Η καθημερινή άσκηση που πρέπει να κάνετε: Μειώνει το λίπος, ενισχύει την πέψη και διατηρεί τις αρθρώσεις υγιείς
17:05 29/10/2024
- Πηγή: iEfimerida
Το ζευγάρι αθλητών Κέλι και Ζουλιέτ Στάρετ στο βιβλίο τους «You were born to move» αναφέρονται στα οφέλη μιας συγκεκριμένης άσκησης που γίνεται στο πάτωμα και προέρχεται από τη γιόγκα.
Οι στάσεις στο πάτωμα που ενεργοποιούν τους καμπτήρες του ισχίου σε πολιτισμούς της Ανατολής θεωρούνται ένδειξη μακροζωίας, ωστόσο στη Δύση έχουμε σταματήσει να καθόμαστε σε τέτοιου είδους θέσεις καθώς τείνουμε να έχουμε περισσότερη προτίμηση σε καναπέδες, καρέκλες ή πολυθρόνες.
Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, αυτός ο τρόπος καθίσματος μας χαρίζει πολλά οφέλη σχετικά με την κινητικότητα των αθρώσεων στους γοφούς και στα γόνατα και γι' αυτό δε θα πρέπει να αμελούμε να καθόμαστε οκλαδόν.
Δείτε την άσκηση που πρέπει να κάνετε καθημερινά στο Bovary.gr
Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr
Keywords
η καθημερινή, καθημερινη, η καθημερινή, πεψη, υγιεις, λιπος, γοφούς, iefimerida, iefimerida, γιογκα, βιβλιο, γινεται, γοφούς, ισχιου, καναπεδες, θεσεις, ζευγαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέθανε ο Αντώνης Αγγελίδης
- Έρχονται 9 νέοι σταθμοί στη Γραμμή 2 του Μετρό -Πού θα βρίσκονται
- Οι τροφές που «σκοτώνουν» το στρες
- Τόνος σε κονσέρβα μολυσμένος με υδράργυρο: «Θα μπορούσε να είχε πέσει νεκρός» - Τρόμος στην αγορά
- Θεσσαλονίκη: Θανατηφόρο τροχαίο με σχολικό λεωφορείο - Καταδικαστήκε ο οδηγός
- Το καλύτερο αθλητικό παπούτσι της New Balance, έγινε ακόμη καλύτερο
- Survivor spoiler (29/10): Λάσπη κι αλυσίδες για διπλό έπαθλο - Ποια ομάδα κερδίζει
- Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Μιλά πρώτη φορά για τον χωρισμό της από τον Νικόλα Φαράκλα
- «Σύννεφα» στις σχέσεις ΑΔΕΔΥ – ΓΣΕΕ πριν την πανεργατική απεργία της 20 Νοεμβρίου
- Μικρούτσικος σε Μπέζο για το σποτ των «Απαράδεκτων» με τη Διαμαντοπούλου: «Τι κίνηση ήταν αυτή;»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις iEfimerida
- Παραπλανητικά μηνύματα υποδύονται το gov.gr -Νέα απάτη με τη μέθοδο phishing
- Ταχιάος: Στην τελική ευθεία για την παράδοση του Μετρό Θεσσαλονίκης -Ξεκινούν οι δοκιμές προσομοίωσης λειτουργίας του
- Λίαμ Πέιν: Δεν πήδηξε εσκεμμένα στο κενό, λιποθύμησε και έπεσε, υπάρχει βίντεο, λένε αργεντίνικα ΜΜΕ
- Η Νίκολα Πελτζ υιοθετεί το ίδιο κούρεμα με την πεθερά της και το αποτέλεσμα είναι απολύτως κολακευτικό
- Χαλκιδική: 500 νέες θέσεις εργασίας στο έργο των Σκουριών
- Επαναστατική θεραπεία μείωσε στο μισό τον καρκίνο ενός Βρετανού ασθενή -Τι δείχνουν οι πρώτες έρευνες
- Έρχονται 9 νέοι σταθμοί στη Γραμμή 2 του Μετρό -Πού θα βρίσκονται
- Βίντεο από ΗΠΑ: Εσωσαν παιδιά από αυτοκίνητο που κόλλησε σε ράγες τρένου -Δραματικές στιγμές
- Ηράκλειο: 46χρονη εισήχθη στη ΜΕΘ, αφού γέννησε πρόωρα
- Ηθοποιός του Χόλιγουντ καταδικάστηκε σε φυλάκιση -Συμμετείχε στις ταραχές στο Καπιτώλιο το 2021
- Τελευταία Νέα iEfimerida
- Η καθημερινή άσκηση που πρέπει να κάνετε: Μειώνει το λίπος, ενισχύει την πέψη και διατηρεί τις αρθρώσεις υγιείς
- Μονόδρομος η επιλογή του Σεΐχη Ναΐμ Κασέμ στην ηγεσία της Χεζμπολάχ -Δεν έχει μείνει άλλος, κρύβεται στο Ιράν
- Ηράκλειο: 46χρονη εισήχθη στη ΜΕΘ, αφού γέννησε πρόωρα
- Τσατραφύλλιας: Σημαντική πτώση της θερμοκρασίας από 3 Νοεμβρίου -Κατηφορίζουν πολικές αέριες μάζες από Ουκρανία
- Κατερίνα Παπουτσάκη: Σε νέα σχέση μετά τον χωρισμό της; Η απόδραση στο Πήλιο, ο άνδρας που ήταν στην παρέα της
- Λίαμ Πέιν: Δεν πήδηξε εσκεμμένα στο κενό, λιποθύμησε και έπεσε, υπάρχει βίντεο, λένε αργεντίνικα ΜΜΕ
- Επίθεση από γνωστό σκηνοθέτη σε 72χρονο: «Με βούτηξε και με πέταξε στο ντουβάρι, με έλεγε κ@@@γερο»
- Έρχονται 9 νέοι σταθμοί στη Γραμμή 2 του Μετρό -Πού θα βρίσκονται
- Βίντεο από ΗΠΑ: Εσωσαν παιδιά από αυτοκίνητο που κόλλησε σε ράγες τρένου -Δραματικές στιγμές
- Επίθεση από γνωστό σκηνοθέτη σε 72χρονο: «Με βούτηξε και με πέταξε στο ντουβάρι, με έλεγε κ@λογερο»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορυφαία προϊόντα Bosch για όλα τα οχήματα
- Κύπελλο Ελλάδας: Στην Πάτρα θα κριθεί η πρόκριση για Κηφισιά και Παναχαϊκή
- ΗΠΑ-βίντεο: Η στιγμή της διάσωσης παιδιών από αυτοκίνητο που κόλλησε σε ράγες τρένου
- «Ελπίζω να επιστρέψω ξανά»: Η αναφορά του Βασιλιά Κάρολου που έκανε την Καμίλα να δακρύσει
- Εκπρόσωπος ΕΛ.ΑΣ για πέντε νεκρά μωρά στην Αμαλιάδα – Η αστυνομία δεν ενημερώθηκε ποτέ για άλλα άτομα
- ΕΟΦ: Ανακαλεί παρτίδες αντιψυχωσικού φαρμάκου
- Έρχονται 9 νέοι σταθμοί στη Γραμμή 2 του Μετρό -Πού θα βρίσκονται
- Σοκ στην Κρήτη: Ιερέας φέρεται να εμπλέκεται σε υπόθεση ανθρωποκτονίας
- «Φιντέλιο» από τα παλιά για την Απελευθέρωση της Αθήνας
