Οι ασκήσεις και η διατροφή που πρέπει να ακολουθούν οι γυναίκες άνω των 50 αν θέλουν να χάσουν λίπος στην κοιλιά

13:22 12/7/2024 - Πηγή: iEfimerida

Ένα από τα «προβλήματα» που απασχολούν τις περισσότερες γυναίκες είναι το κοιλιακό λίπος. Υπάρχουν πολλές υγιεινές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να το αποφύγετε σε οποιαδήποτε ηλικία. Γυμναστική, καλή διατροφή και ξεκούραση είναι τα βασικά πρώτα βήματα για την επίτευξη του στόχου.

Ωστόσο, από την ηλικία των 50 ετών ο μεταβολισμός υφίσταται κάποιες αλλαγές, όπως είναι η εμμηνόπαυση.

Σύμφωνα με την διαιτολόγο-διατροφολόγο Mireia Cabrera Cárdenas «η εμμηνόπαυση μεταφράζεται σε μείωση των γυναικείων ορμονών, κυρίως των οιστρογόνων και της προγεστερόνης.

Η αύξηση του λίπους στις γυναίκες σε αυτή την ηλικία οφείλεται στην πτώση των οιστρογόνων και στην αύξηση της τεστοστερόνης (η κύρια ορμόνη του φύλου στους άνδρες), επομένως είναι πιο πιθανό να συσσωρευτεί λίπος σε περιοχές όπου το συσσωρεύουν κανονικά οι άνδρες (περιοχή της κοιλιάς)».

Δείτε πώς να χάσετε το κοιλιακό λίπος στο Bovary.gr

Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr