Η Ιβάνκα Τραμπ αποκάλυψε τα «καθοριστικά» μυστικά υγείας και ευεξίας που μεταμόρφωσαν το σώμα της

20:05 2/2/2025 - Πηγή: iEfimerida

Η Ιβάνκα Τραμπ αποκάλυψε τα μυστικά που ακολουθεί για την υγεία και την ευεξία της και συγκεκριμένα τα δύο πράγματα που έκαναν τη μεγαλύτερη διαφορά στη «μεταμόρφωση» του σώματός της.

Πριν από μερικές ημέρες, η κόρη του Ντόναλντ Τραμπ έκανε μια σπάνια εμφάνιση στο podcast The Skinny Confidential Him & Her, όπου μίλησε για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων, καλύπτοντας τα πάντα, από την ανατροφή των παιδιών της μέχρι την υπηρεσία της στην

προεδρική διοίκηση.

Τα δύο πράγματα που έκαναν τη διαφορά

Η 43χρονη μητέρα τριών παιδιών, αναφέρθηκε διεξοδικά στις διάφορες ρουτίνες που ακολουθεί για την υγείας και την ομορφιάς της, εξηγώντας ότι ο συνδυασμός της άρσης βαρών και της κατανάλωσης τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες βοήθησε πραγματικά να αλλάξει η εμφάνισή της.

«Κάτι που νομίζω ότι ήταν μια τεράστια αλλαγή για μένα από τότε που μετακόμισα στο Μαϊάμι, ήταν ότι άρχισα να δίνω προτεραιότητα στην άσκηση», αποκάλυψε κατά τη διάρκεια του επεισοδίου.

«Αρχικά, αυτό πήρε τη μορφή της γιόγκα και του Pilates, δραστηριότητες που έκανα σε διάφορες φάσεις της ζωής μου. Αλλά τώρα, επειδή μπορούσα να καθορίζω εγώ το πρόγραμμά μου, μπόρεσα να τα κάνω πιο συνεπή και πιο τακτικό μέρος της ζωής μου», δήλωσε η Ιβάνκα. «Σταδιακά, άρχισα να κάνω περισσότερη προπόνηση αντίστασης και βάρη, και τότε ήταν που είδα μια τεράστια διαφορά», συνέχισε.

«Όλο μου το σώμα άλλαξε. Τότε ήταν που παρατήρησα πραγματικά μια τεράστια αλλαγή για μένα, και η σύσταση του σώματός μου άλλαξε ριζικά», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Ωστόσο, παραδέχτηκε ότι, παρόλο που η γιόγκα και το Pilates είναι σίγουρα δραστηριότητες που απολαμβάνει περισσότερο από την προπόνηση αντίστασης, έχει παρατηρήσει ότι δεν είναι τόσο αποτελεσματικά για το σώμα της.

«Η γιόγκα και το Pilates, παρόλο που μου αρέσουν πολύ περισσότερο, για να είμαι ειλικρινής, από την προπόνηση αντίστασης, δεν μπορούσαν να με βοηθήσουν να αναπτύξω μυϊκή μάζα. Το είχα πραγματικά ανάγκη… ήταν κάτι που άλλαξε τη ζωή μου» παραδέχτηκε, ενώ εξήγησε ότι αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εκείνη είναι απλές ασκήσεις, όπως «πιέσεις», «έλξεις» και «άρσεις θανάτου».

«Δεν μου αρέσει πραγματικά να το κάνω. Μου αρέσει να περπατάω, να παίζω αθλήματα, πραγματικά απολαμβάνω το Pilates και τη γιόγκα, αλλά έχω δει μια τεράστια μεταμόρφωση όσον αφορά την υγεία μου με τα βάρη», σημείωσε.

«Όμως δεν μπορώ να το αναφέρω αυτό χωρίς να μιλήσω για την πρωτεΐνη, γιατί αυτός ο συνδυασμός πρωτεΐνης με προπόνηση αντίστασης και βάρη… για ένα διάστημα έκανα βάρη αλλά δεν κατανάλωνα σχεδόν αρκετή πρωτεΐνη και δεν έβλεπα τη διαφορά», συνέχισε η πρώην σύμβουλος του Προέδρου. «Όταν συνδύασα αυτά τα δύο, άρχισα να παρατηρώ διαφορά».

Η αγάπη της οικογένειας για το ζίου-ζίτσου

Επιπλέον, η Ιβάνκα και όλη της η οικογένεια απολαμβάνουν την εξάσκηση του ζίου-ζίτσου, μια μορφή πολεμικής τέχνης αυτοάμυνας.

Στην πραγματικότητα, ήταν η κόρη της, Αραμπέλα, που ήθελε να παρακολουθήσει το μάθημα, και έτσι η Ιβάνκα την έγραψε για να δουλέψει με τους αδερφούς Βαλέντε, στους οποίους περιλαμβάνεται και ο Χοακίμ Βαλέντε, σύντροφος της Ζιζέλ Μπούντχεν. «Είναι καλό για όλους», πρόσθεσε.

Τι τρώει η Ιβάνκα Τραμπ το πρωί

Όσον αφορά το φαγητό, κάθε πρωί, η Ιβάνκα φτιάχνει ένα ρόφημα γεμάτο πρωτεΐνες, μπανάνα, κακάο και κρεατίνη, μια ένωση που βοηθά στην ενίσχυση των μυών σας. Η ίδια αστειεύτηκε ότι είναι «πρωινός αλχημιστής».

Tα πρωινά της παρασκευάσματα δεν σταματούν εκεί. Όταν πηγαίνει για προπόνηση, θα προσθέσει επίσης κάποια αμινοξέα και ηλεκτρολύτες στο νερό της.

«Ως μέρος της καθημερινής μου ρουτίνας, είναι πολύ απλό, μου αρέσει να βρίσκω και να καλλιεργώ την ηρεμία, γιατί βασικά σε κάθε φάση της ζωής μου, το προσδιορίζω πλέον αυτό ως status quo, υπάρχει πάντα ένας τυφώνας στον οποίο βρίσκομαι», δήλωσε η Ιβάνκα.

«Είναι πάντα τόσο πολυάσχολη και δραστήρια, είτε πρόκειται για τον ρόλο μου ως γονέα, είτε επαγγελματικά είτε αλλιώς, οπότε κάνω πράγματα που με βοηθούν σε αυτό. Νομίζω ότι η προσευχή είναι πολύ χρήσιμη όπως και το να είμαι προσγειωμένη στη φύση, οπότε κάνω περιπάτους όσο πιο συχνά μπορώ».

Η νυχτερινή ρουτίνα της Ιβάνκα

Η Ιβάνκα προσέφερε επίσης μερικές περισσότερες πληροφορίες για το πώς μοιάζει η νυχτερινή της ρουτίνα, αποκαλύπτοντας ότι υπάρχουν κάποιες μικρές πολυτέλειες στις οποίες της αρέσει να επιδίδεται.

Πριν πάει για ύπνο, παίρνει μαγνήσιο και χρησιμοποιεί την ταινία στόματος Skinny Confidential αξίας $35 για να εξασφαλίσει έναν καλό ύπνο.

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr