠΑΣΟΚ την επόμενη διακυβέρνηση της χώρας
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- 4 ασκήσεις από personal trainer για επίπεδη κοιλιά και σύσφιξη -Εξαφανίζουν τη χαλάρωση
- Ανδρουλάκης: Τα δύσκολα είναι πίσω μας, τα καλύτερα είναι μπροστά μας -Είμαι πολύ αισιόδοξος για το ΠΑΣΟΚ
- Ισραηλινό χτύπημα στα αρχηγεία της Χεζμπολάχ -Πληροφορίες ότι σκοτώθηκε το «Νο 2» της οργάνωσης, θρίλερ με τον Νασράλα
- «Maria»: Στη δημοσιότητα το πρώτο τρέιλερ της ταινίας με την Αντζελίνα Τζολί ως Μαρία Κάλλας -Δείτε βίντεο
- Μητσοτάκης: Στον διαγωνισμό ρομποτικής «First Global Challenge» το Σάββατο ο πρωθυπουργός
- Συνάντηση Χαρδαλιά-Μώραλη: «Βελτιώνουμε μέρα με τη μέρα την καθημερινότητα των πολιτών του Πειραιά»
- Η πρώην δαιμονισμένη που έγινε... προφήτισσα της «Εκκλησίας όλων των Εθνών» [βίντεο]
- Διαθέσιμο στην ελληνική αγορά το νέο Hyundai Tucson
- Ακτιβιστές ξαναπέταξαν σούπα σε πίνακες του Βαν Γκογκ στην Εθνική Πινακοθήκη του Λονδίνου [βίντεο]
- Διαμαρτυρία για το πάρτι της Θεοδώρας Γλύξμπουργκ στο Βυζαντινό Μουσείο -Παρούσες Ακρίτα και Διγενή [εικόνες]
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπίρτζης κατά Κασσελάκη: Φαιδρότητα η καμπάνια «ο δικός μας ΣΥΡΙΖΑ», φασίζουσες πρακτικές και τραμπισμός
- «Maria»: Στη δημοσιότητα το πρώτο τρέιλερ της ταινίας με την Αντζελίνα Τζολί ως Μαρία Κάλλας
- Κλήρωση Eurojackpot 27/9/24: Τα αποτελέσματα και οι αριθμοί που κερδίζουν
- Ιράκ: Ο στρατιωτικός βραχιόνας του PKK χτύπησε τουρκική βάση στο Ιρακινό Κουρδιστάν
- Επιμνημόσυνη δέηση στη Φαρκαδόνα για τους αδικοχαμένους μαθητές του δυστυχήματος στο Μαλιακό
- Στέφανος Κασσελάκης για Αγ. Παντελεήμονα: Δεν θεωρώ ότι έλαβα ξεκάθαρες απαντήσεις
- Το 50% των νοικοκυριών δαπανούν περισσότερα από 1.315 ευρώ τον μήνα – Το 16,8% του εισοδήματος στο ενοίκιο
- Τσιάρας σε κτηνοτρόφους: Στα 250 ευρώ η αποζημίωση για την πανώλη – Επί θύραις λύση και για τους μηλοπαραγωγούς της Αγιάς
- Λίβανος: Τι όπλα χρησιμοποίησε το Ισραήλ στη δολοφονική επιδρομή στη Βηρυτό
- Αγρίνιο: Θλίψη για τον αιφνίδιο θάνατο 30χρονου
